日志
10种记忆方法
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前 言
在中学阶段，学生的学习成绩好坏，与能否掌
握科学的记忆方法有着密切联系。因此，中学生应
当特别重视记忆方法，创造性地总结和运用适合自
己特点的记忆方法，你将会获得事半功倍的效率。
在中学阶段，学生的学习成绩好坏，与能否掌
握科学的记忆方法有着密切联系。因此，中学生应
当特别重视记忆方法，创造性地总结和运用适合自
己特点的记忆方法，你将会获得事半功倍的效率。
现代社会知识剧增，更新加速，时代对我们提
出了越来越严格、越来越多样化的学习要求。只凭
“铁杵磨绣针，功到自然成”的方式进行学习，肯
定无法适应。在今天和明天的学习中，学习的成败
绝不仅仅取决于勤奋、刻苦、耐力，也不单纯跟花
费的时间、精力成正比，更主要的是要有学习效率。
效率从何而来?爱因斯坦的公式“W=X+Y+Z”给了我
们有益的启示。这里，W代表成功，x代表勤奋，z
出了越来越严格、越来越多样化的学习要求。只凭
“铁杵磨绣针，功到自然成”的方式进行学习，肯
定无法适应。在今天和明天的学习中，学习的成败
绝不仅仅取决于勤奋、刻苦、耐力，也不单纯跟花
费的时间、精力成正比，更主要的是要有学习效率。
效率从何而来?爱因斯坦的公式“W=X+Y+Z”给了我
们有益的启示。这里，W代表成功，x代表勤奋，z
代表不浪费时间，少说废话，Y代表方法。方法对
勤奋和惜时的效果起着增加或抵消的作用，因此，
只有掌握科学的学习方法才能保证学习的成功。
掌握科学的记忆方法，是提高学习能力的重要
环节。因为我们所有的知识都是建立在记忆的基础
之上的。柏拉图这样说过：“所有的知识不过是记忆。”
而西塞罗在谈到记忆力时认为：“记忆是一切事物的
宝藏和卫士。”一个有力的例子足以证明这点，如果
你记不起字母表中26个字母的发音，你就没法学习。
现在社会上有一种贬低记忆作用的偏见，认为
当今是要求培养创造型人才的时代，不应强调记忆，
应该注意创造性思维的培养和发展。这种似是而非
的观点，实际上是把记忆和思维对立起来了，要知
道没有记忆提供的充足的材料，思维活动的效率就
会大大降低，很难想像一个知识贫乏的人，会有高
效率的思维活动。如果光记不思，必然是茫无所得，
如果光思不记，结果仍然是没有效果的。总之，不
要把记忆等同于死记硬背，相反，科学的记忆就是
要反对死记硬背。
在信息时代，我们唯一的希望就是找到科学、
快速的记忆方法，这样我们才能掌握许多我们需要
去记忆的信息。
为了帮助广大中学生培养学习兴趣，较快地提
高学习效率，本书精选了10种中学生要知道的记忆
方法——理解记忆法、卡片记忆法、有意记忆法、
联想记忆法、连锁记忆法、数字记忆法、归纳记忆
法、复习记忆法、形象记忆法和口诀歌诀记忆法。
这十种记忆方法不仅涵盖面广，且易于掌握，是经
过实践检验的行之有效的好方法。掌握了这些记忆
方法，你的学习效率一定会大大提高，你的学习成
绩一定会有一个大的飞跃。
编者
2005年7月
目 录
第一章 记忆力是可以训练提高的
第二章 理解记忆法
第三章 卡片记忆法
第四章 有意记忆法
第五章 联想记忆法
第六章 连锁记忆法
第七章 数字记忆法
第八章 归纳记忆法
第九章 复习记忆法
第十章 形象记忆法
第十一章 口诀歌诀记忆法
1.jpg
2.jpg
大脑是个“超级内存”
在这个瞬息万变的高科技时代，电脑对人类起
着举足轻重的作用。众所周知，电脑的内存是有规
格的，它的规格限定着它的容量。但人脑却是一个
“超级内存”，像一座深不见底的金矿，可以供你无
限开采。然
而，迄今为
止，这座金
矿被我们开
采的程度还
很低。世界
著名的控制
论专家
N·维纳说：
“每一个人，
即便是创造
3.jpg
了辉煌成就的人，
在他的一生中利
用自己大脑的潜
能也不到百亿分
之一”。
人类的大脑
是世界上最复杂、
效率最高的信息
处理系统。虽然
它的重量只有
1400克左右，但其中却包含着100多亿个神经元；
在这些神经元的周围还有1000多亿个胶质细胞。大
脑的存储量大得惊人，每秒钟大脑足以记录1000
个信息单位，也就是说，在从出生到老年的漫长岁
月中，我们能够记住从小到大周围所发生的一切事
情。爱因斯坦是20世纪举世公认的科学巨匠。他死
后，科学家对他的大脑进行了研究，结果表明，他
的大脑无论是体积、重量、构造，还是细胞、组织，
与同龄的其他人，没有什么区别。这充分说明，爱
是世界上最复杂、
效率最高的信息
处理系统。虽然
它的重量只有
1400克左右，但其中却包含着100多亿个神经元；
在这些神经元的周围还有1000多亿个胶质细胞。大
脑的存储量大得惊人，每秒钟大脑足以记录1000
个信息单位，也就是说，在从出生到老年的漫长岁
月中，我们能够记住从小到大周围所发生的一切事
情。爱因斯坦是20世纪举世公认的科学巨匠。他死
后，科学家对他的大脑进行了研究，结果表明，他
的大脑无论是体积、重量、构造，还是细胞、组织，
与同龄的其他人，没有什么区别。这充分说明，爱
因斯坦成功的“秘诀”，并不在于他的大脑与众不同，
用他自己的话说，在于“超越平常人的勤奋和努力
以及为科学事业而忘我牺牲的精神”。
正如《美国心理学会年度报告》中指出的：任
何一个大脑健康的人与任何一个伟大的科学家之间，
并没有不可跨越的鸿沟。他们的差别只是用脑程度
与方式的差异，而这个差异不但可以填平，而且可
以超越。
据研究记忆力的阿诺欣教授和劳金茨科克教授
说，人脑的容量非常之大，几乎对进来的信息全部
都能收容下来。
据劳金茨科克教授计算，人的大脑，即使每秒
钟都输入l0个新的信息，如此继续一生，也仍然还
有记忆其他事项的余地。类似“吃过了量，已经再
也吃不进任何东西”的情况，在人脑的记忆方面是
不会发生的。因此，我们可以放心大胆地准备把什
么都记下来。
现在经常出现记忆力极为卓越的人物，这无异
是在证明人类能够记忆的信息量是无限的。
在舞台上表演记忆术的魔术师，可以将众多前
后没有联系的新信息全部正确记忆下来，这就因为
他掌握了记忆的方法。
有个以“完美的记忆家”知名的俄罗斯人，提
到他记忆力的惊人之处，有这么一个插曲，据说他
谈到l5年前某天发生的事情时，说过下面的话：“那
天的哪一个时刻也需要我说出来吗?”关于他，俄国
心理学家亚历山大。鲁利亚教授做过几年的调查，
调查结果表明他的脑部结构和机能都无异于常人，
只是从幼年起他就自然地学会了记住发生在身边的
事情的方法。
古希腊的西摩尼德斯曾经说过这样的话：“记忆
法是雄辩家素养的本质部分。”奇克罗也著文记载过
当时的法律家和雄辩家们都得到了记忆法的帮助，
并在《雄辩家论》中叙述了他本人是如何应用记忆
法的。
由此可见，不断地运用和挖掘你的大脑，掌握
记忆方法，你将获得无穷的记忆宝藏。
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我天生记忆力差
许多人认为：“记忆就如同人一生下来，头脑有
好有坏一般，记忆力的好坏也是天生的。，’这是一
个错误的观念——
记忆力的好坏绝对
不是天生的。
我们常听人说：
“我的记性真差”、
“我对数字真是无
可奈何，朋友的电
话号码都记不住”、
“仅有一面之缘的
朋友的名字和长相，
我老是记不住”等
等。可是，对于数
字的记忆力不好，
“我的记性真差”、
“我对数字真是无
可奈何，朋友的电
话号码都记不住”、
“仅有一面之缘的
朋友的名字和长相，
我老是记不住”等
等。可是，对于数
字的记忆力不好，
并不表示记忆力真的不好；无法记住朋友的名字，
也未见得是记忆力低弱的象征。人一生下来，对于
数字、文章、名字等需要直接去记忆的东西，在能
力上就有着不同的差异。对于其中的一项特别强，
并不表示所有的项目都很强。相反的，对于其中的
一项特别弱，也并不表示所有的项目都很弱。
这种差异可以通过训练来改善。记忆时最重要
的，就是抱着能够记忆的自信与决心。若是没有这
种自信，脑细胞的、活动将会受到抑制，脑细胞的
活动一旦受到抑制，记忆力便会迟钝。关于这一点，
我们可以从心理学上得到证明。在心理学上，将这
种情形称为“抑制效果”。一般的反应过程是：没有
自信，脑细胞的活动受到抑制，无法记忆，更缺乏
自信，最后形成一种恶性循环。
因此，改善的第一个步骤就是恢复自信，使它
演变成为良性循环，这就是增强记忆方法的首要条
件。心理学家在研究中表明：无论谁都可以增强自
己的记忆力，只要你对自己充满信心，乌德斯华也
十分强调自信的重要性。他说，凡记忆力强的人，
演变成为良性循环，这就是增强记忆方法的首要条
件。心理学家在研究中表明：无论谁都可以增强自
己的记忆力，只要你对自己充满信心，乌德斯华也
十分强调自信的重要性。他说，凡记忆力强的人，
都必定对自己的记忆力充满信心。古恩西也说过，
记忆力这部机器开动得越久就越有力量，只要你信
赖它，它就会发挥作用。
不过，若是只有自信而不去努力的话，还是无
法使记忆力变好的。曾为口吃苦恼，后来却成为希
腊大雄辩家的狄摩西尼斯也是由于有充分的自信，
加上超过别人数倍的努力，才有了日后的辉煌成就。
记忆的诀窍
在平常的学习中，我们总觉得学不好那些需要
死记硬背的课程，如语文、外语、历史等，认为自
己的记忆力太差。那么，我们该如何才能提高记忆
力呢?
——理解是记忆的基础
理解之所以能提高记忆效率，是因为理解可以
使所学的新知识与过去已知的知识紧密联系起来，
并使新知识纳入已有的知识体系。理解得越深刻，
使所学的新知识与过去已知的知识紧密联系起来，
并使新知识纳入已有的知识体系。理解得越深刻，
神经联系得越紧密，越有利于记忆。理解是记忆的
前提，反过来记忆又有助于理解。脑子里装的知识
越多、越长久，接受新知识的能力越强。知识丰富
的人，往往是记忆力强的人。
——科学用脑
记忆是大脑多种感官紧张活动的过程，用脑过
度，脑神经就会因疲劳而受到抑制，记忆效果也随
之大打折扣。读书是一项复杂的脑力活动，长时间
目．单一地学习一种内容，会导致脑力下降；但如
能适时更换学习内容，使大脑神经活动得到合理调
剂，则可维持较高的水平。此外，在学习间隙参与
一些文体活动等，也有益于消除疲劳，恢复精力。
总之，学会科学用脑，使大脑在不断的调节中处于
良好的高效运转状态，是提高记忆效果的关键。
——要有信心和毅力
保持良好的记忆，主要是要有信心和毅力。可
有的人总担心自己的记忆力不好，学习时对自己的
记忆力没有信心，往往因此影响记忆。相反，如果
你有一定要记住的信念，那么，在学习中即便碰到
有的人总担心自己的记忆力不好，学习时对自己的
记忆力没有信心，往往因此影响记忆。相反，如果
你有一定要记住的信念，那么，在学习中即便碰到
5.jpg
困难，你也能
想办法克服，
完成学习任务。
——张开
联想的翅膀
联想的翅膀
客观事物
之间存在着广
泛的联系，人
们认识客观事
物时，在头脑
中形成复杂的
知识结构也存在着系统的联系。回忆是记忆的表现
形式之一，而回忆又常表现为联想的形式。如：提
起一个人的名字便可联想起他的一言一行；听到《黄
河大合唱》，便会想到洗星海。而有意识地进行联想
是提高记忆效果的真正秘诀。
之间存在着广
泛的联系，人
们认识客观事
物时，在头脑
中形成复杂的
知识结构也存在着系统的联系。回忆是记忆的表现
形式之一，而回忆又常表现为联想的形式。如：提
起一个人的名字便可联想起他的一言一行；听到《黄
河大合唱》，便会想到洗星海。而有意识地进行联想
是提高记忆效果的真正秘诀。
其实，有效的记忆方法很多，如：谐音记忆法、
口诀记忆法、趣味记忆法等等不一而足。只要掌握
了这些有效的记忆方法，并不断进行应用和总结，
口诀记忆法、趣味记忆法等等不一而足。只要掌握
了这些有效的记忆方法，并不断进行应用和总结，
6.jpg
我们就能不断地提高自己的记忆力。
试一试：用尽可能短的时间背下一篇散文，并
且总结最适合自己的记忆方法。记住一定要对自己
充满信心，充分开发自己的潜能。
测测你的记忆力
怎么也记不起电话号码和密码，在路上偶遇熟
人，却怎么也
想不起他的名
字，经常丢失
眼镜、钱包、
钥匙..你会
安慰自己：“谁
没发生过这种
事情呢?，，于
是，对自己记性不好和心不在焉的事情也就心安理
得并这样一天天地持续下去。神经科医生和心理疗
法医生告诫你：如果非要等到连重要的事情都遗忘
时再后悔就晚了。这里提供一套测试题，你可以以
此测测你是记性不好还是漫不经心。
用“是”或“否”回答下列问题：
1．你在马路上是否捡到过钥匙或钱之类的东
西?
2．你是否经常因为粗心大意而出错?
3．当你穿过马路时是否仔细观察四周?
4．你是否经常被朋友和熟人捉弄?
5．你在做某件事的同时，是否能听到周围的
人在谈论什么?
6．在家里你是否能很快找到需要的东西?
7．在马路上突然有人喊叫，你是否会哆嗦一
下?
8．在商场购物，你是否在离开收款台前就检
查找回的零钱?
9．在大城市里，你是否能不靠别人帮助，就
能找到仅去过一次的地方，例如：博物馆、剧院、
办公楼或超市。
10．你是否能回想起两天前看过的电影的细
节?
11．如果有人不让你继续看电视、读书报或做
其他事情的时候，你是否生气?
12．你早晨是否很容易就醒过来?
13．你是否因专心谈话而坐过了站?
14．你是否能准确地说出亲人的生日?
15．你是否有过这样的经历：把一人错当成另
一人?
答案：
应该回答“是”的是：l、3、4、5、6、8、9、
10、12、14
应该回答“否“的是：2、7、11、13、15
以上的题目答对一题得l分，如果能得ll分甚
至更多，说明你是个非常仔细的人，你的记忆力和
至更多，说明你是个非常仔细的人，你的记忆力和
7.jpg
注意力让人羡慕。当然，并非人人如此，也不排除
你是经过努力才有如此好的结果的。
8.jpg
理解记忆效率高
在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料
的方法，叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是
对材料的理解吸收和进行思维加工。有些材料，如
科学要领、范畴、定理、法则和规律、历史事件、
文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，
一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先
理解其基本涵义，即借助已有的知识经验，通过思
维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的
逻辑联系，使之纳人已有的知识结构，以便保持在
记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅
速有效性，依赖于学习者对材料理解的程度。
只有理解了所学知识的概念和原理，认识了事
物的本质和规律，才能作到触类旁通、举一反三，
才能实现知识的正迁移和灵活运用。例如，你可以
按顺序记住世界七大储油区：先了解发展中国家能
物的本质和规律，才能作到触类旁通、举一反三，
才能实现知识的正迁移和灵活运用。例如，你可以
按顺序记住世界七大储油区：先了解发展中国家能
源储量丰富，再结合世界七大石油区探明储油的比
较图，记住前三位都是发展中国家的，最多的是中
东，其次是拉美、非洲；还要清楚大多数发达国家
能源较少，所以，最后两位应是发达国家的，即北
美、西欧；最后记住第四、第五分别是俄罗斯、亚
洲。这样，很容易就把世界七大储油区按多到少的
顺序记住了。
理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理
解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分
之间的逻辑联系，以及该材料和以前的知识经验之
间的关系。
我们平常称泰国的首都为曼谷，实际上这是一
个简称，泰国首都的全称是“共台甫马哈那坤奔地
娃劳狄希阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎隆乌
冬帕拉查尼卫马哈洒坦”，共41个字。
要把这41个字都背下来，可不是一件容易的事，
恐怕比记圆周率小数点之后41位还要难得多。
我们不妨来背背这两首诗，一首是李白的《望
庐山瀑布》：
日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。
飞流直下三千尺，疑是银河落九天。
还有一首是唐朝著名诗人王之涣的绝句《登鹳
雀楼》：
白日依山尽，黄河入海流。
欲穷千里目，更上一层楼。
这两首诗的总字数比泰国首都全名还要多7个，
可是只要读几遍也就会背了。原因就在于这两首诗
形象易懂。
理解是获得系统的巩固的知识不可缺少的心理
条件。有许多问题，从表面上看，千头万绪、扑朔
迷离，但是，只要掌握了规律，就可以找到问题的
关键。
德国数学家高斯8岁的时候，老师出一道题：
l+2+3+4..+100，高斯很快就在自己的小石板上写
l+2+3+4..+100，高斯很快就在自己的小石板上写
出了答案墨迎，使老师大为惊奇。高斯怎么算得这
么快呢?原来，高斯不是一个数一个数按部就班地加
起出来的，而是发现这些数字有一个规律，一头一
尾依次两个数相加，它们的和都是一样的：1+100：
101。2+99：101，直到50+51=101，一共50个101，
所以，他很快就把答数算出来了。
爱因斯坦说：“知识不能单从经验中得出，而只
能丛理解的事实同碑察到的事实两者的比较中得
出。”人们对于事物的认识，如果只停留在现象上，
而不了解内在的规律，就有可能因此犯错。最初的
汽车，司机的位置被高高地安排在前上方，就像马
车夫的位置一样，当时的设计者不了解，在马车上
赶车人的位置之所以要高，是因为前面有马匹挡住
了视线，而在汽车上这个问题并不存在。由此可见，
理解事物的特点及其活动的规律，并善于利用这些
规律，是人们应该具备的重要智力品质。
既然记忆有这种规律特点，那么在学习的时候
就要经常有意识地运用理解记忆，在记忆的时候展
开积极的思维，这样才能取得良好的效果。如果在
就要经常有意识地运用理解记忆，在记忆的时候展
开积极的思维，这样才能取得良好的效果。如果在
可以运用理解记忆的时候不去运用，而偏偏要使用
机械记忆进行无意义的重复，那可就不止事倍功半，
而是相差十倍二十倍了。
我们在记忆材料的时候，只要它是有意义的，
就应该向自己提出“先理解、后记忆”的要求，把
材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联
系，而不要从一开始就逐字逐句地记忆。
例如背古文，如果不把古文的意思弄懂，那么
就会像背天书一样，非常吃力。如果把古文里的实
词、虚词都弄懂了，把全篇的中心意思掌握了，这
时再背，就是在理解基础上记忆，背起来就有兴趣
得多，也快得多，印象也深刻得多。
我们说理解记忆效率高、效果好，是不是说只
要理解了就一定能记住呢?这可不一定。对于理解的
东西，往往也还需要多次重复才能记住。有的人理
解了某个学习内容，就以为学习过程已经结束，没
有有意识地要求自己记住它们，不再通过重复加深
印象，那么，是不可能把要记忆的内容完全、准确
地记住的。
9.jpg
记忆的捷径：理解
俗话说：“强记不如善悟。”也就是说真正理解
一些知识后，你就能很轻松地记下这些知识。假如
有人说：“我忘记了斯托夫人的世界名著《汤姆叔叔
的小屋》是
南北战争前
出版的，还
是南北战争
之后出版
的。”事实上，
并不是他忘
记了，而是
他根本就没
有理解记忆
的东西。读过《汤姆叔叔的小屋》的人都应该清楚，
这本小说讲述的是有关黑奴的事，是引起当时广泛
探讨黑奴问题的因素之一，也是促使南北战争爆发
的一个原因。真正理解了这本书的读者因此都能连
带地了解出版的时间。记忆公式定律同样如此，只
有经过了自己的思考，并利用已经学过的东西对公
式定律进行了证明，我们才能很好地记住这些公式
和定律。
德国的心理学家艾宾浩斯曾做过一个毫名的有
关记忆力的实验。在这个实验中，艾宾浩斯让同一
组人分别记忆两组不同的记忆材料。一组是12个无
意义的音节时，人们平均需要复习16.5次才能完全
默写正确；而对于含有480个音节的诗，平均只需
要复习8次就能背诵。这个实验表明，理解有助于
记忆；理解记忆的效率优于机械记忆，记忆无意义
的或不理解的材料比记忆有意义的或理解了的材料
困难得多。
理解是有效记忆的前提，是克服遗忘的有效手
段。北宋哲学家张载曾说过：“书多阅而好忘者，只
是理未精耳，理精则须记了无去处也。”即是告诉我
们：要彻底在“理解”上用力气，透彻的理解才能
段。北宋哲学家张载曾说过：“书多阅而好忘者，只
是理未精耳，理精则须记了无去处也。”即是告诉我
们：要彻底在“理解”上用力气，透彻的理解才能
使自己牢固的“记得”。
另外，在理解的基础上对一些很重要的材料进
行反复记忆也很重要。有实验表明，记忆50个数字
的时候，反复记忆4次，大约能记住l0个；但反复
记忆5次以上，记忆量会急剧增加。而7次以后，
增加的速度又会变缓。记忆10次后，50个数字才
能全记住。同样，记英文单词和重要文件也必须经
过数次地反复学习，才能对其产生理解，使记忆变
得清晰而持久。
理解一件事，虽然要多花时间，多花力气，但
它却是培养记忆力最快的捷径。因此，当我们在记
忆中遇到困难时，我们就应反复地检查是否真正理
解了所要记忆的东西。
理解记忆进行时
怎样才是真正的理解呢?在学习的过程中，要做
到理解记忆，需要记住以下几点：
10.jpg
1．对于你认为已经初步理解的知识，还要深
入地寻根究理，理解了要更理解。
2．认为自己确实已经深刻理解的问题，要寻
找它与其他问题的前后关联。
3．对于那些理解的不够透彻的问题，可以记
在本上，等到以后碰到类似的问题时，通过比较类
似的问题来理解，或找到感觉时，再理解。
4．对于暂时无法理解的问题，要强行把它记
住。
住。
5．理解不了
的，把它硬记下来，
记住了也就理解了。
的，把它硬记下来，
记住了也就理解了。
怎样进行理解
记忆：
记忆：
1．对于那些
无法理解的问题，
无法理解的问题，
才有必要死记硬背，而且要尽量记准。
2．记忆的时候一定要从整体上来把握，注意
前后联系，切忌孤立的、片面的记忆。
3．不妨自制一些学习卡片，把一门学科或一
本书的目录、框架记在卡片上，经常翻阅直到熟记
为止。把每天应该记的东西写在卡片上，且一定要
注意不同卡片之间的关联，让卡片“生”卡片。卡
片式记忆不但可以使你把没有理解的东西记住，而
且时常提醒你还有未解决的问题，使你以后再碰到
类似的问题时，就会想办法通过其他的知识将其理
解。
4．理解性记忆也好，机械性记忆也好，都要
对记忆充满信心，最终都应根据记忆的内容形成一
套完全属于自己的知识体会，举一反三，去解决相
关的问题。
5．暂时难以理解的，把它硬记下来是必要的，
总有一天你会理解它的。如果你放弃不理解的内容，
就有可能因此无法学习后面的内容，所以暂时把它
硬记下来，然后学习后面的内容，因为后面的内容
总有一天你会理解它的。如果你放弃不理解的内容，
就有可能因此无法学习后面的内容，所以暂时把它
硬记下来，然后学习后面的内容，因为后面的内容
有助于你理解它。如果最终你还是无法理解，那么
考试时一旦出现类似的问题，你将无以应答。
理解记忆法训练
训练l
理解记忆下列成语：
车水马龙 沉默寡言 鹤立鸡群 李代桃僵
缘木求鱼 见缝插针 一言九鼎 杯弓蛇影 巧舌如簧
名落孙山 意气风发 拔苗助长 偃旗息鼓 一鼓作气
训练2
试着记下列诗词：
鸟鸣涧
王维
人闲桂花落，
11.jpg
夜静春山空。
月出惊山鸟，
时鸣春涧中。
绝句
杜甫
迟日江山丽，
春风花草香。
泥融飞燕子，
沙暖睡鸳鸯。
沁园春 长沙
毛泽东
独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。
看万山红遍，层林尽染；漫江碧透，百舸争流。
鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。
怅寥廓，问苍茫大地，谁主沉浮。
携来百侣曾游，
忆往昔峥嵘岁月稠。
恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。
指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯。
曾记否，到中流击水，浪遏飞舟。
忆秦娥 娄山关
毛泽东
西风烈。
长空雁叫霜晨月。
霜晨月。
马蹄声碎，喇叭声咽。
雄关漫道真如铁，
而今迈步从头越。
从头越．
苍山如海，残阳如血。
12.jpg
卡片记忆法
卡片，作为活页纸的一种形式，既可以保持笔
记本记笔记的优点，又可以弥补笔记本的“不灵活”，
便于对资料进行整理、归类和日后查阅、保存。尤
其是你可以随时方便地做内容的修改或者增补，如
果纸面改得不清楚了，你又可以随时换另一张新卡
片，重新誊抄一遍。并且，这些卡片可以任意做排
序的调整，或者根据需要做各种门类的组合，即做
某一个专题卡片。一张张卡片犹如记忆的仓库，对
增强记忆，特别是记忆英语单词，效果很好。
许多知识渊博的人都有做卡片的习惯。法国著
名的科幻小说家儒勒·凡尔纳死后，人们发现他亲
手摘录的卡片有25000张，笔记几百本。
矿运用这种方法还可以找几个朋友进行比赛，
而且，卡片数量也可以逐渐地增加。把几十张乃至
上百张卡片排放在桌子上，许多人轮流猜记，每人
而且，卡片数量也可以逐渐地增加。把几十张乃至
上百张卡片排放在桌子上，许多人轮流猜记，每人
一次猜一张，只要是背对了，就将卡片归自己所有，
背错了的卡片就归指正的人所有。
如果大家都猜不出，可以拣出来放在一边。全
部猜完后，各自计算卡片数，多者胜，少者败。这
种卡片学习游戏非常有趣。一些以此来记忆的人，
甚至觉得它是唯一值得玩的游戏。
经过读书卡片的日积月累，你的资料会不断丰
富，在此基础上，加以归纳和总结，你就会得到很
多有价值、有意义的东西。
怎样制作卡片
我们都见过卡片，比如你去图书馆借书时看到
的目录卡片。卡片的尺寸很规则(一般是12．5cm×7．5cm)，这些卡片放在一起就显得整齐。并且，每
张卡片分类明确、编号清楚，便于你检索自己需要
的资料。
做读书卡片，其形式基本与目录卡片一样，作
用也大致相同。读了一本书或者一篇文章后，你想
把它的中心思想或精彩段落、词句抄下来留做将来
的资料，就可以借助读书卡片，而你做的每张读书
用也大致相同。读了一本书或者一篇文章后，你想
把它的中心思想或精彩段落、词句抄下来留做将来
的资料，就可以借助读书卡片，而你做的每张读书
卡片，都应该学习图书馆目录卡片的样子，做到尺
寸整齐、笔迹清晰、排列有序。
一张读书卡片，它的样子大致如下：
编码：yw．mj．chxqd·058
内容：
《旧约》(詹姆斯国王钦定版，共39卷)是公元前l
世纪到公元前3世纪写成的，原来几乎完全是用希伯
莱文，个别地方用阿拉伯语，它是以色列人民的民族
宗教文学，从以色列不再成为一个独立国家以后的一
段时期起，其内容又有所增加。《新约》(詹姆斯国王
钦定版，共27卷)大约是在公元40年到l500年间用
希腊文写成的。它包含着现存的关于耶稣的生平、教
导、受难和复活的最早文献。
《旧约》(詹姆斯国王钦定版，共39卷)是公元前l
世纪到公元前3世纪写成的，原来几乎完全是用希伯
莱文，个别地方用阿拉伯语，它是以色列人民的民族
宗教文学，从以色列不再成为一个独立国家以后的一
段时期起，其内容又有所增加。《新约》(詹姆斯国王
钦定版，共27卷)大约是在公元40年到l500年间用
希腊文写成的。它包含着现存的关于耶稣的生平、教
导、受难和复活的最早文献。
出处：莫娜·比丝艾，《上帝的选民》，《圣经智能》
麦格劳·希尔出版公司，1943年5月第五版，P32
麦格劳·希尔出版公司，1943年5月第五版，P32
要想把学习卡片做好，就要有一定的规则或者
说要求，其目的是使所做的读书卡片内容清晰，同
说要求，其目的是使所做的读书卡片内容清晰，同
时便于大量管理，想用哪张随时能很快找到它。这
好比你把很多种商品放进仓库，要按一定的“规矩”
存放。否则，杂乱无章地随地堆放，放进去时图了
省事，要往外取时却不知道哪种东西放在哪个位置，
自然也就取不出来，仓库里虽然有，又有什么用呢?
读书卡片类似于图书馆的目录卡片。目录卡片
按照图书检索途径的不同可以分为分类目录、书名
目录、目录、主题目录等。
分类目录是根据图书分类法的规则组织的，书
名目录是根据书名的第一个字的字母顺序或笔画笔
形排列的。著者目录是根据著者姓氏的字母顺序或
笔画笔形排列的。你到图书馆借书，可以根据以上
目录规则来查找需要的书，即根据著者姓名，或者
根据书名，或者根据书的内容所属分类。
你的读书卡片当然不必做得像图书馆目录卡片
那样复杂，只要实用即可。下面介绍一种做读书卡
片编目录的规则，它包括的内容如下：
——卡片的编码
读书卡片的编码，主要任务就是给你做的读书
卡片起个名字，你一看这个“名字”就可以识别这
张卡片属于什么范围，内容大概是关于什么的。
编码，其优先标准是：
门一类一条一号
也就是说，在编码时要按这样的顺序进行，即：
先排门、再排类、后排条、最后排号。所有的卡片
应该保持这样一致的标准，不能混乱。拿上面的样
本卡片的编码为例，“yw．mj．chxqd．058”不能编
码为“mj．yw．chxqd．058”或者“yw．chxqd．mj．058”。
门、类、条、号的编码依据及过程如下：
·分门
拿课程来说，可以是英语、生物、地理、数学、
历史、语文等等。
·别类
上面的每一门又可以继续往细进行分类，如英
语，可以再分类为字词类、精彩片断类、优秀事例
类、寓言类、名句类等。
·列条
各类下面又可列为若干条，如名句类，可细分
为天地景色、春夏秋冬、生物、外貌和内心、感情
和意志、人才和品德、交友和社交、家庭和生活、
文学和艺术等。在具体做每一张读书卡片时，每一
条可以单独占一张，如果内容较长、文字较多的话，
当然可以占多张。
·编号
你对门、类、条下的每张卡片可以编一个号，
以便统计你所做的读书卡片的张数。编号一般根据
数字按从小到大的顺序排列。
——卡片的排序
你做的每张卡片在完成编码后，再把它放进你
的卡片盒。这时，你要按一定的规矩放置，这个“规
矩”就是排序。
排序，就是你把所做的读书卡片按一定的顺序
排列起来。其实主要是对每张卡片的编码进行排序。
排序的优先级仍然是：门——类——条——号。
即先看这张卡片是哪一门，再找相应的门；再看属
于哪一类，找到相应的那一类；再找到相应的那些
条；最后，根据这张卡片的编号大小，把它放在它
即先看这张卡片是哪一门，再找相应的门；再看属
于哪一类，找到相应的那一类；再找到相应的那些
条；最后，根据这张卡片的编号大小，把它放在它
应占的位置(一般最新制作的卡片放在最后，如果是
经过重新修改的卡片，就把它放回原来的位置)。
如果做简单的学习卡片，可以这样做：
你先制作一些规格统一的卡片，纸的质量最好
厚一点儿，因为卡片要经常翻动使用，薄纸很不适
宜。卡片两面都要求是白色的，这样更能突显它上
面的文字。
在卡片上写好需要学习、记忆的材料，这时可
要注意了，一定要一反一正地写，你完全可以这样
做：
外语单词：正面——Green反面——绿色
历史：正面——鸦片战争反面——林则徐，1840年
地理：正面——喜马拉雅山反面——世界最高
的山，8848米。
当然．还可以写上各种各样你需要的片断知识。
写的时候最好用两种颜色。比如正面用红色，背面
用蓝色或者黑色，以便于区别。
做好卡片后，先进行集中识记，外语单词一次
可进行30个，各种名词概念一次可进行l0～20个，
年代资料一次可进行20～30个。基本上记住后，可
把卡片像洗扑克牌似的混放在一起，然后从上面的
一张背起，看正面则背反面，看反面则背正面。不
过，记名词概念时最好名词一律朝上。凡能背出的
放在一边，背不出的放在另一边。最后，把背不出
的重新“洗牌”，再次回忆，直到全部背下来为止。
这样隔一两天再记一次，及时复习，效果会更
好。
制作和管理不同的卡片
根据不同的学习需要，我们还可以制作一些不
同的卡片。一般来说，有以下几种卡片：
——资料型卡片
资料型卡片，就是在平常读书时注意搜集你认
为有用的资料，把它记录并集中在卡片上。
——摘录型卡片
摘录型的读书卡片最为常见，也是标准型的读
书卡片。
——摘要型卡片
摘要型卡片就是对某篇文章的内容提要，或者
是对整书内容的读书摘要。你可以在这类卡片的下
面写上做卡的日期。或许，日后你再重读这本书时
的感觉不一样，会有不同的摘要。自己做的卡片，
针对同一本书，内容却有了变化，这也是一种提高
的途径。
——专题型卡片
专题，就是针对某个问题做的专门研究。专题
卡片，就是你搜集几本书对同一问题的几种看法和
意见，然后集中到一张卡片或者多张卡片上，以备
日后研究时参考。
13.jpg
上面讲到
的做读书卡片
的规则，表明
你在做读书卡
片的时候，是
要求分门别类
的，其目的是
使每张卡片的
形式规范化。
卡片内容
的好坏是做读书卡片的关键，但管理不善，也会使
读书卡片的作用得不到应有的发挥。
读书卡片做好了，并没有万事大吉，你还必须
管理好你所有的读书卡片。否则，胡乱地把一大堆
卡片放进抽屉，将来想用哪一张时寻找起来就很费
时间。
卡片要管理有方，主要的任务就是摆放要有规
则。
——归类
的好坏是做读书卡片的关键，但管理不善，也会使
读书卡片的作用得不到应有的发挥。
读书卡片做好了，并没有万事大吉，你还必须
管理好你所有的读书卡片。否则，胡乱地把一大堆
卡片放进抽屉，将来想用哪一张时寻找起来就很费
时间。
卡片要管理有方，主要的任务就是摆放要有规
则。
——归类
上面有关卡片的规则中已经讲过门、类、条、
号以及编码。现在，就请把你做的所有卡片做这样
的安置：按编码排序。
例如，所有“法语”的放在一起，所有“母语”
的放在一起。接下去，“法语”中所有“名句”的放
在一起，所有“春夏秋冬’’的放在一起..而根据
字母顺序，“春夏秋冬”(ssAw)类的又要排放在“名
句”(FW)类的NN。其他内容依此类推。
——目录和索引
像把笔记本上的内容做目录和索引一样，读书
卡片仍然有必要做目录和索引，它们的方法基本一
样。这样，你可以随时清点自己到底拥有一些什么
读书卡片，数量有多少。
当然了，在你的读书卡片不很多的时候，目录
和索引几乎看不出有什么太大的作用；但是随着你
读书卡片门类的不断细分、条目的不断增加，你的
卡片成千上万张，这时你再想查阅特定的某一张，
如果没有目录和索引，就要费很多精力。那么，也
学着开始做目录和索引吧，像你旅游时带上地图、
和索引几乎看不出有什么太大的作用；但是随着你
读书卡片门类的不断细分、条目的不断增加，你的
卡片成千上万张，这时你再想查阅特定的某一张，
如果没有目录和索引，就要费很多精力。那么，也
学着开始做目录和索引吧，像你旅游时带上地图、
或者请一个导游那样。
——随用随调整
在你用完某张读书卡片后，一定要记住放回原
位。千万不可随手乱放，以至丢失，再做就麻烦了。
也不要马马虎虎放错了位置，以后再查找起来就会
费事得多。
你在对某张读书卡片进行修改、增补、删除时，
也要一丝不苟，不能乱涂乱抹，以至于字迹不清，
日后用起来就是问题了。如果一张卡片经过数次修
改后已经很乱，就要重新誊抄一遍，并及时放回原
位。
在做读书卡片的调整时，也要一气呵成，不要
干一半就搁下不管了。一盒排列顺序混乱的读书卡
片，就像一个无组织纪律性的班集体，一盘散沙，
又怎么能发挥作用?
卡片记忆法训练
训练l
将下列英语单词按词性分类，并制作成卡片：
meet v,会面
family n．家庭
read v.阅读，读
grandfather n.祖父，外祖父
grandmother n．祖母，外祖母
father n．父亲
mother n.母亲
brother n.兄弟
sister n．姐妹
same a． 相同的
flat n．套房，公寓
all a.所有的，
live v．住,生活
Mr．n.先生
Mrs．n．夫人
block n．街区，大楼
garden n．花园
estate n．房产，物业管理公司
thirteen num．十三
old a．老的，旧的
name n．名字
show v.出示，展览
young a．年轻的
younger a.更年轻的
your pron．你的。你们的
short a．短的，矮的
small a.小的
mine pron．我的
big a．大的
how ad．怎么样
many n．许多
people n．人们
dog n.狗
also a.也．还
only ad．只．仅
than ad.比
yours pron．你的，你们的
Mum n.妈妈
friend n.朋友
nice a．好看的，漂亮的
ask v.问
answer v.回答
about prep．关于
photograph n．照片
talk v,谈话。交谈
age n.年龄
say v.说话，说
speak v.讲，说
write v.．写，写作
find V．找，发现
member n.成员
some pron．一些
pair n．双,对
pet n．宠物
tall a．高的
survev v.& n．调查
group n．组,小组
question n．问题，提问
classmate n.同班同学
like v．喜欢
woman n．妇女，女人
act v．行为，行动
shoe n.鞋子
give v．给
what pron．什么
dinner n．主餐，正餐
then ad．然后
say v．说
o’clock n.点钟
time n．时间，次数
bed n．床
for prep．为了
introduce v．介绍
训练2
将下面的成语按结构分类，并制作成卡片：
退避三舍
守株待兔
请君入瓮
不寒而栗
梁上君子
嗟来之食
人琴俱亡
不名一钱
敝帚自珍
夸父逐日
为虎作伥
马革裹尸
洛阳纸贵
如火如荼
高山流水
不学无术
脱颖而出
塞翁失马
三令五申
未雨绸缪
余音绕梁
抛砖引玉
一衣带水
夜郎自大
如火如荼
高山流水
不学无术
脱颖而出
塞翁失马
三令五申
未雨绸缪
余音绕梁
抛砖引玉
一衣带水
夜郎自大
草木皆兵
望梅止渴
胸有成竹
鸡鸣狗盗
乐不思蜀
精卫填海
下不为例
出尔反尔
杯弓蛇影
围魏救赵
分道扬镳
盲人摸象
望梅止渴
胸有成竹
鸡鸣狗盗
乐不思蜀
精卫填海
下不为例
出尔反尔
杯弓蛇影
围魏救赵
分道扬镳
盲人摸象
按图索骥
探骊得珠
唇亡齿寒
势如破竹
礼贤下士
靡靡之音
门可罗雀
乐极生悲
画龙点睛
过门不入
开卷有益
探骊得珠
唇亡齿寒
势如破竹
礼贤下士
靡靡之音
门可罗雀
乐极生悲
画龙点睛
过门不入
开卷有益
后来居上
望洋兴叹
闻鸡起舞
枕戈待旦
对牛弹琴
入木三分
寸草春晖
囫囵吞枣
庖丁解牛
曲突徙薪
天经地义
邯郸学步
掩耳盗铃
指鹿为马
抱薪救火
曲高和寡
八仙过海
天衣无缝
投笔从戎
吐哺握发
投鞭断流
井底之蛙
14.jpg
70.jpg
15.jpg
任务越明确，记忆效果就越好
有明确的目的或任务，凭借意志努力记忆某种
材料的方法，叫做有意记忆法。相反，没有明确的
目的或任
务，也不
需要意志
努力的记
忆方法，
称为无意
记忆法。
心理学研
究表明，
有意记忆
的效果明显优于无意记忆效果。为了系统地掌握科
学知识，必须进行有意记忆。
宋朝有个读书人叫陈正之，他看书看得特别快，
16.jpg
抓住一本书，就一
个劲地赶着往下读，
一目十行，囫囵吞
枣。他读了一本又
一本，花费了很多
时间和精力，可是
效果很差：读过的
书像过眼烟云，很
快就忘记了，几乎
没有留下一点印象。
这使他十分苦恼，
怀疑自己是不是记忆力不好。
后来，有一天，他遇到了当时的著名学者朱熹，
就向朱熹请教。朱熹询问了他的读书过程以后，告：
以后读书不要只图快每次只读50字，重复读上多遍，
也比这样一味往前赶效果好。读的时候要用脑子想、
用心记。陈正之这才明白，他读过的书所以记不住，
不是因为他的记性不好，而是学习的目的不明确，
方法不对头，他把读书多当成了读书的目的，忽视
就向朱熹请教。朱熹询问了他的读书过程以后，告：
以后读书不要只图快每次只读50字，重复读上多遍，
也比这样一味往前赶效果好。读的时候要用脑子想、
用心记。陈正之这才明白，他读过的书所以记不住，
不是因为他的记性不好，而是学习的目的不明确，
方法不对头，他把读书多当成了读书的目的，忽视
了对书籍内容的理解和记忆。这样匆忙草率地读书，
既消化不了书中的内容，又不能有意识地进行记忆，
记忆效果当然是不会好的。
后来，接受了朱熹劝告的陈正之，每读完一段
内容，就想想这段书讲了些什么，有几个要点，并
且留心把重要的内容记住。经过日积月累，他终于
成了一个有学识的人。
心理学家做过这样一个实验：他们请一位老师
给两个班的同学布置了默写课文的作业，都说第二
天测验，第二天果真测验了，结果两个班成绩差不
多。测验后，只告诉一班同学两星期后还要测验一
次，二班同学不知道。两个星期后又进行测验，一
班同学的成绩比二班同学要好得多(一班同学在测
验前也没有复习)。这说明，并不是一班同学比二班
同学更聪明，记忆更好，而是由于老师在第一次测
验后，对一班提出更长久的记忆目标，结果一班同
学就记得长久些。
这些实验和故事告诉我们，在学习中要养成一
种习惯，严格要求自己，给自己提出明确的记忆目
种习惯，严格要求自己，给自己提出明确的记忆目
标，这样才能有好的记忆效果。
那么，应该怎样进行有意记忆呢?
进行有意记忆，首先要有明确的任务。任务明
确，才能调动心理活动的积极因素，全力以赴地实
现记忆的任务。任务越明确、越具体，记忆效果就
越好。例如，英语单词不好记，但又必须记住，因
此，你可以把生词写在小卡片上，规定自己每天必
须记住20个生词，并及时进行复习与检查。这样，
日积月累，你的词汇量就会大增。
其次，有意记忆要有意志努力地参与，也就是
我们常说的“专心致志”。要下决心记住一段材料，
就要进入“两耳不闻窗外事”、“头悬梁，锥刺股”
的境界。如果面对着要记的东西，连连叫苦不迭，
或漫不经心，或知难而退，又怎么能取得好效果?
这种增进记忆的方法，既需要毅力，又需要一
定的技巧，看起来虽然有些难度，但这种方法却是
我们在记忆的过程中所不可或缺的一种方法。
合理分配注意力
希腊文学家艾斯．强森说过：“真正的记忆术就
是注意术。”我们可以从这一论点当中了解到许多道
理。
我们生活在一个丰富多彩、纷繁复杂的世界上，
感官的各种刺激纷至沓来，使我们目不暇接、各音
盈耳。它分散了我们的注意力，妨碍了大脑皮层优
势兴奋中心的形成和稳定，从而影响了我们对某一
特定事物清楚而深入的认识。
德国著名哲学家瓦格纳说：“一个人不能同时骑
两匹马，骑上这匹，就要丢掉那匹。聪明人会把一
切分散精力的要求置之度外，只专心致志地去学一
门，把它学好。”善于控制自己的注意力，使它能根
据我们的需要而有一定的指向性、集中性和稳定性，
对提高我们的记忆力有很大的帮助。
良好的注意力首先表现在注意力的范围上，即
注意力在同一时间内能清楚地抓住的对象的数量，
也就是在同一时间里能同时注意到多少问题的出现。
注意力在同一时间内能清楚地抓住的对象的数量，
也就是在同一时间里能同时注意到多少问题的出现。
17.jpg
比如说看电影时，我们的注意力常常被很多事物和
人所吸引，并且不断地从一个事物转向另一个事物，
很难确定注意力的范围。
在心理
学上，有专
们的器具来
测定注意范
围的大小。
测定的结果
表明，**
一般能同时
注意到4～
6个彼此独立的事物。如果事物不是彼此孤立，而
是具有一定的关联性时，注意力的范围还会扩大。
因此，扩大注意范围的最好方法，一是培养人们以
整体的观念来把握孤立事物的能力，二是合理分配
自己的注意力。
学上，有专
们的器具来
测定注意范
围的大小。
测定的结果
表明，**
一般能同时
注意到4～
6个彼此独立的事物。如果事物不是彼此孤立，而
是具有一定的关联性时，注意力的范围还会扩大。
因此，扩大注意范围的最好方法，一是培养人们以
整体的观念来把握孤立事物的能力，二是合理分配
自己的注意力。
我们在上课时，一边听讲一边记笔记，这就是
一种注意力分配方式。注意力的分配和集中既矛盾
一种注意力分配方式。注意力的分配和集中既矛盾
又统一，要注意力集中，一心就不可二用，但要分
配注意力，一心必须二用(甚至三用、四用)。但二
者在一定的条件下又是可以统一的。保持统一的条
件，就是必须掌握一定的技巧。此外，人们的注意
力是否善于从当时不需要的事物或活动转移到当时
需要的事物或活动上，反映了注意力转移的优劣。
例如，一个人正在阅读一本妙趣横生的小说，这时
需要他去解决另一个十分重要的问题，他便马上抛
开看得兴趣正浓的小说，去思考新的问题，这就是
注意力主动性的表现；反之，如果他被小说吸引，
难以抛开，则表明其注意力缺乏主动性。
有无主动性是衡量注意能力的一个重要指标，
这直接关系到记忆水准的高低。注意力水准较高的
人，注意的范围大，稳定的时间长，他的记忆就会
特别的好，智商相应也较高。
要增强记忆力，有许多方法。但采用这些方法
之前有个绝对必要的条件，那就是要把注意力集中
到自己所要记忆的对象上来。
有这么一道益智抢答题：在公车始发站上来，
个乘客；在下一站上来2人，下去1人；再下一站
上来5人，下去3人；再下一站..许多人都以为
会问最后剩下几个乘客，便一边听一边计算人数。
可是到最后问题竟是“公车一共停了几站？”由于
被测者只注意乘客数，而没有数公车站数，虽然注
意听了，却没把注意力放在应该记忆的事物上，结
果白费力气。
对事物没有意识地去记，或观察不认真细致，
都是记不住的。怎样才能使注意力集中到要记忆的
对象上呢？那就是要对记忆的对象感兴趣。例如，
新来的老师要想很快记住所有学生的名字，是根本
不可能的，可是对那些“显眼”的学生，如学习特
别好的学生、课堂上爱发言的学生和最不遵守纪律
的学生等，老师会很快记住他们的名字。相反，对
那些不“显眼”的学生、缺乏个性的学生，老师就
很难在短时期内记住他们的名字。
19世纪俄国教育家乌申斯基说过：“注意是一
个唯一的门户，只有经过这门户，外在世界的印
象..才能在心里引起感觉来。如果不把我们的注
个唯一的门户，只有经过这门户，外在世界的印
象..才能在心里引起感觉来。如果不把我们的注
意集中在它身上，那么，虽然它也可以影响我们的
机体，但我们是不会意识到这种影响的。”
所谓“唯一的门户”，意思就是说舍掉这条道路，
就没有感知记忆的途径了!因此，善于集中注意力的
人，便等于打开了智慧的大门，让知识源源不断地
输送进来；反之，就是拒各种信息于大门之外。
专心致志，高度注意，是记忆的基本条件之一。
我们常常对一些事物“视而不见，听而不闻”，甚至
“视若无睹”，就是感知时不注意或注意力不够造成
的。
为什么有些人一读书或学习就心不在焉呢?内
在的原因是，眼睛虽然盯着书本，但脑子里却想着
毫不相干的事情。另一外在原因是，外界环境分散
了他的注意力。
要克服注意力分散，使其高度集中的最根本的
办法是，自觉地磨炼意志，养成自我控制的能力。
英国哲学家培根曾经指出，医治注意力不集中
的缺陷，可以采用演算数学的办法。因为演算时必
须全神贯注，做起习题来，对来自环境和自我的干
的缺陷，可以采用演算数学的办法。因为演算时必
须全神贯注，做起习题来，对来自环境和自我的干
扰，就都 不在意了。
中国古代思想家荀子在《劝学篇》中说：“目不
能两视而明，耳不能两听而聪。”强调的正是注意力
集中。如果我们想获得好的记忆，请牢记这条古训
吧！
将记忆的目标意义明朗化
考试、做功课或者学习中要作出某项决策时，
如果被外在的其他事物所吸引，无法专注，注意力
就无法集中。
美国有一所记忆术训练学校对此进行了专项研
究，并提供了一种解决方法。过程大致是这样的：
第一阶段：先将注意力转移到钢笔、课本、玩
具、零食等各类琐碎的事物上。
第二阶段：再凝视某一目标物，直到厌烦为止。
第三阶段：将眼睛闭起来，回忆刚才所见的事
物，例如圆珠笔，将其颜色、形状、长短等外形特
征在脑海中描绘出来。
第四阶段：将思维从圆珠笔上移开，然后睁开
眼睛。
第五阶段：间隔30秒。
接着，再选择其他事物重新从第一阶段做起。
当你无法集中精神时，又是一个人在房间里的
话，也可以采用一种更为简便的办法——自言自语。
我们不是经常看到幼儿园里的小朋友，一边做游戏，
一边自言自语，自得其乐吗?这种用自我对话来刺激
大脑功能的语言，被瑞士心理学家称之为“自我中
心语言”。对于难懂的逻辑问题，同样可以采取“自
我中心语言”来打消念头或集中思想，不但易于记
忆，而且能帮助理解问题，加深印象。
康德是德国伟大的哲学家，每当他坐在书房里
沉浸在冥想之中时，必定要将目光穿过窗户向屋檐
上方看去，然后注视着风车尖端的一点，一边专心
沉浸在冥想之中时，必定要将目光穿过窗户向屋檐
上方看去，然后注视着风车尖端的一点，一边专心
地注视，一边思考问题。用这种方法，康德写出了
许多伟大的哲学著作。这种方法的道理很简单：当
注视某一点时视野就变得狭小，这样，从视野外闯
进来分散思绪的东西就会消失，从而使意识的范围
也变得狭窄了，人的心境便会宁静，精神就会集中。
将此法运用于学习，效果也十分明显。当我们
坐在书桌前准备学习时，可以选择一点作为注意对
象，比如选择手指、闹钟的指针、桌上的墨水瓶或
笔尖，然后注视这个点。养成了习惯之后，就能起
到集中精神的作用。这种方法不仅可以在家里用，
也可以在工作中注意力不集中时使用，比如可以注
视工作台上某个小点，成了习惯后，只要一开始工
作，看到这个小点，就能把注意力集中起来。
这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意
力的小游戏。
在一张有25个小方格的表中，将1～25的数字
打乱顺序，填写在里面(见下表)，然后以最快的速
度从l数到25，要边读边指出，同时计时。研究表
明：7～8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间
打乱顺序，填写在里面(见下表)，然后以最快的速
度从l数到25，要边读边指出，同时计时。研究表
明：7～8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间
是30～50秒，平均40～42秒；正常成年人看一张
图表的时间大约是25—30秒，有些人可以缩短到十
几秒。你可以自己多制作几张这样的训练表，每天
训练一遍，相信你的注意力一定会逐步提高！
21
12
7
1
20
6
15
17
3
18
19
4
8
25
13
24
2
22
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聚精会神地上课
一名高中二年级的女生因无法集中注意力，而
导致上课不能专心听讲、学习成绩下降。她在写给
心理辅导老师的咨询信中说：
“我原来在普通高中上学，高一第二学期转到
重点高中。在读普高时，我的学习成绩总是排在前
几名，谁知到了重点高中就差得远啦，根本跟不上。
重点高中。在读普高时，我的学习成绩总是排在前
几名，谁知到了重点高中就差得远啦，根本跟不上。
后来拼命学，到高二时排列班级二十多名。高二分
班，我被分到B段班。我对这也没怎么在乎，学习
好坏不在于这些。可这一段时间是我最烦的时候，
我也不知道什么原因，上课听老师讲课时总是走神，
听着听着就忘了他在讲些什么内容；课下我也不想
学习，即使坐在那里也是做别的事情。我曾试着找
出之所以这样的原因，但是怎么也不知道问题出在
哪里”。
你是否也有过类似于这位女同学的苦恼，越是
想学习的时候，越是无法集中注意力，头脑被一些
莫名其妙的怪念头占据着，无法摆脱。有时候，脑
子里又一片空白，上课老“愣神儿”不知道老师都
讲了些什么。长此以往，必然影响学习效率和考试
成绩。
造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的
心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于我们来说，
主要是由于学习负担重，心理压力过大而造成高度
的紧张和焦虑，从而导致注意力无法集中。另外，
睡眠不足，大脑得不到充分休息，也会导致注意力
心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于我们来说，
主要是由于学习负担重，心理压力过大而造成高度
的紧张和焦虑，从而导致注意力无法集中。另外，
睡眠不足，大脑得不到充分休息，也会导致注意力
涣散。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，备
感苦恼时，不妨采用以下方法来矫正：
——养成良好的睡眠习惯
有的人因学习负担重，被迫熬夜，有的人甚至
在宿舍打手电筒读书到深夜；有的人为了放松而与
人夜谈闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉
强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，
甚至在课堂上伏桌睡觉。
我们主要的学习任务要在白天完成，白天无精
打采，效率必然低下。所以，如果你是“夜猫子”，
奉劝你准时入睡并按时床，养足精神，提高白天的
学习效翠。
——学会自我减压
我们的学习任务本来就很重，老师和家长的期
望又给我们的心理加上一个包袱；如果你对考试成
绩看得很重，无异于自己给自己加压，必然不堪重
负，以致身心疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻
宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩好坏
望又给我们的心理加上一个包袱；如果你对考试成
绩看得很重，无异于自己给自己加压，必然不堪重
负，以致身心疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻
宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩好坏
18.jpg
看得太重。一
分耕耘，一分
收获，只要我
们平时努力了、
付出了，必然
会有好的回报，
又何必让忧虑
占据心头，自
寻烦恼呢?
——经常放松
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的
各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌
肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚
脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息。之
后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这
时，再从躯干开始到颈部、头部、脸部全部放松。
这种放松训练的技巧，需要再三练习才能较好地掌
握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几
分钟内，达到轻松而平静的状态。
——加强注意力训练
1．看的训练。在家里拿一个小物件，诸如圆珠
笔、钥匙、小刀或水杯等仔细地看上30秒钟，然后
闭上眼睛，试着把它的特征详细地说出来。如果第
一次有些细节说不出来，那么再来一次，如此直到
能够说得准确无误为止。在商场里的商品陈列台前，
尽量排除干扰，集中地看60秒钟。看的内容可以是
商品的种类，可以是商品的摆放形式，也可以是某
个商品的外观、规格、商标样式等。然后转过身去，
试着回忆一遍，一直到准确无误为止。
2．听的训练。在家打开音响听音乐，要把声音
调低，微弱的声音会促使你集中注意力，听上3分
钟，然后把它的内容复述一遍。在喧嚣的街头，集
中精神去听一种声音，如汽车的行驶声，行人的脚
步声，远处传来的音乐声。进行这种训练，大脑会
自动排除那些你不想听到的噪音，这是一种能使脑
子冷静下来的训练。
3．想的训练。选择3个问题去思考，比如近期
的学习计划该怎样安排、一篇文章的标题该如何做、
的学习计划该怎样安排、一篇文章的标题该如何做、
去超市购物要买些什么。每个题目想3分钟，一定
要依照前后次序进行。坚持这种训练，对集中注意
力思考问题和加强记忆力都有好处。
有意记忆法训练
训练l
在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、
书等，对每件物品进行追踪思考各两分钟，即在两
分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考
瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用
途，想到瓶子的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，
控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力
转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后
的迅速转移，但如果每天练习10多分钟，两周后情
况就大有好转了。
训练2
请你在下面编排的l00个数字中按顺序找出15
个数字来，如2～16、51～75等，根据你找到这些
连续数字所需要的时间，可以测试出你在集中注意
力时的记忆程度究竟如何。
12 33 40 97 94 57 22 19 49 60
27 98 79 8 70 13 61 6 80 99
5 41 95 14 76 81 59 48 93 28
20 96 34 62 50 3 68 16 78 39
86 7 42 11 82 85 38 87 24 47
63 32 77 51 71 21 52 49 37 69
35 58 18 43 26 75 30 67 46 88
17 64 53 1 72 15 54 10 37 23
83 73 84 90 44 89 66 91 74 92
25 36 55 65 31 0 45 29 56 2
记分：
A．机械记忆力的测试。l2个全部正确，优异；
8～ll个，良好；4～7个，一般；4个以下，差。
B．集中注意力的记忆程度测试。30～40秒，
优等；41。90秒，一般；2分钟一3分钟，注意力
不集中。
训练3
假设你在读一本书、看一本杂志或一张报纸，
你对它并不感兴趣，突然发现自己想到了大约l0
年前在墨西哥看的一场斗牛。你是怎样想到那里去
的呢?看一下那本书你或许会发现你所读的最后一
句写的是遇难船发出了失事信号，集中分析一下思
路，你可能回忆出下面的过程：
遇难船使你想起了英法大战中的船只，有的人
得救了，其他的人沉没了。你想到了死去的四位著
名牧师，他们把自己的救生带留给了水手。有一枚
邮票纪念他们，由此你想到了其他的一些复制邮票
和硬币、5分镍币上的野牛，野牛又使你想到了公
牛以及墨西哥的斗牛。这只是成千个例子中的一个。
得救了，其他的人沉没了。你想到了死去的四位著
名牧师，他们把自己的救生带留给了水手。有一枚
邮票纪念他们，由此你想到了其他的一些复制邮票
和硬币、5分镍币上的野牛，野牛又使你想到了公
牛以及墨西哥的斗牛。这只是成千个例子中的一个。
既然几乎每个人都不时地会白日做梦，那么这种集
中注意力的练习实际上随时随地都可以做。
对于经常在噪音或其他干扰环境中学习的人，
要特别注意稳定情绪，不必一遇到不顺心的干扰就
大动肝火。情绪不像动作，一旦激发起来不易平静。
结果对注意力的危害比出现的干扰现象更大。要暗
示自己保持平静，这就是最好的集中注意力训练。
训练4
拿出一张白纸，在上面写完l～300这一系列
数字，时间为7分钟。测验前先练习一下，感到书
写流利，很有把握后再开始。注意掌握时间，你会
出现
越接近结束速度会越慢，但稍放慢就会写不完。
一般写199个数字之前每个数不到一秒钟，可
之后的三位数字书写每个通常会超过一秒钟。另外
换行书写也需花时间，所以我们要求在420秒钟内
准确写完300个数字。
测验要求：
1．所写的字，不能过分潦草。
2．写错了不许改，也不许做标记，接着写下去。
3．到规定时间，如写不完必须停笔。
检测评定：
总的差错在七个以上为较差；错4—7个为一般；
错2—3个为较好；只错一个为优秀。第一次差错出
现在100以前为注意力较差；出现在101～180间为
注意力一般；出现在181～240间是注意力较好的；
超过240出差错或完全对表明注意力优秀。如果差
错在100以前就出现了，但总的差错只有一两次，
这种注意力仍是属于较好的。要是到l80后才出错，
但错得很多，说明这个人易于集中注意力，但很难
维持下去。在规定时间内写不完则说明反应速度慢。
记录下测验结果，以便与以后的测验作比较。
训练5
请用1分钟认真阅读下面一段文字，然后回答
文后的问题。注意：阅读前和阅读的过程中，不要
看文后的题目；回答问题时，请不要再看上面的文
字。9月10日下午3点钟，在一个十字路口附近，
一辆载有4个餐桌、3对沙发和42张课桌的白色金
杯车，和一辆载有42箱汽水、35箱啤酒的灰色金
杯车撞在了一起。部分课桌散落了一地，另一辆车
上的汽水、啤酒分别有l5箱和20箱受损，啤酒和
汽水的混合物流满了路面。还好，只有白色金杯车
的司机受了点轻伤。
请回答下列问题：
1两辆金杯车是什么颜色的?
2．有多少啤酒和汽水破损?
3．车上的餐桌多，还是成对的沙发多?
4．车上的课桌多，还是啤酒多?(啤酒按箱计
算数量)
5．车祸的出事地点在哪?
6．车祸发生在什么时间?
通常来讲，一般人应答对4个以上，如果答对
数少于4，说明有必要锻炼注意力。
训练6
这个练习称为“头脑抽屉”训练，是练习集中
注意力的一种重要方法。
请自己选择3个思考题，这3个题的主要内容
必须是没有联系的。例如：科研课题、数学课题、
工作计划、小说、电影情节、旅游活动或自身成长
的某段经历等都可以。题目选完后，对每个题思考
3分钟。在思考某一题时，一定要集中精力，思想
不能开小差，尤其不能想其他的两个问题。一个题
思考3分钟后，立即转入下一个题的思考。
19.jpg
69.jpg
联想记忆的几个要领
联想是由于两个或几个刺激物同时或连续地发
生作用而产生的暂时神经联系。简单来说，联想就
是头脑中从一事物想到另一事物的心理活动。例如，
听到一首老歌则往事如烟，一幕幕浮现于眼前；由
咖啡想到苦涩，想到失意、悲伤、失恋；由糖想到
了甜蜜，进而想到幸福、爱情..再如，工作或学
习的过程中我们往往会不自觉地走神：看到了风铃，
想起了那是在某某商店买给自己的礼物，那个女售
货员很热情，可惜的是这么可爱的女孩子脸上竟长
满了雀斑，很明显的..对，雀斑是挺像麻雀蛋上
的斑点，小时候爬房逮麻雀，麻雀没逮着，倒把腿
给摔坏了..哎呀，想起腿还忘了贴风湿膏了，这
关节炎看起来像小病，但还真熬人，都是前天踢球
出了一身汗后用电风扇吹的..
这些都是我们无意识地运用了联想，你看，由
风铃依次想起售货员一雀斑一麻雀一腿一风湿膏一
风扇一踢球..这一连串的事物接踵而来，这就是
联想。
世间万物虽然形态各异，但任何事物都不是孤
立存在的，相互间总有千丝万缕的联系，无论是直
接，还是间接。因为许多事物间存有不同程度的共
性，因此我们能由甲想到乙，再由乙想到丙..大
脑中的信息也由此互通。
联想就如同一张网把千千万万个信息通过连结
点串联起来。联想是新旧知识建立起联系的桥梁和
纽带，因此记忆需要联想，旧知识积累得越多，则
新知识联系得就越广泛，就越容易产生联想，新知
识也就越容易理解和记忆。
具体来说，联想记忆的要领有以下几个：
——联想内容形象化、具体化
说十遍不如看一遍，实践证明，形象化、具体
化的事物更易让人理解，更便于回忆。因此，联想
时要尽量使联想内容形象化、具体化。比如当我们
说“太阳”这个词时，人们脑海里浮现的很可能不
化的事物更易让人理解，更便于回忆。因此，联想
时要尽量使联想内容形象化、具体化。比如当我们
说“太阳”这个词时，人们脑海里浮现的很可能不
是这两个字，而是灿烂的太阳；说“老师”时，你
脑海里出现的可能不是“老师”这两个字；而是某
位老师的形象；说到“母亲”，你想到的一定是你最
亲最爱的妈妈。所以，联想的内容要形象化、具体
化。
——联想内容动起来
在联想时，要尽可能赋予物体运动的、立体的、
多层次的色彩。如想像足球时可想成红色的或五颜
六色的并且是跳跃的、滚动的足球，这样足球的印
象远比静止的或停留在口头印象上的足球形象要深
刻得多。
同样，可把电扇想成旋转的摇头扇，想像你站
在电扇前享受风扇送来的阵阵凉意，这样加进了自
己的切身体验，“电扇”一词在你的记忆中就会深刻
得多。
关于海，你可想像海的波涛汹涌、大浪滔天，
也可想成夕阳西下与父母轻松散步时，海的温柔。
总之，要让记忆内容动起来，并尽可能调动身
体其他部位的感觉，多层次、立体地去记忆某内容。
——将联想的内容荒诞夸张化
人们往往对于那些荒诞夸张、不合常理的事经
久不忘，相反对平淡无奇的事则容易忘记。相传苏
小妹曾戏谑苏东坡脸长成诗“去年一点相思泪，今
年方流到嘴边”；马季相声中曾讽刺过两个吹牛的人，
一个说“我头顶蓝天脚踩大地，高得不能再高了”，
另一个说：“我上嘴唇挨着天，下嘴唇挨着地”，后
一句堪称经典，大凡听过的都会终生不忘。
许多笑话之所以好笑，是因为里面有许多“包
袱”，而这些“包袱”里就有很多出人意料的、不合
常理的、夸张荒诞的语句，使人们觉得好笑，经久
难忘。自然，我们联想时可大胆地联想，越离奇夸
张越有趣，物象就越深刻，记忆也越牢固。
——往自己身上联想
大多数人对于与自邑无关的事情或与自己切身
利益关系不大的事通常不注意，也容易淡忘。所以
我们在进行联想的时候，试着把记忆内容同自己联
系起来，同自己挂钩，让自己置身其中，而不是作
一个局外人、旁观者。如森林与电话联想时就可想
利益关系不大的事通常不注意，也容易淡忘。所以
我们在进行联想的时候，试着把记忆内容同自己联
系起来，同自己挂钩，让自己置身其中，而不是作
一个局外人、旁观者。如森林与电话联想时就可想
成你迷失在大森林里，时刻担心窜出个什么野兽来，
在恐惧中，你想到打电话求助，这样森林与电话之
间就再也不是风马牛不相及的事了。
下面我们根据以上原则做一些联想练习。
破窗理论——曲线救国
有人打破了我家窗户还和我强辩，说他是给玻
璃厂做贡献，是曲线救国，真是岂有此理。
倾国倾城——天涯共此时
中秋夜，皓月当空，人们全出来赏月，其势真
可谓“倾国倾城”，赏月的时候人们都念诵着那句佳
句：天涯共此时。
圈地运动——罗马假日
圈地运动时，(骡)罗马可累坏了，没假日，没
日没夜地干(你可想像骡马拉着犁在一圈圈地犁地
的样子)。
酒吧——交际舞
酒吧里经常看到有喝醉的人，搂着酒瓶跳交际
舞，实在滑稽!还可想像他非缠着要和你跳一曲的样
子。如此一来，想起酒吧就会想到那个跳交际舞的
舞，实在滑稽!还可想像他非缠着要和你跳一曲的样
子。如此一来，想起酒吧就会想到那个跳交际舞的
醉汉。
形而上学——熟视无睹
我儿子每天背着书包形式上像去上学(形而上
学)，实际上却是逃课去打游戏，游戏厅的老板竟然
对此熟视无睹，真该呼吁有关部门来管管游戏厅了。
玫瑰——地铁站
“拿玫瑰，在地铁站口见”这是今天晚上与网
友见面的暗号，所以千万不能忘了。
苦难——关税壁垒
家乡的农民们叫苦叫难，原因是某些国家对他
们赖以出口的农产品设置关税壁垒，限制进口，所
以，已收获的农产品积压很多。
项链——兔子
我的项链坠是个兔子，不但形象逼真，而且还
十分漂亮，自己再想一下之所以是兔子，是因为你
属兔。
对于上面的练习，有的人可能不屑一顾，认为
有那么多联想的时间，背也背完了，还费那个劲联
想干么?
20.jpg
考试时，想必
大家都有过这样的
体验：这道题我其
实是会答的，就在
嘴边，可一时就是
想不起来。可是有
谁会提醒你？考完
试一翻书，刚看第
一眼就全想起来了，
懊恼也就必然了。
这就是检索环节出
了问题，与脑子笨、
不好使无关。联想之所以能提高记忆力，就在于加
深了记忆对象间的联系痕迹，使记忆对象间变成相
互有所联系、有所交往的亲密关系，而不再是“老
死不相往来”，至于它们之间的关系到底能亲密到何
种程度，那就完全看你如何从中“斡旋”了，也就
是看你的联想深度了。
可以说，联想就是那个能随时随地可以给你提
醒的助手，这一点当你在考场上时就会有所体验。
所以，不要视联想为浪费时间，应认识到联想是在
加深记忆对象间的联系。联想的过程实际上是在为
记忆对象牵线搭桥，使各个看似不相关的知识点成
为一个整体，这样你在需要时就会牵一发而动全身，
提一个而连起一大串。
你可以利用课余时间做些联想的练习，例如等
车时可以联想一下公共汽车沿途经过的站点将看到
的店名，并进行单一的或组合的联想；或读书看报
时有意识地进行联想，也可自己随意搭配词语进行
联想，总之要做大量的联想练习，以适应这种记忆
方法。
请做下面的联想训练：
啤酒——大海 松树——咖啡
笔——日历 万宝路——超市 安全帽——吊车
手提电脑——电梯——沙发
太阳——婴儿 麦当劳——松下电器
中国移动——足球——草场
女孩——气球 婴儿车——高压锅
海滩——女排——可口可乐——休闲娱乐
手套——钉书器——美术——药材
轮船——海关——窗户——夏威夷
报纸——谈判——贸易争端——会计师——
法庭
信用证——负债经营——科技——四通八达
——假冒伪劣
长征——八千里路云和月——酷暑——军训
竞赛——经济——地球——中国——奇迹—
—女娲补天——法官
一一对应联想法
什么是一一对应联想法呢?一一对应联想法就
是在只有唯一对应关系的两个记忆对象之间进行联
想，使之形成紧密的对应关系，以达到提起一方就
能马上想起另一方的记忆目的，比如提起中国的首
都想起的必然就是北京，问到中国最大的淡水湖就
想起鄱阳湖；提起东岳想起泰山等。
历史、地理、政治、语文等文科类学科中会经
常碰到大量的填空题，生活中也经常会遇到很多只
有一个正确答案的问题，比如：郑和下西洋的时间
是1405年；珠穆朗玛峰海拔8848米；《孔乙己》的
作者是鲁迅；微波炉的霸主是格兰仕；美国现任总
统是布什..面对内容如此繁杂、数量如此庞大，
但又相对简单的问题，我们就可用一一对应联想法
来解决。
对于那些对应关系明确的记忆内容，在问题和
答案之间直接进行联想最为有效，便于在以后见到
问题时回想一下联想就可想起答案了。
——记忆下列各国的首都
蒙古首都——乌兰巴托
老挝首都——万象
希腊首都——雅典
西班牙首都——马德里
芬兰首都——赫尔辛基
瑞典首都——斯德哥尔摩
加拿大首都——渥太华
越南首都——河内
菲律宾首都——马尼拉
意大利首都——罗马
荷兰首都——阿姆斯特丹
澳大利亚首都——堪培拉
新西兰首都——惠灵顿
埃及首都——开罗
一一对应联想：
蒙古首都乌兰巴托
蒙古是个草原国家，天气多变，因此乌云来了
不脱(乌兰巴托)雨衣很自然。
老挝首都万象
老窝(老挝)在家里，你自然看不到外面的万千
景象(万象)了。
希腊首都雅典
赴宴时，妈妈提醒我喝饮料时要“慢吸啦”(希
腊)，举止优雅点(雅典)。
西班牙首都马德里
爸爸的节目是戏班里的压(西班牙)轴戏，我和
妈妈的心里(马德里)此时非常自豪。
芬兰首都赫尔辛基
过去生活困难，做点好吃的时候我们兄妹几个
纷纷来(芬兰)到厨房，这时，妈妈总说：“好儿莫心
急(赫尔辛基)，一会就能吃了。”
瑞典首都斯德哥尔摩
哥让我给他掏耳屎，可是掏耳勺锐利了点(瑞
典)，使得哥耳膜(斯德哥尔摩)划破了。
加拿大首都渥太华
我吃饭时总喜欢夹、拿大(加拿大)块肉，可“握
太猾；”(渥太华)总夹不住。
越南首都河内
谁都知道，越难(越南)喝的药，体内(河内)的
反应越大。
21.jpg
菲律宾首都马尼拉
谁叫你非礼宾(菲律宾)客，人家当然要骂你啦
(马尼拉)!
意大利首都罗马
大姨告诉我：“旧社会，你大姨(意大利)过得跟
骡马(罗马)一样累。”
荷兰首都阿姆斯特丹
“荷花、兰(荷兰)花啊，母亲特别担(阿姆斯特
丹)心你们，回
来可别太晚!”
母亲叮嘱两个
出门的女儿。
丹)心你们，回
来可别太晚!”
母亲叮嘱两个
出门的女儿。
澳大利亚
首都堪培拉
首都堪培拉
“好大梨
呀(澳大利
亚)!”我刚要
买，妈妈却说：
“也不知好不
呀(澳大利
亚)!”我刚要
买，妈妈却说：
“也不知好不
好吃就嚷着要买，看好，别赔啦(堪培拉)!”
新西兰首都惠灵顿
妈妈给我买了件新西服，蓝(新西兰)色的，她
说蓝色会使灵感顿(惠灵顿)现。
埃及首都开罗
古代高官出行怕挨挤(埃及)都乘轿敲锣开路
(开罗)。
——记忆下面的世界地理之最
世界最长的河流——尼罗河
世界最深的海沟——马里亚纳海沟
世界最长的裂谷——东非大裂谷
世界最大的高原——巴西高原
世界最低的国家——荷兰
世界最大的群岛——马来群岛
世界最大的暖流——墨西哥湾暖流
世界最大的咸水湖——里海
世界最深的湖泊——贝加尔湖
世界最大的洋——太平洋
世界最小的洋——北冰洋
世界最大的盆地——刚果盆地
世界最狭长的国家——智利
世界最大的沙漠——撒哈拉大沙漠
世界最洼地——死海
一一对应联想：
最长的河流与尼罗河
因为最长的河流要流经很多地方，所以当然要
带走很多的泥喽。(尼罗河)
最深的海沟与马里亚纳海沟
听说最深的海沟是圣母玛利亚拿东西给钩的。
(马里亚纳海沟)
最长的裂谷与东非大裂谷
最长的裂谷是地震造成的，震的东西都飞(东非)
落到大裂谷中去了。(东非大裂谷)
最大的高原与巴西
最大的高原风景真美，世界各地游客都被吸(巴
西)引过来了。
最低的国家与荷兰
因为地势太低，所以拦河(荷兰)对于这个国家
来说尤为重要。
最大的群岛与马来群岛
草原上最近非常奇怪，来吃草的牲畜中最大的
会成群倒(最大的群岛)下，马来也照样成群倒(马来
群岛)下。
最大的暖流与墨西哥湾暖流
我到最大的暖流中洗澡游泳，可洗了三个小时
也没洗够(墨西哥)，又玩(湾)了一会才走。
最大的咸水湖与里海
为什么最大的咸水湖里水是咸的呢?原来里面
是海水。(里海)
最深的湖泊与贝加尔湖
与我感情最深的胡伯伯(最深的湖泊)，对我的
爱护几倍于他自家的儿(贝加尔)子。
最大的洋与太平洋
暴风雪中牧民家最大的羊(最大的洋)太平无事。
(太平洋)
最小的洋与北冰洋
牧民家最小的羊(最小的洋)被冰(北冰洋)冷的
天气冻死了。
最大的盆地与刚果盆地
我记得三年自然灾害时，吃过的最好的一顿饭
就是爸爸用家里最大的盆领回的地(最大的盆地)瓜，
不过也仅刚刚果(刚果)腹而已。
最狭长的国家与智利
世界上最狭长的国家狭长到前后一迈步就会走
出国境的程度，于是该国发挥智力(智利)以此招揽
游客。
最大的沙漠与撒哈拉沙漠
只身迷失在最大的沙漠里，你就会知道啥也没
哈喇子(口水，撒哈拉沙漠)重要，渴呀!
最洼地与死海
百年不遇的干旱使最洼地都干了，到处是动物
尸骸(死海)。
用手遮住答案，自己测试一下，看看是否记住
了。你会发现，经过这样一一对应联想，在问题与
答案之间建立起紧密的联系，通常都能够保持很长
时间的记忆，有些深刻的联想甚至会终生不忘。
直接串连联想法
在北方，冬天街边常有一种小吃，叫冰糖葫芦。
冰糖葫芦的做法很简单，只要用一根长竹签把一个
个山楂串起来，然后蘸上烧热的糖锅里的糖，放在
外面冻一下就行了。冰糖葫芦吃起来又酸又甜又凉，
非常爽口，一根竹签多的时候可串十几个山楂。
直接串连联想法就如同竹签串起冰糖葫芦一样，
它把要记忆的若干项内容串起来，形成一个整体，
以便提一个而想出一大串。所似，我们就形象地称
这种记忆方法为“直接串连联想法”。下面来看一下
具体的应用：
——记忆美国五大农作物带和农业区
1．西部灌溉农场和牧场：集中在落基山和高原
盆地区。
2．乳肉养禽带：分布于五大湖及东北地区。
3．棉花带：分布在北纬35度以南。。
4．玉米带：位于中央低平原中北部，实行玉米
和大豆轮作。
5．小麦区：集中在北部(春麦)和中部(冬麦)，
是全国主要粮食产区。
以部分关键字，依次作如下联想：
1．西部灌溉农场和牧场、落基山、高原盆地
美国西部牛仔白天在农场和牧场劳作，日落解
散(落基山)，各自回家，有的住在高原，有的住在
盆地(高原盆地)。
2．乳肉养禽带、五大湖、东北
美国人喜欢吃乳肉，还杀养禽(乳肉养禽带)吃，
因此长得五大三粗，胡(五大湖)子长得可当冬被(东
北)
3．棉花带、北纬35度以南
美国阿拉斯加冬天太冷，所以人们都盖着棉被
在床上取暖，然而棉花(棉花带)虽好，但用被围一
上午(35度)也难(北纬35度以南)暖和起来。
4．玉米带、中央低平原中北部、玉米和大豆轮
作美国人爱吃爆米花，所以玉米在那一带(玉米带)
成为主要的农作物，人们在自家院中央地势低平的
园中，背部(中央低平原中北部)流着汗种玉米。他
们也喜欢吃黄豆崩的爆米花，所以经常以玉米和大
豆轮换做着(玉米和大豆轮作)吃。
5．小麦区、中部(冬麦)、北部(春麦)、全国主
要粮食产区美国起初种小麦时，种子不(中部)好，
又不懂麦(冬麦)子的习性，因此品质低劣，农民只
好背着布(北部)袋挨村卖(春麦)。改良品种后逐渐
成为全国主要粮食产区。
——记忆“五岳”名称及其所在省份
东岳——泰山——山东
西岳——华山——陕西
南岳——衡山——湖南
北岳——恒山——山西
中岳——嵩山——河南
直接串联联想：
东岳——泰山——山东
冬月(东岳)登山别登太高的山(泰山)，因为高
山上“冻”(山东)呀!
西岳——华山——陕西
西药(西岳，有的方言把“岳yue"读成“药yao”)
治划伤(华山)非常有效，只要磨成又散又细的(陕西)
粉末敷上就可以了。
南岳——衡山——湖南
不妨假想：越南(南岳)人因为非常敬佩我国古
代的张衡，所以有一山也命名为衡山，并规定没胡
子的男(湖南)人不可进山半步。
北岳——恒山——山西
在一次旅游中，岳父腿受伤了，我只好背岳(北
岳)父爬山，虽然累得大汗淋漓，但我还是狠下心背
岳)父爬山，虽然累得大汗淋漓，但我还是狠下心背
22.jpg
到山(恒山)顶，在山顶休息了(山西)好长时间。
中岳——嵩山——河南
中药(中岳)松叶散(嵩山)虽然难喝(河南)，但
它可是治疗良药呀!
——记忆亚洲的河流及其注入的海洋
注入太平洋的有：黄河、长江、黑龙江、湄公
河
注入北冰洋的有：勒拿河、叶尼塞河、鄂毕河
注入印度洋
的有：恒河、印度
河、底格里斯河、
幼发拉底河、伊洛
瓦底江
的有：恒河、印度
河、底格里斯河、
幼发拉底河、伊洛
瓦底江
直接串联联想：
注入太平洋的
有黄河、长江、黑
有黄河、长江、黑
龙江、湄公河
领导让我到太平洋保险公司给单位投保，可我
非常担心，没有保管好收据，偏偏保险公司电脑里
什么记录都没有，于是，有人告我贪污。这下我可
是百口莫辩，别说跳黄河，就是再跳长江也洗不清。
我只好四处找证明。急得我是又黑又聋讲(黑龙江)
不出话，忙得没工夫喝(湄公河)水。
注入北冰洋的有勒拿河、叶尼塞河、鄂毕河
我被一伙劫匪绑架，捆着吊在冰冷的北冰洋里，
他们勒令我拿出宝盒(勒拿河)，并威胁说，如果你
不拿出来，夜里还把你塞河里(叶尼塞河)，冻不死，
也饿毙河(鄂毕河)里。
注入印度洋的有恒河、印度河、底格里斯河、
幼发拉底河、伊洛瓦底江
宴会上我喝了一肚洋(印度洋)酒，当时一看这
么好的酒就狠下心多喝(恒河)，谁想一肚喝(印度
河)，低下头不顾人格、礼节、斯文地喝(底格里斯
河)，是诱发拉肚的喝(幼发拉底河)法，回家后下边
是一落千里，上边哇地将(伊洛瓦底江)吃的都吐了
么好的酒就狠下心多喝(恒河)，谁想一肚喝(印度
河)，低下头不顾人格、礼节、斯文地喝(底格里斯
河)，是诱发拉肚的喝(幼发拉底河)法，回家后下边
是一落千里，上边哇地将(伊洛瓦底江)吃的都吐了
出来，那个上吐下泻啊!
以上直接串连联想法尤其适用于记忆五条答案
左右的简答题、多选题，所以要达到好的记忆效果，
十分有必要时常加以练习。
借助词句联想法
直接串连联想法可以说是一一对应联想法的延
伸，因为它只是把若干个答案要点串连了起来。但
任何事物都一样，如果中间涉及的环节越多则越容
易出现问题，因为这其中的任何一个环节出现纰漏
都会引起连锁反应，随后顺次进行的环节必然因此
受到影响。因此在应用直接串连联想法时，如果串
连的内容过多，就易引起“掉线”、“脱钩”的危险。
为此，我们引入“借助词句联想法”以缩短直接串
连的长度和难度，人为地将其长度拆分成紧密相关
的若干组，再把记忆对象分配到各个组中去，降低
记忆风险。
所谓借助词句联想法就是借助记忆内容之外的
词句与所需记忆的对象进行一一对应或直接串连联
想的一种记忆方法。因为“外援”(如日月星等)中
的每个字或词、句，分担了记忆任务，所以直接串
连联想法以往“一人”操办到底的劳动强度也得以
减轻，难度也得以降低，防止了“脱钩”、“掉线”
的危险。
——记忆影响气候的主要因素
这道题答案有五点：洋流、地形、海陆分布、
大气环流、纬度。我们可借助“唐宋元明清”一词
与之一一对应分别联想。即：唐——洋流；宋——
地形，元——海陆分布；明——大气环流；清——
纬度。
借助词句联想：
唐——洋流
“唐”可谐音成“淌”：今年雨水多，下的雨水
最终都流进海淌进“洋”了。
宋——地形
“宋”谐音成“送”：客人要走了，我执意要送
他出去，因为这里被大水冲得地形复杂，不好走。
元——海陆分布
“元”谐音成“园”：我家的菜园被冲得高高低
低，高处裸露，低处有水，活像海陆分布。
明——大气环流
“明”想成“明天”：天气预报说，明天之所以
有雨，是因为几大暖气流循环流(大气环流)过。
清——纬度
“清”谐音成“晴”：天气老也不晴，大概是因
为处于热带纬度低的缘故吧。
这不，只不过是借了“唐宋元明清”五个字就
记住了影响气候的主要因素。
——记忆历史题中“商鞅变法”的主要内容：
(1)废井田，开阡陌；(2)奖励军功；(3)建立
县制；(4)奖励耕织。我们借用“改革开放”四个字
与四条答案要点分别进行联想，因此可这样记忆：
改——废井田，开阡陌；革——奖励军功；开——
建立县制；放——奖励耕织的形式。
借助词句联想：
改——废井田，开阡陌
“改”可进一步延伸为“悔改”：商鞅变法中规
定把不思悔改的贪官污吏扔进废井填(废井田)土埋
了，而且要打开他家前门(开阡陌)把财物分发给百
姓。
革——奖励军功
“革”可进一步想成“皮革”：古代皮革是贵重
东西，所以变法中规定将皮革奖励给军功(奖励军功)
大的人，奖的皮革多少，以军功大小而定。
开——建立县制
“开”则可想成“开始”：变法中也开始对王侯
及高官建立限制(建立县制)法令，以防其威胁政权
及高官建立限制(建立县制)法令，以防其威胁政权
构成。
放——奖励耕织
“放”可为“放牧”：对放牧多的人奖励耕牛和
织布(奖励耕织)机，以促进农牧业发展。
怎么样，好记多了吧?只是借了“改革开放”一
词就把“商鞅变法”的四点内容全记住了。
在应用借助词句联想法时应注意以下几点：
1．所选择的词句之间必须是紧密相关的。最好
选用成语、俗语、歇后语、诗词等相互间存在紧密
联系的词句，如果只是东一个、西一个临时拼凑的
词句，则不便于记忆。如可以选择：日月星、春夏
秋冬、海上升明月、在那遥远的地方、飞流直下三
千尺，和尚买梳子——白搭等词句。因为这些词句
都是约定俗成的，谁也不能随意在其中自行加减字
的。答题时数一下借用词的个数，就知道有几条答
案了，也就不会发现遗漏答案的现象。相反，若选
用“你来了”、“你快点说”、“怎么还没来”等词句
的话，回忆时就很有可能记不清是“你来了”还是
“你回来了”抑或是“你才回来吗?”等词句，记不
选用成语、俗语、歇后语、诗词等相互间存在紧密
联系的词句，如果只是东一个、西一个临时拼凑的
词句，则不便于记忆。如可以选择：日月星、春夏
秋冬、海上升明月、在那遥远的地方、飞流直下三
千尺，和尚买梳子——白搭等词句。因为这些词句
都是约定俗成的，谁也不能随意在其中自行加减字
的。答题时数一下借用词的个数，就知道有几条答
案了，也就不会发现遗漏答案的现象。相反，若选
用“你来了”、“你快点说”、“怎么还没来”等词句
的话，回忆时就很有可能记不清是“你来了”还是
“你回来了”抑或是“你才回来吗?”等词句，记不
清是几个字，就可能漏答要点。
2．借助的词句要选用自己所熟悉的。如果找的
词句连你自己都生疏，也就是说连记忆这些词句本
身都成问题，还怎么可能借助它来记忆别的东西?
所以这样的词千万别选用。这个词句就好比是开门
的钥匙，丢了它，你就进不了屋了。因此，一定要
选择那些你张嘴就来的、不假思索脱口而出的词句。
比如，唐诗宋词、成语、歇后语、熟悉的歌词、歌
曲名等。
3．借用词句的个数要与所需记忆的条款数目相
等。如例一中有五个答案要点，我们就用“唐宋元
明清”五个字与之相对应；例二中有四个要点，我
们就选用了“改革开放”四个字与之对应。几条答
案就选择几个字，多一个少一个郡不行。
4．联想前要先划出答案中的关键词。有的答案
中带有一些叙述性的成分，应用借助词句联想法时，
借用词不可能与答案中的每个字都进行联想，只能
先划分出关键词，再用借用词与之进行联想，所以
应先行划出关键的、能起到“提纲挈领”作用的关
中带有一些叙述性的成分，应用借助词句联想法时，
借用词不可能与答案中的每个字都进行联想，只能
先划分出关键词，再用借用词与之进行联想，所以
应先行划出关键的、能起到“提纲挈领”作用的关
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键词。
5．有时
干脆就用提
出问题的题
干作为借用
的词句。
干脆就用提
出问题的题
干作为借用
的词句。
就拿
“商鞅变法”
一题来说，
“商鞅变法”
四个字就可
作为借用词与四条答案进行联想，但要注意的是，
这样的题干借用词得选用那种不论怎么提问都会出
现的题干才行。否则，考试中若换个角度出题，原
来的借用词不再出现了，那也就想不起答案了。例
如不论以怎样的方式考“商鞅变法”，这“商鞅变法”
四个字都一定会出现，那我们就可放心地选用。
“商鞅变法”
一题来说，
“商鞅变法”
四个字就可
作为借用词与四条答案进行联想，但要注意的是，
这样的题干借用词得选用那种不论怎么提问都会出
现的题干才行。否则，考试中若换个角度出题，原
来的借用词不再出现了，那也就想不起答案了。例
如不论以怎样的方式考“商鞅变法”，这“商鞅变法”
四个字都一定会出现，那我们就可放心地选用。
数字编程联想法
前面介绍的一一对应联想法、直接串连联想法、
借助词句联想法，都有各自的优点，依据情况不同，
我们可从中选用不同的记忆方法。但它们有一个共
同的局限，就是应用范围不够广泛。而本篇介绍的
数字编程联想法克服了这方面的不足，是应用范围
最广的一种记忆方法，几乎可以应用于记忆学习、
生活中的各种类型问题。
那么什么是数字编程联想法呢?很简单，数字编
程联想法就是把l0个阿拉伯数字及其每个组合都
赋予特定的意思(即编程)，以此作为与记忆对象进
行联想的工具。
理论上讲，从一到几万，每一个数字都可以赋
予一个含义，但在实践中，一般有100个数字的编
程就够用了。下面我们把数字编程联想法介绍给大
家。
先来看看前10个数字编程：
在教幼儿园的小朋友学习1～10数字时，幼儿
园的老师们常利用这样念10个阿拉伯数字的象形
而给予每个数字一个特定的、有助于记忆的含义。
比如，l像铅笔细长条，2像鸭子水上漂，3像弹簧
蹦呀跳，4像红旗飘呀飘，5像秤钩来卖菜，6像烟
斗冒青烟，7像镰刀割青草，8像麻花拧一遭，9像
球拍能打球，l0像鸡蛋做蛋糕。
这样一来，枯燥的数字就转化成了孩子们日常
生活中能看到的实物形象，读起来又合辙押韵，这
样就不怕孩子们记不住了。所以，我们可按照这一
歌谣，把l0个阿拉伯数字赋予以下特定含义。
1=铅笔，2=鸭子，3=弹簧，4=红旗，5=秤钩，
6=烟斗，7=镰刀，8=麻花，9=球拍，
10=鸡蛋。
那么怎样应用呢?把这些编程同所需记忆的内
容进行联想即可，这样，想起10个数字就会连带想
起答案了。
学会了数字编程，给每个数字赋予新的含义，
今后当你再看见这些阿拉伯数字时就不会感到枯燥
今后当你再看见这些阿拉伯数字时就不会感到枯燥
无味了，因为它们穿上了新衣服，作了“美容”，令
人耳目一新。
——记忆《马关条约》的主要内容：
(1)清政府割让辽东半岛、台湾、澎湖列岛给
日本；
(2)赔偿日本军费白银2亿两；
(3)开放沙市、重庆、苏州、杭州为商埠；
(4)允许日本在通商口岸设厂。
在运用数字编程联想法之前，我们先把上述条
款划分为l0个关键词句：割让辽东半岛、台湾、澎
湖列岛、赔偿、白银2亿两、开放沙市、重庆、苏
州、杭州、商埠、通商口岸设厂。然后用1。10个
数字的编程与这些关键词句进行联想。
1——割让辽东半岛
据说清政府签约时是用铅笔签的，清政府官员
因为害怕，削铅笔时，手被割了个洞(割辽东)，跑
因为害怕，削铅笔时，手被割了个洞(割辽东)，跑
过来帮忙的下人也绊倒(半岛)了。
2——台湾
签完字，日本人要吃鸭子，天太晚(台湾)了就
睡在鸭子铺旁边了。
3——澎湖列岛
有个爱国的人士为签订的这份不平等条约十分
心痛，就手持弹簧刀来刺杀日本人，可惜，碰壶趔
趄倒了(澎湖列岛)，把日本人惊醒了。
4——赔款
人们纷纷高举红旗上街游行，高呼不赔款。
5——白银2亿两
可懦弱的清政府还是赔了款，过秤那天，秤钩
上钩着白银2亿两。
6——开放沙市
贪婪的日本还要求清政府不能禁烟，鼓吹烟斗
放开(开放)地抽，啥事(沙市)没有。
7——重庆
人们被激怒了，拿起镰刀杀死了几个日本人后
重重地庆(重庆)祝了一番。
8——苏州
人们狂欢着，吃了麻花，又喝苏子粥(苏州)。
9——杭州、商埠
球拍被人们当作武器以防不测。尤其是杭州这
个商埠(杭州、商埠)每家都有很多球拍出售。
10——通商口岸设厂
那时，能吃得起鸡蛋的只有在通商口岸设厂的
外国人，人们为了抗议，都坚决不把鸡蛋卖给他们。
用数字编程联想法帮助记忆，再回头默想一遍，
你会发现《马关条约》的主要内容就这样轻轻松松
地通过这10个数字记住了。
11～20数字编程采用谐音的方式，示例如下：
11=十一国庆节 12=失学儿童 l3=衣衫
14=时事 l5=食物 l6=石榴
17=仪器 l8=姨妈 l9=药酒
20=按铃
——记忆孙中山颁布《**临时约法》的
主要内容：
**主权属于全体国民，国内各民族一律
平等，国民有言论、结社、集会、著作的自由，参
议院行使立法权，有弹劾总统的权利。
为了节省篇幅，我们直接用数字的编程与上述
主要内容的关键词进行联想。
11——主权
每年十一国庆节，我们都会庆祝中国人民终于
掌握“主权”了。
12——全体国民
有关失学儿童的问题受到了全体国民的关注。
13——各民族一律平等
清朝，穿黄袍马褂衣衫的人，处处优越于其他
民族的人民，而《临时约法》规定，今后无论穿什
么衣衫，各民族一律平等。
14——言论
有了《临时约法》的保证，老百姓终于能自由
谈论时事了，因为有了言论自由。
15——结社
《临时约法》使老百姓食物充沛，安居乐业。
那些过去被迫打家劫舍(结社)的人也走上了正道。
16——集会
正是水果上市的季节，各种水果都多了起来，
尤其是石榴在集会(集市)上随处可见。
17——著作自由
国民政府有感于国内技术的落后，决定允许介
绍外国先进仪器设备的著作自由发表。
18——参议院
很早以前，姨妈就竞选进了参议院，她是第一
个参政的女议员。
19——立法权
《临时约法》还规定，“药酒法”的立法权属于
参议院。
20——弹劾总统
《临时约法》规定三分之二的议员同时按铃就
可弹劾总统，以此约束总统的权利。
这样的联想虽荒诞且不符合史实，但却能帮助
我们记忆，用来也无伤大雅。
21～30的数字，以人体部位的名称来编程，即：
21=头 22=眼睛 23=鼻子 24=嘴 25=耳朵
26=胸 27=肚脐 28=腰 29=手 30=脚
——记忆l0个中国百家姓中的复姓：
司马、诸葛、东方、皇甫、上官、公孙、百里、
东郭、西门、羊舌。我们用21～30的数字编程与之
联想：
21——司马
养马最重要的就是管好头马，饲养过马的人都
知道这个道理。
22——诸葛
因为眼睛能看到千里之外的敌军情况，所以诸
葛亮战无不胜。
23——东方
鼻子塌是东方人的特征。
24——皇甫
嘴甜才能吃得开，尤其在皇府(皇甫)当差的人
更得如此。
25——上官
相面的人说我耳朵大，一定能当上大官(上官)。
26——公孙
老汉头很“凶”(胸)，可对喊着“外公，外公”
的孙(公孙)子却非常慈祥。
27——百里
非洲有一部落，女人肚脐大即为美，肚脐大的
女人就是百里挑一的美人。
28——东郭
腰粗难看，所以冬天一过(东郭)女人们就开始
忙着减肥。
29——西门
最近，我的手似乎有种神奇的力量：总吸门(西
门)。
30——羊舌
民间有秘方说，脚气可被羊舌舔好。
经过编程联想后，简化了记忆环节，实际上又
变成了一一对应联想法，从而加大了一次记忆的容
量。
31～40的编程采用谐音方法，具体如下：
3l=山药32=善良33=杀伤34=伤势35=上午
36=山路37=神奇38=伤疤39=散酒40=司令
——记忆世界十大著名运河的名字及其所属国
家
京杭运河位于中国
苏伊士运河位于埃及
莫斯科运河位于俄罗斯
基尔运河位于德国
巴拿马运河位于巴拿马
伊利运河位于美国
阿尔贝特运河位于比利时
伏尔加河一顿河运河位于俄罗斯
约塔运河位于瑞典
曼彻斯特运河位于英国
对应联想
31——京杭运河位于中国
山药经行(京杭)猁表明，孕妇喝(运河)有好处。
32——伊利运河位于美国善良的百姓用顽强的
毅力(伊利)开挖大运河，没过(美国)上一天好日子。
33——苏伊士运河位于埃及
开凿运河时需要用炸药炸土方，所以杀伤人是
不可避免的，苏女士(苏伊士)的二儿子也被炸伤了，
因此哀伤极(埃及)了。
34——阿尔贝特运河位于比利时
伤员中伤势严重的就算苏女士的二儿子了，二
儿子被(阿尔贝特)大石头击中鼻子，鼻立时折断(比
利时)了。
35——莫斯科运河位于俄罗斯
医生抢救了一天，终于对苏女士说：“没事，可
(莫斯科)放心了，等他知道饿了就没事(俄罗斯)了”。
36——伏尔加河一顿河运河位于俄罗斯
出院那天，走在回家的山路上，苏女士对儿子
说：“回家妈给你拿伏尔加喝，再炖盒(顿河)肉下酒，
饿了，是(俄罗斯)吗?”
37——基尔运河位于德国
回家后，邻居告诉苏女士一个神奇的秘方，就
是把鸡耳(基尔)血滴在鼻上，就能扶正鼻子，这得
到过(德国)权威人士的肯定。
38——约塔运河位于瑞典
二儿子伤是好了，却留下了难看的伤疤，因为
这再也没有姑娘愿约他(约塔)，他进取的锐气一点
(瑞典)都没了。
39——巴拿马运河位于巴拿马
打这以后，他经常喝散酒解愁，喝醉了就不停
地说：“疤那么(巴拿马)难看吗?疤那么(巴拿马)难
看吗..”
40——曼彻斯特运河位于英国
司令知道后，前来劝解，司令慢且特斯文(曼彻
斯特)的话语终于让他明白：
人不论美丑都应过(英国)同样的生活。
41～100也采用谐音的方式(个别特殊数字例
外)，具体如下：
41=司仪 42=适量 43=失散 44=逝世 45=失误
46=思路 47=司机 48=死马 49=四旧 50=武林
51=武艺 52=无二 53=午餐 54=五四 55=污物
56=无聊 57=武器58=锅巴 59=五角 60=留连
61=六一 62=驴儿 63=庐山 64=螺丝 65=落伍
66=流露 67=漏气 68=篱笆 69=溜走 70=麒麟
71=歧义 72=妻儿 73=棋圣 74=起司 75=欺侮
76=歧路 77=七七事变 78=气派 79=吃酒
80=白领 81=八一建军节 82=博爱 83=爬山
84=博士 85=宝物 86=八路 87=八旗 88=拜拜
89=白酒 90=酒令 91=就义 92=酒量
93=九三学社 94=旧事 95=旧物 96=久留
97=脚气 98=酒吧 99=舅舅 100=满分
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以上
的谐音编
程仅供大
家参考，
以便用于
其他的记
忆。
当然，
你在学会
了这些方
法后完全可以举一反三，自制一些其他的记忆方法，
我们所做的就是抛砖引玉，更广阔的联想空间需要
你去开拓。
联想记忆法训练
1．用联想记忆法记忆中国“二十四史”的名称：
你在学会
了这些方
法后完全可以举一反三，自制一些其他的记忆方法，
我们所做的就是抛砖引玉，更广阔的联想空间需要
你去开拓。
联想记忆法训练
1．用联想记忆法记忆中国“二十四史”的名称：
《史记》《汉书》《后汉书》《三国志》《晋书》
《宋书》《南齐书》《梁书》《陈书》《魏书》
《北齐书》《周书》《隋书》《南史》《北史》
《旧唐书》《新唐书》《旧五代史》《新五代史》
《宋史》《辽史》《金史》《元史》《明史》
2．用联想记忆法记忆24节气名称：
立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨 立夏 小满
芒种 夏至 小暑 大暑 立秋 处暑 白露 秋分
寒露 霜降 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒
3．用联想记忆法记忆我国55个少数民族的名
称：
蒙古
回
藏
维吾尔
侗
白
傈僳
纳西
白
傈僳
纳西
佤畲
景颇
布朗
塔吉克
景颇
布朗
塔吉克
撒拉
怒
保安
赫哲
怒
保安
赫哲
裕固
普米门巴
傣
水
普米门巴
傣
水
彝
瑶
黎
东乡
瑶
黎
东乡
苗
壮
布依
朝鲜
满
羌
阿昌
鄂温克
独龙
土家
阿昌
鄂温克
独龙
土家
崩龙
鄂伦春
哈尼
高山
柯尔克孜
鄂伦春
哈尼
高山
柯尔克孜
哈萨克
拉祜
土
毛南
鸟孜别克
拉祜
土
毛南
鸟孜别克
达斡尔
仡佬
俄罗斯
京塔塔尔
珞巴基诺
仡佬
俄罗斯
京塔塔尔
珞巴基诺
仫佬
锡伯
锡伯
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连锁记忆方便快捷
在美国，有位记忆研究专家哈瑞·洛雷因有非
常的记忆本领。有一次朋友拿一副扑克牌洗过后摊
在他的面前让他看了
30秒钟就把牌按顺序
拢起，问他：“第25张
牌是什么?”洛雷因马上
答道：“黑桃5。”朋友
翻开一看，果然没错。
朋友决定换一种方式提
问：“这个梅花7是在哪
个位置?”洛雷因马上回
答：“第24张。”朋友虽
然对他的记忆力有所了
解，但还是不免十分惊
讶地问：“哈瑞，你是怎
样记忆它们的?”“用连锁记忆法。”洛雷因从容地答
道。
当我们记忆许多相互间无明显联系的事物时，
如果不懂得连锁记忆法，只会死记硬背，既花时间
效果也有限。
既然连锁记忆法可以解决死背的苦恼，大家一
定迫不及待地想知道到底“连锁法”是什么吧，不
如从连锁法的英文字面解释更直接，chain的意思
是链子。锁链、项链等也都是chain。
ChainMethod(连锁记忆法）就是把资料像锁链一样，
一环扣一环地连起来，这样一来所有的资料都会因
为这种环环相扣的连接方法，准确地被记录下来，
以使记忆者达到完美的记忆效果。
之所以叫连锁记忆法，就是因为可以把记忆的
资料环环相扣串连起来，就像锁链一样一环连着一
环，一环可以接续5个、6个、7个一连串下来，继
续下去，10个、100个、200个、300个..直至无
限多个。把头脑的资料从一个提示、一个线索、一
个小节、一个重点慢慢一个钩一个，从一个小提示
资料环环相扣串连起来，就像锁链一样一环连着一
环，一环可以接续5个、6个、7个一连串下来，继
续下去，10个、100个、200个、300个..直至无
限多个。把头脑的资料从一个提示、一个线索、一
个小节、一个重点慢慢一个钩一个，从一个小提示
环环相扣，把所有的资料连成串，例如唱歌时，很
多时候会忘记第一句歌词，但只要有人唱了第一句，
我们就可以想起第二、第三句歌词，然后慢慢想起
整首歌，这就是连锁记忆。
连锁记忆法适用于记较多的相互间没有明显联
系的东西。不管记多少件事物，只要在这些事物间
依次作形象联想就行了。例如，要记“衣服——书
——玻璃鞋——钥匙——肥皂”，就作如下连锁记忆：
“散开衣服，里面夹有书；书装在玻璃杯里，把玻
璃杯翻转过来，掉出来的除了书，还有一把钥匙；
钥匙居然不是用铁做的，而是用肥皂做的；一下子
就被水融化了。这串新奇形象联想在脑中重现时，
有如连环画，一幅幅画面接连不断，把我们所记的
词一个个带了出来。
通过上面简单的介绍后，相信大家对连锁记忆
法已经不再陌生了。而在我们平时学习的内容中，
有的内容形象感强，便于记忆；有的内容形象感不
强，所以必须要先选择代表形象。例如，要记东北
的八大工业：钢铁——石油——煤炭——森林——
法已经不再陌生了。而在我们平时学习的内容中，
有的内容形象感强，便于记忆；有的内容形象感不
强，所以必须要先选择代表形象。例如，要记东北
的八大工业：钢铁——石油——煤炭——森林——
造纸——化工——汽车制造——机械制造，就可以
用这么一串连锁的新奇形象来记：“炼钢炉的铁水
(代表钢铁工业)流出来变成了石油(石油工业)；石
油冻结成煤炭(煤炭工业)；煤炭上长出大树(森林工
业)；大树上长出的树叶变成了纸张(造纸工业)；纸
上画着试管(化学工业)；试管里居然跑出一辆汽车
(汽车制造工业)；汽车就像一台车床(机械制造业)。”
通过这样荒诞的连锁记忆，大家只看一次就能记下
许多内容，甚至可以说想记多少就能记多少，也便
于以后复习。
因此，运用连锁记忆法来记忆是很方便快捷的，
它唯一的要求是：联想时形象越夸张、创意越新颖，
效果越好。因为我们通常对不平常的事物记忆得更
深、更牢。
联想与连锁
严格来讲连锁法也是联想系统中的一种，我们
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知道联想这个概念很宽，就是说从一种东西可以联
想到很多东西，在学习过程或记忆过程中，如果可
以适当地运用联想能力或连接能力，就可以让我们
多一些提示来做资料的存盘，也即记忆。而连锁法
“小兵立大功”，它利用简单并且重复的方法，为我
们建立有次序的记忆王国。在此，让我们复习一些
联想的重点，以便更好更正确地进行连锁记忆。
连锁联想
连锁法，是一种特别的联想法，如果说联想法
是一种软件包，那么连锁法就是其中的一个软件。
拿我们熟知的办公软件来说，大家都知道这是一些
软件的概称，包括Word、Excel、PowerPoint等。
这办公软件系统就好比联想，而连锁法就好像Word
或Excel是大的系统里的一种方法。
是一种软件包，那么连锁法就是其中的一个软件。
拿我们熟知的办公软件来说，大家都知道这是一些
软件的概称，包括Word、Excel、PowerPoint等。
这办公软件系统就好比联想，而连锁法就好像Word
或Excel是大的系统里的一种方法。
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音似联想
联想有很多方法可以让我们运用以前想过或记
过的资料来提升我们目前学习的成效，比如，有时
候从一个音可以联想到其他的概念，例如押韵或口
诀可以联想到别的讲法，而谐音或译音可以联想到
别的同音字等等，这些就是音似联想法。
形似联想
其实联想是人们与生俱来的能力，譬如意大利
地图让我们想到马
靴，看到马靴的样
子就想到意大利的
地图。再譬如说你
看到一个外国男孩
有金色的头发，笑
容很灿烂，长得帅
帅的，很有性格，
有可能想到他长得
像好莱坞电影明星
布拉特．皮特；你
地图让我们想到马
靴，看到马靴的样
子就想到意大利的
地图。再譬如说你
看到一个外国男孩
有金色的头发，笑
容很灿烂，长得帅
帅的，很有性格，
有可能想到他长得
像好莱坞电影明星
布拉特．皮特；你
看到一个外国女孩有紫色的眼睛，可能会联想到美
国老牌电影明星伊丽莎白·泰勒，因为伊丽莎白·泰
勒有紫色的眼睛。这就是形似联想的概念。
图像与连锁
为什么讲到连锁法就要用到图像法呢?因为连
锁法是一个非常特别的记忆帮助系统，这个系统要
跟图像法一起运用，才能达到加强的效果。如果我
们要记忆一系列的资料，不管是今天演讲要用的提
示字还是要买的菜，或者是放在办公室的资料的排
列顺序，或是要记住一大堆人的名字等等，当我们
要把一些混乱的东西放在一个有顺序的挂钩里做联
想，并确保这些连锁可以像锁链一般，用第一个环
就可以顺利地把后面的东西都带出来，就必须利用
图像法。
举例来说，有孩子的人家都有一些玩具，如果
妈妈要小孩把鲨鱼、老虎、猴子、坦克车和洋娃娃
妈妈要小孩把鲨鱼、老虎、猴子、坦克车和洋娃娃
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这些玩具按
顺序放好，
这时候要怎
么做呢?
只要运
用一下想像
力就可以了。
想像一个画
面，鲨鱼咬
老虎，而老
虎的嘴巴咬着一只猴子的尾巴，可是猴子不安分地
坐上坦克车动来动去，不小心使坦克车射出炮来，
射出一个洋娃娃。这些画面环环相扣，将来只要想
到鲨鱼咬到什么东西，就会联想到老虎。同样，想
到老虎咬着什么动物的尾巴，就会联想到猴子，想
到猴子爬到哪里动来动去，就会联想到坦克车，最
后想到洋娃娃。我们会发现运用图像法进行连锁记
忆会更有利于记忆。
用一下想像
力就可以了。
想像一个画
面，鲨鱼咬
老虎，而老
虎的嘴巴咬着一只猴子的尾巴，可是猴子不安分地
坐上坦克车动来动去，不小心使坦克车射出炮来，
射出一个洋娃娃。这些画面环环相扣，将来只要想
到鲨鱼咬到什么东西，就会联想到老虎。同样，想
到老虎咬着什么动物的尾巴，就会联想到猴子，想
到猴子爬到哪里动来动去，就会联想到坦克车，最
后想到洋娃娃。我们会发现运用图像法进行连锁记
忆会更有利于记忆。
但在运用图像进行连锁记忆法时，必须遵循以
下四个基本的操作规则，方能达到快速记忆的境界：
1．在做图像的连接时一定要用具体的图案；
2．当我们做连接的时候，两个图像一定要有
接触；
3．联想一定是两两相连；
4．两两连接要用到同一个图像。
举个例子，如果要有次序地记住杯子、笔、耳
朵、钥匙、窗户等六项物品，因为各个资料各自独
立、互无关联，所以不适用我们擅长的背诵方式法
记忆，因为背诵不但不容易建立顺序，而且如果忘
了其中一两项就没有清楚的线索可以回想，这也是
背诵法的缺点之一。现在我们既然知道有连锁记忆
法的存在，就一定要好好运用。
我们先将以上要记忆的物品转成具体的图像
(规则一)；可以加颜色加强印象，想像蓝色杯子里
放着红色的笔(规则二)；然后从笔联想到耳朵(规则
三)，想到笔别在耳朵边，然后从耳朵联想到钥匙，
(规则一)；可以加颜色加强印象，想像蓝色杯子里
放着红色的笔(规则二)；然后从笔联想到耳朵(规则
三)，想到笔别在耳朵边，然后从耳朵联想到钥匙，
想到钥匙挂在耳朵上好像耳环，再从钥匙联想到窗
户，想到钥匙戳破窗户的玻璃，钥匙竟然插在破玻
璃上。
第四个规则要求用同一个图像，也就是说如果
我们创造出一支笔插在某个人的耳朵里，下一个图
像就是钥匙很像耳环挂在同一个人的耳朵上。记住：
图像要保持一致性，不要变来变去：不能第一个想
到笔插在人的耳朵里，然后下一个就想到钥匙挂在
大象的耳朵上。
经过连锁记忆法的转换，利用创造图像的能力，
具体想像物体，产生出连接的功能，就能像锁链一
样环环相连，实现一字不漏、顺序不乱、数量无限
的记忆效果。总之，只要继续照着规则做练习，你
一定可以避免死记硬背的无奈，并重新对自己的记
忆力充满信心。
环环相扣，记忆无限
环环相扣是连锁法一个非常特别的部分，就像
之前讲过一个扣子扣1个、5个、l0个，甚至l00
个、200个，只要动到第一个，后面的资料全部都
会跟着来。请歌唱家唱歌，他几乎都会，虽然有些
歌他可能已经好几年没唱过，但是只要哼到某些音
或是提醒他几句歌词，后面的就会像连锁一样一句
一句随之而来。
在日常生活中有很多很多机会可以运用到连锁
法，比如坐地铁。你可以边听地铁广播每个站的站
名边休息，由于每个站差不多都隔3分钟，所以你
可以在休息状态下非常轻松地用图案好好来想每个
站的影像，当你想完第一个后，你又听到第二个，
想到第二个图案如何跟第一个图案连接起来。如此
继续联想，直至最后一个站名，你会发现轻松坐在
那里就可以慢慢从第一个站联想到第20个站，可以
联想出整条线路的名字。
世界上每个地方的地铁站名都不一样，但我们
可以将各地地铁站点连结在一起想像，比如我们可
以将大陆与港台的地铁站名结合在一起，创造出“梦
可以将各地地铁站点连结在一起想像，比如我们可
以将大陆与港台的地铁站名结合在一起，创造出“梦
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幻地铁”的路线，这样当你去香港、台湾游玩时就
轻松多了。
我们可
以想像“梦
幻地铁”第
一个站都是
总站，第二
站是市政府
(北京)，第
三站是士林
(台北)，第
四站是北角(香港)，第五站是王府井(北京)。可怎
么把总站想像成一个图案呢?
在这里，提醒你图像法还有个规则：当我们用
头脑想象图案时，要懂得用“代替”和“借用”的
方法。当想像的东西不是具体的、不是名词时，什
么是具体的名词呢?比如，计算机、老虎。但是如果
说到感觉，肚子饿也不是具体的，恐怖也不是具体
的，这时候就必须借助“代替品”或是“借用品”。
以想像“梦
幻地铁”第
一个站都是
总站，第二
站是市政府
(北京)，第
三站是士林
(台北)，第
四站是北角(香港)，第五站是王府井(北京)。可怎
么把总站想像成一个图案呢?
在这里，提醒你图像法还有个规则：当我们用
头脑想象图案时，要懂得用“代替”和“借用”的
方法。当想像的东西不是具体的、不是名词时，什
么是具体的名词呢?比如，计算机、老虎。但是如果
说到感觉，肚子饿也不是具体的，恐怖也不是具体
的，这时候就必须借助“代替品”或是“借用品”。
例如讲到“感觉”时，可以想想小狗，因为小
狗的毛长长的，摸到长长的毛，想到小狗就想到感
觉，或是想到一只手，手是通过触摸东西来感觉的；
这是代替的方法。讲到“恐怖”，想到本·拉登就想
到恐怖分子，或者想到鬼，也可以联想到恐怖。再
来讲到“肚子饿”，想到非洲难民，没有东西吃的难
民瘦得可以看到肋骨，当你想到具体的图案、影像，
就可以回忆起所要记的就是肚子饿。这就是用具体
图案来代替抽象的字，所以无论地铁站名叫什么，
都可以用图案来代表。
那么，用什么来联想到总站呢?总站是不是外表
比较大，像火车站总站往往外面有个钟？所以我们
不妨想像总站的形像比较大、比较不一样，而且这
个站刚好有个钟塔。
第二站是市政府，可以联想市政府大楼或市长。
如果用市长来代表市政府在总站跟市政府之间，同
样可以有不错的联想，那怎么连呢？想到一个画面，
市长爬上总站的钟塔，去调整钟塔的时间，虽然这
种想像很荒诞，但却可以让人记忆犹新。
第三站是士林，那里有夜市，士林夜市可以想
到个摊位卖水饺，水饺让我们想到北角，摊位让我
们想到夜市。
下一站是北角，最好用那个地方的地标作代表，
如果实在想不到或是根本没去过，也可以根据名字
来描绘一个图出来。在这里提醒你一点，当用到图
案的时候，要把不具体的东西变成具体的东西。有
两种方法可供选择，如果去过这个地方，最好想到
当地的地标或是特色，比如是不是有商场或电影院，
或者餐厅特别多，或者有很多树木花草，用这些地
标或具体特色来代表更形象，便于记忆。如果没去
过的地方，又怎么想像这些东西呢?可以用名字的谐
音或译音，来转变成一个可以想像的名字，刚才讲
的北角，可以想到士林的。水饺，然后想到市长调
钟后饿了去吃水饺。
最后一站是王府井，如果了解王府井就是以前
当官的人住的地方，我们就可以从“王”联想到皇
帝，想到皇帝就代表王府井在北京，想到皇帝在路
边摆摊，想到皇帝摆摊就想到王府井。
以上的例子是用到两岸三地地铁的站名来组成
一个练习题供我们加深对连锁记忆的知识，虽然这
条路线是完全不存在的，但是不存在的路线都可以
有办法用连锁法把它连贯起来，更何况用一串已经
熟悉的站名做连锁记忆练习?
回想一下刚才的连锁，第一个是总站，总站就
是个大钟塔。谁来改时间?哦，是市长，市长就代表
市政府的站。市长调钟后累了也饿了，他吃什么呢?
对了，吃水饺，然后水饺在哪里卖?是在士林夜市的
一个摊位，如果士林对你来说也不是熟悉的名字，
可以额外联想，可能卖东西的摊位在很多树下，或
可以想到谐音，水饺的摊位刚好在士林的北角。
可能不是，不要忘了头脑是非常厉害，有办法
区分出来用过什么谐音、译音或图案来代表什么，
水饺是代表北角。北角的摊位是谁在经营呢?哦，原
来是皇帝，皇帝正穿着皇袍带着皇冠在摊位前吆喝
呢!
不要忘记，不能让皇帝碰到图像里的水饺，因
为这样就不是两两相连了，皇帝应该挂钩的是士林
为这样就不是两两相连了，皇帝应该挂钩的是士林
北角的摊位，摊位那边刚好有水饺等等。一定要把
图案挂钩清楚，一个图案挂钩上面一个、下面一个。
在这里我们用到了基本的连锁规则，一个清晰
图案连接到两个清晰的图，清楚连接第三个图、第
四个图，每一个都清清楚楚，秩序井然，而我们的
记忆也因此清晰明了。
故事与连锁
连锁记忆法还有个非常重要的规则就是，教有
必要“编故事”。你可能要问了，连锁、联想本来不
就是编故事吗?其实，只要仔细想想，就会发现这之
间是有区别的。
就以前文“鲨鱼咬老虎、老虎咬猴子尾巴、猴
子爬上坦克车..”这个例子来说，这些东西放在
一起没有任何相关性，这个联想里并没有任何的故
事，我们并没有说“鲨鱼是因为在海里找不到东西
吃，肚子饿了就爬到森林里找动物吃，又觉得其他
子爬上坦克车..”这个例子来说，这些东西放在
一起没有任何相关性，这个联想里并没有任何的故
事，我们并没有说“鲨鱼是因为在海里找不到东西
吃，肚子饿了就爬到森林里找动物吃，又觉得其他
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动物都没有挑战性，所以专门挑森林之王老虎来打
架”。也没有说“老虎也要让小老虎有东西吃，就到
处找东西，然后抓回一只猴子”。这其中没有创造这
样的故事，因为没有必要。
可能你会问：“为什么不用编故事?因为以连锁
法来讲，有故事必然会增加太多其他具体的图案，
而这很有可能会把这个连锁的一个扣子挂上第二、
第三、第四个扣子，状况会因此变得混乱。当我们
把连锁挂上第二、第三、第四个扣子时，发现前后
左右上下还有一些扣子挂着，很容易让人分辨不清，
同时扣上两个、三个、四个，到最后也就不记得到
底哪个是最主要的连贯了。还有一点就是如果连锁
法的安排中有太多故事，比如说“由于时间不正确，
市长
老是
迟到，
同时
非常
生气”
法来讲，有故事必然会增加太多其他具体的图案，
而这很有可能会把这个连锁的一个扣子挂上第二、
第三、第四个扣子，状况会因此变得混乱。当我们
把连锁挂上第二、第三、第四个扣子时，发现前后
左右上下还有一些扣子挂着，很容易让人分辨不清，
同时扣上两个、三个、四个，到最后也就不记得到
底哪个是最主要的连贯了。还有一点就是如果连锁
法的安排中有太多故事，比如说“由于时间不正确，
市长
老是
迟到，
同时
非常
生气”
等等，下次当我们要回想这个站名或图案时，可能
会想到总站、钟塔、迟到、生气或市长这一系列扰
乱记忆的图像，到最后才会想到市政府，所以应避
免旁边出现太多字或太多图案，以免搞乱顺序，增
加记忆难度。
另一个不必编故事的原因是，两个东西钩在一
起让视觉看得到时，是最直接的路线，而编故事则
花太多时间。虽然小故事也可以帮助我们记更多东
西，比死记硬背清楚方便又比较容易。但故事法如
同连锁法一样也是联想其中的一种方法，所以故事
法不能混于连锁法中，因此为了效率，没有必要编
故事。
最后要强调的是：连锁法的运用非常广泛，只
要顺序、线条是直线的，任何的资料都可以用连锁
法记忆，你不妨多多练习，争取更好的记忆效果。
连锁记忆法训练
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1．用连锁记忆法记忆下列词语：
汽车 酒 袜子 床 面包 牛 围巾 叉子 月亮
茶杯
解答：汽
车上装的酒洒
在袜子上，袜
子穿在床腿上，
床上面包当枕
头，老牛枕在
面包上，脖子
上围着小围巾，
手里拿着叉子，
叉着一个月亮，
月亮疼得眼泪掉进茶杯里。
2．运用连锁记忆法记忆下列词语：
车上装的酒洒
在袜子上，袜
子穿在床腿上，
床上面包当枕
头，老牛枕在
面包上，脖子
上围着小围巾，
手里拿着叉子，
叉着一个月亮，
月亮疼得眼泪掉进茶杯里。
2．运用连锁记忆法记忆下列词语：
电脑 风 椅子 书包 灯光 画画 电冰箱 茶杯
橘子
解答：我坐在电脑前，刚好有一阵大风吹过来
了，把我挂在椅子上的书包吹在了地上，刚好挡住
了墙上灯光的影子，把正在旁边画画的小朋友急坏
了，她哭着说：“讨厌的风，害得我把电冰箱多画了
一个角。”我说：“你更加讨厌，把我茶杯里面的橘
子汁洒了满地。
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数码记忆法
当今世界是一个数字时代，生活在这个时代的
我们要记的数字越来越多。随着计算机的更新速度
加快、用数字表
达的东西越来越
多而数字本身又
没有意义，这样
多少感觉有点乏
味。
你的购物卡、
信用卡上标有你
的姓名，可记录
你所有交易的计
算机却一点都不
关心你的姓名，
它们关心的只是
信用卡上标有你
的姓名，可记录
你所有交易的计
算机却一点都不
关心你的姓名，
它们关心的只是
交易额——数字。
再比如我们熟知的身份证号码、邮政编码等，
都是用数字标记的。那么，我们怎样才能记住这些
数字呢?数字本身是没有意义的。但英语单词却有意
义，相对来说单词比数字更容易记忆。如果我们找
到一个方法能把数字转换为单词，那就很容易解决
这个问题了。几个世纪以来，很多学者都找到了一
些记忆数字的技巧和方法，但直至19世纪，天所说
的数码记忆法才得以被普遍接受。
数码记忆法的原理是用字母取代数字。果采用
以下建议的话，数码转换关系就很容易记住了。
1=t 注意相似点：都只有一笔竖笔。
2=n 字母n有两笔竖笔。
3=m 字母m有三笔竖笔。
4=r 英文four有4个字母，第4个字母是r，
此外，r是英文4字中的重读辅音。
5=I 想到罗马字母大写的I代表50，或伸出
左手，5个手指形成字母L的形状。
6=j 如果你把6字翻过来，实际上得到了J，
手写的6在镜子里看起来与j相似。
7=k 发挥一下想像，大写的k是两个7字背
靠背在一起。
8=f 小写的f有两个圈，与8的形状相似。
9=P9 翻过来就得到p，9在镜子里看起来像P。
0=z 最后的数字o代表最后的一个字母Z。另
外，o的英文形式zero也以z开头。
综合上面的比较，我们就可以得出下表：
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
t
n
m
r
l
j
k
f
p
z
从上表中你会注意到我们只用了辅音。其理由
是我们希望把数字转换成单词，只用辅音是想能够
随心所欲地去使用元音从而得到不同的单词。
例如，如果要把单词net(网)译成数字，我们
先在头脑中把元音e除掉，从上表我们得知n=2，
先在头脑中把元音e除掉，从上表我们得知n=2，
t=l，于是net(网)这个单词就被译成21了。以同
样方法除去元音，很容易把以下单词译成数字：
men(人)=32 park(公园)=947
map(地图)=39 paper(纸)=994
rat(鼠)=41
name(名字)=23
tree(树)=14
run(跑)=42
显然，单单使用上面所说的四个辅音来记忆，
是不完整的。所以，我们必须找出数字与其他辅音
字母之间的替代关系。
仔细一想，不难发现，按字母的发音来重合是
最好的办法，因为只有很少的几个辅音发音是完全
重合的，而大多数的发音是相似，因此我们可以利
用这种相似，按下面的方法建立起整个数码体系。
代替数字l：使用d或th，以及t，三者发音
相似。
代替数字6：与j发音相似的有ch和sh，例如
chair(椅子)和ship(轮船)。此外还有发软颚音的g，
chair(椅子)和ship(轮船)。此外还有发软颚音的g，
像George(乔治)、germ(gtt菌)或giant(巨人)。
代替数字7：发硬颚音的一g从属于k音，因
为在garden(花园)、game(游戏)、guest(客人)这
些词中，它的发音与k相似。
calm(镇静的)、call(号召)中的硬颚音c也属
这一类。另外，q也属这一类。
代替数字8：与f发音相同的是辅音v，还有
pharmacy(药房)、phone(电话)、phase(阶段)中的
ph。
代替数字9：P的发音像b，它也是双唇音。
代替数字0：cipher(计算)、civic(市民的)中
的软颚音c像z的发音s也属这一类。
综上所述，我们就可以得出整个数码体系。具
体如下表：
33.jpg
在上表中你将注意到字母h、W和Y不见了，那
么我们该怎么记它们呢?聪明的你只要在表中把它
们重新编排一下就可以拼出单词why(为什么)，这
样就能帮助你把这三个字母记住。
另外，字母X也没有出现，因为听起来它像是
两个字母的组合，在单词fix(安装)、mix(混合)等
中它像k和s，在exaggerate(夸张)或exam(考试)
中像是硬颚音g和z，此时x译作70。当然，也有
特殊情况，像xylophone(木琴)和xavie，(泽维尔)，
此时x读作2，于是译作o。类似的情况有ring(戒
指)、making(制造)中的ng划归7。
两个字母的组合，在单词fix(安装)、mix(混合)等
中它像k和s，在exaggerate(夸张)或exam(考试)
中像是硬颚音g和z，此时x译作70。当然，也有
特殊情况，像xylophone(木琴)和xavie，(泽维尔)，
此时x读作2，于是译作o。类似的情况有ring(戒
指)、making(制造)中的ng划归7。
34.jpg
以上原则同样适用于tch(像在watch手表中)
和dg(像在lodge寄宿中)等，它们都划作6。
为了更好的理解，下面举了几个例子以示说明。
coffee(咖啡)=78
better(更好)=914
Fillmore(菲尔莫尔)=8534
对那些不发音的字母可以不予考虑，例如：
knee(膝)=2
knife(小刀)=28
gnash(咬牙)=26
pseudonym(笔名)=0123，P不发音
psalm(赞美诗)=03，P和l不发音
当
然，最
重要的
一点是
你要非
常熟悉
数码的
然，最
重要的
一点是
你要非
常熟悉
数码的
转换规则，因此，你要尽可能多做一些练习。
好了，现在轮到你了。把下列美国城市的名字
转换成数字，始终要记住起决定作用的是发音而不
是拼写。这些城市分别是：
NewYork(纽约) Clelveand(克利夫兰)
Chicago(芝加哥) Baltimore(巴尔的摩)
Philadelphia(费城) Detroit(底特律)
Boston(波士顿) Washington(华盛顿)
你做对了吗?下面是它们转换成的正确数字，你
可以对照一下你自己的答案。
New York 247 Cleveland 758521
Chicago 677 Baltimore 95134
Philadelphia 85158 Detroit ll41
Boston 9012 Washington 6712
分解记忆
一组毫不相关的数字：235812，孤立起来看，
35.jpg
确实很不容易记牢，但是，当你把它们分解开来时，
你就会发现其中有些窍门。“2”后边加上“l”等于
“3”，“3”后面加上“2”等于“5”，“5”后面加上
“3”等于“8”，“8”后面加上“4”等于“l2”，记
住l234，也就容易记住235812这6个数字了。
一位同学对大家说，他很快就记住了他的一个
朋友的电话号码：80717916。大家很惊讶，问他是
怎样记住的。他回答说，这组号码表面看毫无意义，
但是，把它们分解成几个部分，并与自己所熟知的
数字挂起
钩来，就
容易记住
了。比如
说，807
是他的生
日，l79
又是他的
身高，16
号是他的
朋友的电话号码：80717916。大家很惊讶，问他是
怎样记住的。他回答说，这组号码表面看毫无意义，
但是，把它们分解成几个部分，并与自己所熟知的
数字挂起
钩来，就
容易记住
了。比如
说，807
是他的生
日，l79
又是他的
身高，16
号是他的
36.jpg
球衣号码，几组数字一组合起来正好是80717916。
谐音记忆
记枯燥无趣的数字对我们来说是一件很乏味的
事情。但如果用汉语音译这些毫无意义的数字就会
是另一番效果了。我们把这种方法称为谐音记忆法。
例如当我们要背会l．41421时，我们如果将它
与谐音“意思意思而已”结合时，相信一定终身都
不会忘记。据说，
一天，有位老师
上山与山顶寺庙
里的些历史年代。
不少学生觉得记
忆历史年代是件
很苦恼的事，不
容易记住，而且
还容易混淆。但
与谐音“意思意思而已”结合时，相信一定终身都
不会忘记。据说，
一天，有位老师
上山与山顶寺庙
里的些历史年代。
不少学生觉得记
忆历史年代是件
很苦恼的事，不
容易记住，而且
还容易混淆。但
是，要学好历史，就必须记住历史年代，因为没有
时间也就无所谓历史。于是，许多考生利用谐音法
来帮助记忆历史年代。例如，甲午战争爆发于l894
年，用它的谐音：“一拨揪死”，就非常容易记住。
当然，谐音记忆法只适于帮助我们记忆一些抽象、
难记的材料，并不能推而广之，用于记忆所有的材
料。
比较记忆
我们将具有某一共同特点的词或语法现象进行
比较，找出它们的异同之处和各自的特点，使输入
的信息加强对大脑的刺激的方法称为比较记忆法。
这种方法使记忆变得越来越容易。下面举几个例子
来说明。
1．13的平方为l69，14的平方为l96。
2．浓盐酸的密度为l．199／cm3，火警电话为
ll9，张骞第二次出使西域的时间为公元前ll9年。
3．浓硫酸的密度为l．849／cm3，，邮编查询
电话为184，黄巾起义的年代也为l84。
4．空气的密度是1．2939／1，把最后一位的3
略去为1．29，在29前再加个4整好是氧气的密度，
即l．4299／1。可见氧气比空气略重。
5．地球陆地面积为l．49亿km2地球距太阳的
距离为1．49亿km。
6．日地平均距离约l．5亿km，而地球表面积
为5．1亿km2相当于整数和小数互换位置。
7．日地平均距离1．5亿km，被称为一个天文
单位，而太阳与冥王星的距离为60亿km，即40个
天文单位。
8．二分二至四个节气，是反映地球公转过程中
季节的昼夜转换点，这四个节气的日期分别为：春
分——3月21日前后，夏至——6月22日，秋分—
—9月23日，冬至——l2月22日前后。从春分算
起，月份分别为3、6、9、12，均为3的倍数，而
日期分别约为21、22、23、22。
数字记忆法训练
1．请用20秒的时间记忆下面的两行10位数字。
若将A行数字与B行数字相加应等于多少?这个题目
完成后，请转到下面的问题。
A：1880589911
B：5982297130
提问：
(1)请写出刚才记住的A和B行数字的第一位
和第十位数字。
(2)请从最末位起写出A和B行的数字。
2．下面排列着7个数字，全部相加是
10400088858，请用60秒看，并记住下面①到⑦的
数字，然后回答下面的提问。
①.....83008
②.....812
③.....3349
④.....369
⑤.....468
⑥.....452
⑦.....l0400000400
提问：
(1)③和④的数字是多少?
(2)⑦的数字是多少?
(3)请尽可能回忆出①到⑦的数字。
3．下列各数字是按一定的规则排列而成，请把
正确的数字填入空格内。
①2—6—10—口—18—22
②2—5—8—11—14口—20
⑧6—9—18—口—42—45—90
④3—5—8—13—22—口—72
4．每逢新学期开学，学生都要做身体检查，测
37.jpg
量身高体重。下面是5位学生的体重，请在30秒内
记住。
张雨与张小华两人的体重和是90公斤。
李玉生与冯林两人的体重和是103公斤。
冯常新与孟竹成两人的体重和是82公斤。
李佳与费永泰两人的体重和是99公斤。
张雨、冯林、费永泰3个人的体重是l46公斤。
请回忆
5位学生的
体重，并将
正确的答案
填人下面的
空格内。
张雨与
张小华两人
的体重是( )
公斤。
张小华两人
的体重是( )
公斤。
李玉生与冯林两人的体重是( )公斤。
冯常新与孟竹成两人的体重是( )公斤。
李佳与费永泰两人的体重是( )公斤。
张雨、冯林、费永泰3个人的体重是( )公斤。
5．以下有一组数字，请家人或朋友当你的头脑
体操助理，以正常说话速度念一遍，然后你跟着复
述，按次序一二念出来，看看到第几排你就无法顺
利地说出?
5
36
985
8134
03865
173940
8377291
34820842
649320048
7986598205
83721547497
932624499284
4872058713339
93810492248113
837295720488820
9285720683004826
59275028148532811
第一次成功行数：
第二次成功行数：
66.jpg
38.jpg
归纳记忆好处多
将储存的零散、杂乱无章的知识进行排队、归
类、总结和推理并纳人头脑中已有的知识结构和记
忆网络中的方法叫做归纳记忆法。这种方法可以达
到“异中
求同”，很
多看起来
毫无联系
的知识可
以归在一
起记忆。
美国
斯坦福大
学专门对
单词记忆，做了一项记忆实验。老师让学生在课堂
上记住112个单词，其中有动物、服装、运输和职
斯坦福大
学专门对
单词记忆，做了一项记忆实验。老师让学生在课堂
上记住112个单词，其中有动物、服装、运输和职
业几类的单词。首先，老师把112个单词进行杂乱
无章的排列让学生记，结果没几个学生能把单词全
记住。然后，老师把这些单词按动物、服装等种类
进行分类，有规律地排列让学生记，学生很快记住
了这ll2个单词。如：交通工具类bus，car，taxi，
bike，boat，ship，plane，tractor，truck，lorry，
carriage，trolley--bus，train等。文具类：penci
l，ruler，rvbber，pen，paper，book，exercise—book，ink，ball pen，writingbush，dictionary
等。
从上面的例子得知，记忆材料必须系统化、条
理化，记忆才能准确、高效。有人形象地把记忆比
做图书室的片卡柜子，各种知识、信息都分门别类
地储存到它应放的地方，需要时，只要拉开某一个
抽屉，就能获得所需的材料。同时，记忆材料要及
时总结，找出规律性的东西，达到举一反三、触类
旁通的效果。许多老师的教学实践也充分证明了这
一点。
例如：中国古代史就可按政治、经济、民族、
对外、文化五个大方向来串线。政治方面又可按朝
代(或政权)的变迁、中央集权制度的发展、改革措
施的变化、军事战争的情况等项目来串线；经济方
面又可按政策措施、农业、手工业和商业等来串线；
文化方面可按天文历法、数学、医学、建筑、文学、
艺术等来串线；民族关系方面，可按地域或民族、
国家来串线。
归纳记忆法的好处是便于分辨，并且有系统，
重点资料易掌握。准备考试时用此方法可以帮你节
省许多时间。
培养你的归纳能力
在培养归纳能力的过程中应注意掌握以下原则
和方法：
——整体把握、分类归纳
归纳是从个别现象的研究人手，依据研究目的，
对个别对象进行分类整合。如中国古代中央集权制、
对个别对象进行分类整合。如中国古代中央集权制、
39.jpg
中国历史上的土地问题和中国古代的民族关系问题
等等。将相同时间、相同空间、同一性质或同一事
件有关联的一系列史实排列在一起，才能找出反映
本质特点的结论。所以分类归纳识记对象就成了归
纳推理的基础。
——全面考察
归纳推理包括完全归纳推理(考察一类中的全
部个体对象)和不完全归纳推理(只考察一类中的部
分个体对象)两种。完全归纳推理的结论一般比较严
谨可靠。由于学生的历史知识有限，实际上学习中
大多是
运用不
完全归
纳推理。
在这种
情况下，
为保证
历史结
论的准
部个体对象)和不完全归纳推理(只考察一类中的部
分个体对象)两种。完全归纳推理的结论一般比较严
谨可靠。由于学生的历史知识有限，实际上学习中
大多是
运用不
完全归
纳推理。
在这种
情况下，
为保证
历史结
论的准
确性和可靠性，一定要注意做到尽可能全面考察历
史。关于这一点，我们在学习的时候不仅要注意到
能够证明历史结论的正面事实，更要注意到那些表
面看似无关甚至貌似相反的史实例证。只有这样，
所作出的历史结论才更全面、更可靠、更深刻。
——透过现象看本质
一个事实有本质和非本质的若干特征，归纳的
目的是删减非本质的内容，找出反映事实共有的本
质特征。例如分析法国二月革命、俄国1905年革命、
俄国二月革命和中国新民主主义革命这些民主革命
的共同性，每次革命都可以从原因、领导者、时代
背景、斗争对象、影响大小等方面研究。运用归纳
推理，上述四次革命共同的、能反映本质特点的结
论则是：革命以封建统治者或是封建残余势力为斗
争对象。因此，只有不断地探索事物本质才能发展
记忆的思维能力，才能掌握记忆的规律和方法。
学会归纳文章的中心思想
写一篇文章总要有一个目的，或说明一个问题，
或宣传一种思想，或表彰一个人物，或传播一个经
验..这种目的，就是中心思想。
文章的中心思想是通过具体内容表达出来的，
因此中心思想一般包括两部分内容，前一部分叙述
主要内容，后一部分写出要表达的思想。例如《草
地夜行》这篇课文通过写老红军战士把一名小红军
战士送出草地，自己却被草地夺去了生命的事，从
而表现了老红军战士忠于革命，不怕牺牲的崇高精
神。
一般写景状物文章的中心思想多是通过描写什
么景物，来抒发作者的什么感情。例如《桂林山水》
这篇课文的中心思想是：描写桂林山水的秀丽景色，
抒发了作者对祖国山河的喜爱之情。
一般写人记事文章的中心思想多是通过叙述谁
的什么事情，来歌颂或赞扬什么精神。例如《董存
瑞舍身炸暗堡》这篇文章的中心思想是：通过叙述
董存瑞舍身炸暗堡的事，表现了董存瑞机智勇敢，
的什么事情，来歌颂或赞扬什么精神。例如《董存
瑞舍身炸暗堡》这篇文章的中心思想是：通过叙述
董存瑞舍身炸暗堡的事，表现了董存瑞机智勇敢，
40.jpg
不怕牺牲，
热爱祖国
的革命精
神。
具体
地说，概
括文章的
中心思想
大体可分
四步：
第一步，先初读课文，了解课文的主要内容。
拿到一篇文章后，要通读一遍，大体知道文章的主
要内容，对该文有了初步的了解与认识，这是初步
的统观全文。
第二步，精读课文，分段，概括段意。这个过
程中你要边读边思考，作者是根据什么来安排材料
的，全文可以分为几段，每段的主要内容是什么。
通过概括段意，能帮助我们准确地了解课文的主要
内容。
地说，概
括文章的
中心思想
大体可分
四步：
第一步，先初读课文，了解课文的主要内容。
拿到一篇文章后，要通读一遍，大体知道文章的主
要内容，对该文有了初步的了解与认识，这是初步
的统观全文。
第二步，精读课文，分段，概括段意。这个过
程中你要边读边思考，作者是根据什么来安排材料
的，全文可以分为几段，每段的主要内容是什么。
通过概括段意，能帮助我们准确地了解课文的主要
内容。
第三步，纵观全文，得出自己的感受。在概括
文章主要内容之后，要思考一下自己读完文章后有
什么感受，有什么体会：如我们应该向文中的主人
公学习什么呢？这篇课文使我受到了什么教育呢？
第四步，用自己的语言概括中心思想。在概括中心
思想之前，先回答两个问题：［主要内容］本文通过
叙述了（介绍了）..［中心思想］表现了（赞扬
了，抒发了）..这就形成了一篇文章的中心思想。
文章中心思想有不同的表现形式，有的明显，
有的暗含其中，下面有几种提炼中心思想的方法：
——题目揭示中心
题目是文章的眼睛，由题目可窥探文章的中心
思想，因此阅读时要认真审题。例如：《爷爷的俭朴
生活》，这个题目已经明确地告诉了我们这篇文章的
中心思想。即：通过写爷爷生活上的几件小事，表
现了爷爷勤劳俭朴的好作风。
——中心句揭示中心
作者为了说明自己的写作目的，往往在文章中
的某一个部分，或开头，或结尾，或其他关键地方，
的某一个部分，或开头，或结尾，或其他关键地方，
用一句话点明中心。例如，《我爱故乡的杨梅》这篇
课文的第一段写“我的故乡在江南，我爱故乡的杨
梅”。这句话点明了中心，这篇课文就是通过描写杨
梅树，抒发了作者对故乡的热爱之情。又如，《养花》
这篇课文的结尾段写“有喜有忧，有笑有泪，有花
有果，有香有色，既须劳动，又长见识，这就是养
花的乐趣”。这句话其实就是文章的中心思想。
再如，《落花生》这篇课文中间有这样一句话：
“人要做有用的人，不要做只讲体面，而对别人没
有用的人。”这句话点明了中心，这心就是告诉我们
做人不要做只求表面的人，要做对别人有用的人。
所以，在读课文中，只要认真找出这些中心句，
就能帮助我们总结归纳文章的中心思想了。
——体会文章的中心思想
很多文章的中心思想暗含在内容之中，不明显，
这就需要我们一边读文，一边细想，一边体味文中
的中心思想。例如，《董存瑞舍身炸暗堡》这篇课文
中，描写了“董存瑞夹紧炸药包，一会儿忽左忽右
地匍匐前进，一会儿又向前滚了好几米”。董存瑞为
这就需要我们一边读文，一边细想，一边体味文中
的中心思想。例如，《董存瑞舍身炸暗堡》这篇课文
中，描写了“董存瑞夹紧炸药包，一会儿忽左忽右
地匍匐前进，一会儿又向前滚了好几米”。董存瑞为
什么要这样呢?就是为了躲避敌人密集的子弹，这不
正体现了他的机智勇敢吗?董存瑞手托炸药包，拉着
导火索，“火光照亮了他那钢铸一般的脸”，“他像巨
人一样挺立着..”在生死考验的关头，董存瑞是
那样坚定自若，这说明了什么呢?不正体现了他不怕
牺牲吗?他抬头眺望着远方，用尽力气高喊着：“同
志们，为了新中国，冲啊!”这是董存瑞留给人们的
最后一句话，也是他的心声，他为什么要说这句话
呢?这不正说明他对祖国的无限热爱吗?
这样边读边体会，读完全文后我们就可以概括
出它的中心思想：这篇课文通过叙述董存瑞舍身炸
暗堡的一件事，歌颂了董存瑞机智勇敢，不怕牺牲，
热爱祖国的革命精神。
学会归纳段意
中学时，老师总会要求我们对一篇课文进行分
段，分段以后，用简明扼要的话说明每段的主要意
62.jpg
思，这其实就是归纳段意——即把整篇课文概括成
一个简单的提
纲。这样，我
们不仅能掌握
每段的主要意
思，还能进一
步了解作者是
按怎样的次序
安排材料，了
解段与段是怎
样联系起来的。
归纳段意
一般要做到如下三条：一是准确，即要恰如其分地
概括出全段的重点内容，不能用部分代替整体或用
次要的代替主要的；二是简练，言简
意明，不能啰嗦；三是通顺明白，不能含糊其
辞。
归纳段意可采用以下三种方法。
一般要做到如下三条：一是准确，即要恰如其分地
概括出全段的重点内容，不能用部分代替整体或用
次要的代替主要的；二是简练，言简
意明，不能啰嗦；三是通顺明白，不能含糊其
辞。
归纳段意可采用以下三种方法。
1．选择中心句法。把能概括全段内容的句子摘
下来，作为段落大意。这种方法，适用于有中心句
的段落。
2．合并法。先找出每个自然段的大，再将几个
自然段的大意合并到一起，纳出全段大意。
3．取舍法。一段里有几层意思，往往主有次，
抓住主要的，舍去次要的，就可以得出段意。如《小
英雄雨来》第一大段有两层意思：雨来生活的环境
和雨来的游泳本领高。第二层是主要的，可以用作
全段大意。
4．借助法。就是借助段的结构特点进行归纳。
如总分段，可借助总述部分；因果段，可借助结果
部分；递进段，可借助后一层的意思，但要注意在
同一篇文章里归纳段意的方法要统一，不能几种方
法同时使用。
归纳记忆法训练
学习了这么多的归纳记忆知识，是不是想一显
自己的身手如何?下面有7个材料，试用归纳法记忆
下面的内容。
1．用归纳法记忆催化剂的性质
催化剂的性质可归纳为：“一变两不变”。
“一变”即在化学反应里使其他物质的化学反
应速度变化，这种变化可以是变快，也可以是变慢。
“两不变”指其本身的质量和化学性质在化学反应
前后不变。
2．用归纳法记忆中国古代各行当的“圣人”
文圣——春秋时代的孔子；
武圣——三国时代的关羽；
诗仙——唐代李白；
诗圣——唐代杜甫；
书圣——东晋王羲之；
画圣——唐朝吴道子；
医圣——东汉末年张仲景；
药王——唐朝孙思邈：
茶圣——唐朝陆羽：
建筑工匠的祖师——战国初期的鲁班。
3．用归纳法记忆有关隋朝大运河的历史知识
关于隋朝大运河的开通时间、流经地域和历史
意义等，可归纳为“一二三四五六”的数字来记忆：
一条南北交通大动脉；
隋朝第二代皇帝隋炀帝开凿；
跨越三大城市，即以洛阳为中心，北达涿郡，
南至余杭；
全长分四段：永济渠、通济渠、邗沟、江南河；
连接五大河流：海河、黄河、淮河、长江和钱
塘江；
流经六省：冀、鲁、豫、皖、苏、浙。
4．用归纳法记忆中国近代史上发生的重大事件
中国近代史(1840～1919)上发生的重大事件，
可归纳为“一二三五四”来记忆。即：
①一次失败的变法——戊戌变法；
②两个阶级产生——无产阶级和民族资产阶
级产生；
③三次革命高潮——太平天国运动、义和团运
动、辛亥革命；
④四个主要不平等条约——《南京条约》、《马
关条约》、《辛丑条约》、《二十一条》；
⑤五次重大战争——鸦片战争、第二次鸦片战
争、中法战争、中日甲午战争、八国联军侵华战争。
5．用归纳法记忆中日《马关条约》的内容
中日《马关条约》包括四项内容：割辽东半岛、
台湾岛、澎湖列岛给日本，赔日本军费白银二亿两，
开放沙市、重庆、苏州、杭州为商埠，允许日本在
41.jpg
通商口岸开设工厂等。可归纳记作：“一厂，二亿，
三岛，四口”。
6．用归纳法记忆中国历史上的世界之最
(1)古书上关于夏朝时流星雨和旧食的记载是
世界天文史上最早的记录；
(2)世界上最早的天文学著作——战国时期的
《甘石星经》；
(3)世界上最早的指南仪器——战国时期的
“司南”，北宋时期指南针应用于航海；
(4)商朝文字里关于虫牙的记载是世界上最古
老的牙病记录；
(5)世
界上最早发
明纸的国家
——中国。
大约始于西
汉初，东汉
界上最早发
明纸的国家
——中国。
大约始于西
汉初，东汉
时期蔡伦又改进了造纸技术：
(6)世界上最早的地震仪——东汉张衡发明的
地动仪，造于132年；
(7)印刷术的发明者——北宋的毕羿。世界上
最早的纸币——北宋前期出现的交子；
(8)世界上最早的火药武器——火箭；现存最
早的金属火器——西夏铜火炮：
(9)世界上制造漆器最早的国家——中国，战
国时漆器已很精美；
(10)世界上发现的最大青铜器——商朝后期
制造的司母戊大方鼎。
7．用归纳法记忆下列国家的特点
(1)城市岛国——新加坡；
(2)群岛之国——印度尼西亚；
(3)国中之国——梵蒂冈；
(4)千湖之国——芬兰；
(5)咖啡王国——巴西；
(6)可可王国——科特迪瓦；
(7)香蕉王国——危地马拉；
(8)仙人掌国——墨西哥；
(9)天然橡胶和锡的王国——马来西亚；
(10)钟表王国——瑞士；
(11)枫树之国——加拿大；
(12)铜矿之国——智利。
65.jpg
艾宾浩斯学习曲线
我们常有这样的经历：刚记过东西就忘记了，
对于这种高遗忘率总是很头疼。其实，记忆是一个
“记”到“忆”的心理过程，如果我们经常把存放
在大脑里的东西拿出来运用，就实现了记忆，而在
记忆的过程中出现遗忘是很正常的，关键是怎样提
高你的记忆效率!
一个学习成绩优秀的人，除了他刻苦学习外，
卓越有效的学习方法也起着决定性的作用。我们知
道学习成效与记忆力关系最为密切，不同的人记忆
能力有差异，但除了极少数智力存在缺陷的人外，
差异是不大的，要是我们合理安排时间学习和复习，
一定能取得好的效果。
1885年，德国心理学家艾宾浩斯对此进行了深
入研究，并将其结果绘制成了一条保持曲线或遗忘
曲线(又称艾宾浩斯曲线)。实验结果是，在学习完
入研究，并将其结果绘制成了一条保持曲线或遗忘
曲线(又称艾宾浩斯曲线)。实验结果是，在学习完
42.jpg
材料刚刚能记住的l小时后，受试者对他所学的材
料仅仅保持40％左右，之后第1天保持33％，到第
6天逐渐下降到25％(如下图所示)。
从图中可以看出，保持曲线最初是急剧下降的，
过了一段时间之后下降减慢，曲线趋于水平。他认
为：尽管每个人的保持曲线不尽一致，但总的趋势
却是相同的。
根据艾宾浩斯曲线得知，遗忘具有先快后慢的
规律，复习必须及时。为了能清晰说明遗忘规律，
请看下面的实验。
过了一段时间之后下降减慢，曲线趋于水平。他认
为：尽管每个人的保持曲线不尽一致，但总的趋势
却是相同的。
根据艾宾浩斯曲线得知，遗忘具有先快后慢的
规律，复习必须及时。为了能清晰说明遗忘规律，
请看下面的实验。
选智力基本相同的两组被试者，学习同一段文
章，A组在初学后不久作了一次复习，而B组则学
章，A组在初学后不久作了一次复习，而B组则学
43.jpg
习后一直没有复习，两组在第一天检查时，A组遗
忘2％，8组遗忘44％，一周后测查，A组遗忘17％，
8组遗忘67％，可见A组比B组的保持量大。如图：
集中复习与阶段复习效果对比
不仅如此，有关实验还表明，在复习时间和其
他条件大致相同的情况下，采用分阶段复习比集中
在一起复习效果好。
集中复习是在学完全部内容后集中复习五小时，
分阶段复习是在整个学期中分四次复习，第一次半
小时；第二次一小时；第三次一个半小时；第四次
两个小时，每次除复习本单元的内容外，还复习前
分阶段复习是在整个学期中分四次复习，第一次半
小时；第二次一小时；第三次一个半小时；第四次
两个小时，每次除复习本单元的内容外，还复习前
几个单元的内容(第一次除外)
综上所述，只有合理地进行信息的整理，才能
达到记忆强化，以便把传入的信息变成牢固的记忆。
具体方法是：在学习某门知识的过程中，采取学习
——复习——再复习的方法，即学习某一内容后，
花少量时间进行一次复习，接着学习下一部分的内
容，结束后再进行一次学习(包括前面学习的内容)，
如此下去，直到学完全部内容为止。
例如，一本分为九篇的课外辅导书，若将每篇
作为一个单元，其步骤是：
1．初学和复习第一篇
2．初学和复习第二篇
3．复习第一篇、第二篇(小循环)
4．初学和复习第三篇
5．初学和复习第四篇
6．复习第三篇及第四篇
7．复习第一、二、三、四篇(中循环)
8．按上述同样方法处理第五篇至第九篇
9．复习全部内容(大循环)这样，每项内容均有
44.jpg
四次强化记忆的机会，并且这四次强化是学习过程
中不同时间进行的，满足了及时巩固、不断巩固的
要求，因而有利于记忆。
例如，用艾宾浩斯学习法记。瓯单词，首先，
将若干单词分成单元，无论是使用词汇表、生词本，
还是采用单
词卡都应根
据单词的特
点分类，力
求将相似的
单词放在一
起，每小组
的单词数不
一定相等，
一般选6个
至8个为宜；
其次，根据
所分的组数按照上述方法进行循环记忆。记忆单词
时，单元数应适当地增多，一般选8组至l6组为好，
将若干单词分成单元，无论是使用词汇表、生词本，
还是采用单
词卡都应根
据单词的特
点分类，力
求将相似的
单词放在一
起，每小组
的单词数不
一定相等，
一般选6个
至8个为宜；
其次，根据
所分的组数按照上述方法进行循环记忆。记忆单词
时，单元数应适当地增多，一般选8组至l6组为好，
这样可以增加单词的见面次数以及每次记忆的单词
数，提高记忆效率。另外，随着发音水平、词汇量
和使用该方法的熟练程度的提高，可逐步增加各组
的单词容量。
艾宾浩斯学习记忆法表面看来似乎很烦琐，需
要很多时间。其实不然，因为每次复习的时间不需
要太多，只要能够根据所学的内容，结合自己的具
体情况，按照艾宾浩斯学习法合理地组织内容、安
排时间，便能事半功倍。艾宾浩斯学习法对边工作
边学习、记忆能力稍差的学生尤为实用。
采用艾宾浩斯学习法应注意以下几方面：
1．单元划分并不是一成不变的，应根据所学内
容的难易程度，本人的接受能力、记忆能力以及时
间来确定。对于那些较难的章节，应适当地少划分
一点，对于那些较容易的内容，可适当地多划分一
点，一般来说，所分单元数(N)应为偶数，最好能是
N=2R(其中R=1、2、3.)
2．对材料的熟记程度决定记忆保持的程度。值
得注意的是，当学习内容达到某种熟练程度之后，
得注意的是，当学习内容达到某种熟练程度之后，
再增加复习次数，对记忆已无大的益处了。因此，
在学习某项内容达到一定程度之后，就应该学习后
面的内容，甚至在某项内容难于理解时，也可以暂
时放下来，先学习后面的内容，因为往往后面内容
的学习有助于前面内容的理解和记忆。
3．适当安排学习与复习的时间。初次学习新内
容无疑是最多的，中间的复习不需太多时间，能够
达到回忆的程度即可，最后的总复习时间要稍安排
多一点，以便对全部内容进行一次总的回顾，而且
应该将其重要内容重点复习、巩固。
连环复习、分时分段复习
连环复习、分时分段是记忆五个以上(连续识记
几十、几百、几千以上)单个材料，一环扣一环的记
忆方法。
连环复习是：当记完上述五个单个材料(即第一
小组)之后，紧接着用同样的方法增记第二小组。记
小组)之后，紧接着用同样的方法增记第二小组。记
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完第二小组后返过来复习第一小组和第二小组。复
习完第二小组，增记第三小组，减掉第一小组(指不
复习)，同于递增递减法。
其编排顺
序为：每五个
单个材料为一
小组，三个小
组为一大组
(15个)，三个
大组为一单元
(45个)，三个
单元为一阶段(135个)。整个材料可以分为若干阶
段进行识记。每个大组、单元、阶段的复习方法和
小组的复习方法相同。
分时分段是：分时间识记和分阶段识记的复习
时间要求。“分时”复习的要求是：
早上：记忆并复习；
上午：记忆并复习；
序为：每五个
单个材料为一
小组，三个小
组为一大组
(15个)，三个
大组为一单元
(45个)，三个
单元为一阶段(135个)。整个材料可以分为若干阶
段进行识记。每个大组、单元、阶段的复习方法和
小组的复习方法相同。
分时分段是：分时间识记和分阶段识记的复习
时间要求。“分时”复习的要求是：
早上：记忆并复习；
上午：记忆并复习；
下午：记忆并复习；
晚上：记忆并复习；
第二天：先复习前一天的内容，再记忆新的内
容。
“分段”复习的要求是：
分单元、阶段记完后，不管记的时间长短，都
要进行总复习(包括整个材料记完后的总复习)。总
复习的次数和时间间隔，可因人而异。如果记过的
材料比较熟，总复习一遍即可正常向下进行；若不
熟，应该停记新材料，等复习几遍较熟之后再向下
进行。单元复习时，要注意打乱复习，减少跟随关
系，调动大脑的主动灵活性。
另外，在单元复习、阶段复习及总复习过程中，
可把少数的经过多次复习仍记不住的“难点”拣出
来，当作新材料重新“回炉”，重点突破。
最后，在运用连环复习法记忆时一定要掌握自
己的遗忘规律，活学活用，这才是学习的上上策!
46.jpg
三步复习法
复习是一个再学习的过程。我们都知道要想取
得好的学习成绩，除了平时认真理解、消化学习内
容，掌握并运用科学的学习方法，考场上沉着应战、
充分发挥这几点之外，科学地安排好复习，对于提
高考试成绩也至
关重要。复习过
程包括以下三个
步骤：一是把书
本知识经过归纳
整理搬到纸上，
形成知识网络；
二是把纸上的经
过归纳整理的知
识网络搬到大脑
的记忆里，并利
用已掌握的知识去回答问题，经过演练，提高对知
识的实际应用能力；三是进行实战演习通过模拟考
试，查漏补缺。简单地说，就是要做到：弄懂、记
牢、会用。具体来讲，应该按下列三步安排复习，
我们称之三步复习法。第一步：归纳整理，使知识
网络化。
复习不是简单的机械重复，而是通过归纳整理
使知识网络化，并且对知识的认识、理解不断
细化、深化的过程。
不论哪一科知识，都是学时一大片，用时一条
线。在总复习时，除了对知识进行网络化归纳外，
还有必要从不同角度对某些知识进行归纳。特别是
一些有某种联系而又分散于各处的知识，若用归纳
法进行整理，对增强学习效果是大有帮助的。
爱因斯坦说：“在所阅读的书本中找出可以把自
己引到深处的东西，把其他一切使头脑负担过重和
会将自己诱离要点的东西统统抛掉。”这是他一生宝
贵学习经验的高度概括和总结，它和《相对论》一
样具有普遍的指导意义。
47.jpg
第二步：牢记基础知识，狠抓基本功训练，通
过系统演练，提高运用知识的能力，掌握解题技巧。
我们在总复习时，首先把包括基本概念、基本
理论、基本方法的知识网络从课本中提炼出来，写
在纸上，然后再尽快地把这种知识网络通过记忆转
化为内储知识。
现在的
标准化考试
的特点之一
是题量多，
覆盖面大，
特别注重能
力的考查。
同时，标准
化考试中的
大量客观题
不论要求思
维敏捷到何种程度，反应快到何种速度，其知识点
却是基础知识和基本功。
标准化考试
的特点之一
是题量多，
覆盖面大，
特别注重能
力的考查。
同时，标准
化考试中的
大量客观题
不论要求思
维敏捷到何种程度，反应快到何种速度，其知识点
却是基础知识和基本功。
高考和中考在考查知识的基础上注重考查能力，
这就要求学生必须对所学课程内容融会贯通，有较
强的驾驭知识的能力。因此，复习时必须把重点放
在系统地掌握课程内容的内在联系上。通过系统演
练，可以使已经掌握的知识逐步达到应用自如的程
度。在演练的过程中，我们就可以逐渐摸索和掌握
解题技巧，提高解题能力和速度。
我们平时所做的习题，主要是针对单元知识进
行训练和检验的。高考中考总复习所进行的演练，
不能再停留在这种水平上，应该是在能顺利地解答
单元习题的基础上，多做一些综合知识应用练习，
即进行系统知识综合技能训练。
第三步：进行实战演习，查漏补缺。
我们要想考出好成绩，就有必要了解考卷的题
型、结构，这就像指挥员要了解战场的地形地貌一
样，做到胸中有数，防止急中出错。
具体做法是，把近一两年升学考试的考卷或其
模拟考试的考卷拿过来，按照时间要求，就像正规
考试一样认认真真地解答，然后自己批卷。批卷时
模拟考试的考卷拿过来，按照时间要求，就像正规
考试一样认认真真地解答，然后自己批卷。批卷时
不光是看自己能得多少分，而主要是看哪道题不会
答，哪道题的答案不对，哪道题的解题步骤不对，
哪道题在解题技巧上还存在问题，哪道题本来会答
但因马虎了事而扣分。这样做一些实战演习，可以
起到查漏补缺的作用。
课后复习“九要”
课后复习是学习的重要环节，也是与遗忘斗争
的有力武器。怎样才能抓好这一环节提高学习效率
呢?关于这一点，本书列举了九个课后复习的高招，
简称“九要”，只要按照这九个方面进行复习，大家
一定会取得好成绩。
——复习的次数要先密后疏
养成及时复习的习惯后，还要把握复习的次数。
对于刚学过的知识复习的次数相对要多一些，间隔
的时间也相对要短一些，即是说要经常复习，随着
记忆巩固程度的加深，每次复习的间隔时间也可越
对于刚学过的知识复习的次数相对要多一些，间隔
的时间也相对要短一些，即是说要经常复习，随着
记忆巩固程度的加深，每次复习的间隔时间也可越
来越长，到了一定的时候，知识就能牢固记忆，不
复习也不会忘记了。
——要掌握自己的生物钟，在固定的时间复习
固定内容
有关资料表明：一个人确实存在着在某一固定
的时间内，做某一类事情可获得最佳效果的生理、
心理规律，这就是人体生物钟现象，这一规律运用
到复习上就要求养成在固定时间内复习固定内容的
习惯，比如早上和晚上八九点钟，记忆力强，可安
排复习英语、语文、政治、历史；下午演算和抽象
思维能力较强，可安排复习数理化三科..这样久
而久之习惯成自然，一到相应时间，心理上就会做
好准备，复习的效率就高。
——要在理解的基础上复习
大量的实践证明，理解后的知识易记难忘。可
见理解是记忆的前提和基础。要复习好功课，必须
先得把知识消化了才行，这就要求我们必须做到：
(1)上课高度集中自己的注意力，把课听懂，最大限
度提高课堂45分钟的效率；(2)积极思考；(3)有疑
见理解是记忆的前提和基础。要复习好功课，必须
先得把知识消化了才行，这就要求我们必须做到：
(1)上课高度集中自己的注意力，把课听懂，最大限
度提高课堂45分钟的效率；(2)积极思考；(3)有疑
必问，当天的疑难当天解决，决不拖到第二天。
——复习时要做到“五到”。即眼到、手到、口
到、耳到、心到
“五到”中尤其以心到最为重要，通过全身心
的投入，多器官感知信息，记忆的效率就高。有研
究表明，光看只能获取知识的20％，光听只能获得
知识的15％，如果眼看、耳听、手写、脑思同时并
用，则可获取知识的50％，所以“五到”是提高复
习效率、增强记忆能力的关键所在，一定要养成全
身心投入学习的习惯。
——要及时复习
刚学过的知识遗忘特别快，经过较长时间以后，
虽然记忆保留的量减、少了，但遗忘的速度却放慢
了。即遗忘的规律是：先快后慢，先多后少。针对
这一规律，我们学过新知识后，要“趁热打铁”，抓
紧时间及时复习、巩固，才能不断强化已经建立起
来的联系。因此，除了当天堂课上学过的新知识，
当天课后还要及时再复习，决不能只把老师布置的
作业做完了事，应看看书，理一理知识的脉络，该
虽然记忆保留的量减、少了，但遗忘的速度却放慢
了。即遗忘的规律是：先快后慢，先多后少。针对
这一规律，我们学过新知识后，要“趁热打铁”，抓
紧时间及时复习、巩固，才能不断强化已经建立起
来的联系。因此，除了当天堂课上学过的新知识，
当天课后还要及时再复习，决不能只把老师布置的
作业做完了事，应看看书，理一理知识的脉络，该
48.jpg
背的要背，该写的要写，该想的要想。
——要适时做好系统性复习
一个星期、一个月下来，或是学完了一单元的
新知识，一定要
把各科知识整理
归类，系统复习，
俗称“梳辫子”，
经常把所学的知
识条理化，久而
久之，我们所学
知识就很清晰地
印在大脑里，哪
怕是一本书的知
识也多而不乱，杂而有序。
——复习要有切合自己实际学习能力的目标
不仅要有目标，还要有达不成目标的自我处罚
措施。给自己以适当的学习压力，虽然并不是每次
都能达到目标，但长期这样训练，复习效率就会提
高。
新知识，一定要
把各科知识整理
归类，系统复习，
俗称“梳辫子”，
经常把所学的知
识条理化，久而
久之，我们所学
知识就很清晰地
印在大脑里，哪
怕是一本书的知
识也多而不乱，杂而有序。
——复习要有切合自己实际学习能力的目标
不仅要有目标，还要有达不成目标的自我处罚
措施。给自己以适当的学习压力，虽然并不是每次
都能达到目标，但长期这样训练，复习效率就会提
高。
——复习要按计划进行，注意分配好复习时间
每个星期的每一天对各门功课的复习都要作出
明确的安排，在时间的分配上要处理好各门功课的
关系，既要用时平衡，又要区分重点和自己的薄弱
科目而平均用力。
——要最大限度地利用时间复习
特别是平时一些闲暇、短暂的时间都要利用起
来，可以把每科的基础知识做成一张张小卡片放在
身边，以便随时拿出来复习。
复习记忆法训练
复习记忆法训练是要求在一定的时间内归定自
己回忆一定限量的材料内容。例如1分钟内回答一
道政治问答题，5分钟内回答出一门学科的要点等。
这种训练分为3个步骤：
第一步，整理好材料内容，尽量归纳为几点，
使回忆时有序可循，整理后计算回忆大致所需的时
使回忆时有序可循，整理后计算回忆大致所需的时
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间。
第二步，按规定时间以默诵或朗诵的方式回忆。
第三步，用更短的时间，只在大脑中以思维的
方式回忆。
在训练时要注意以下两点：
1．开始时不宜把时间扣得太紧，但也不要太松：
太紧则多次不能按时间完成回忆任务，就会产生畏
难的情绪，失去信心；太
松则达不到训练的目的。
训练的同时还必须迫使自
己注意力集中，若注意力
分散了就会直接影响反应
速度，要不断地暗示自己
一定要按计划完成。
太紧则多次不能按时间完成回忆任务，就会产生畏
难的情绪，失去信心；太
松则达不到训练的目的。
训练的同时还必须迫使自
己注意力集中，若注意力
分散了就会直接影响反应
速度，要不断地暗示自己
一定要按计划完成。
2.训练中出现不能在
规定的时间内完成任务时，
不要紧张，更不要在烦恼
的情况下赌气反复练习，
那样会越练越糟。应适当
规定的时间内完成任务时，
不要紧张，更不要在烦恼
的情况下赌气反复练习，
那样会越练越糟。应适当
的休息一会儿，想一些美好的事情，等心情好了再
练。
值得提出的是，这种复习记忆法的训练能够灵
活自如的运用，你可以充分利用各种时间空隙，在
车上、路上、课间10分钟，都可以做这种训练，既
可增强记忆，又可以锻炼在不利的情况下集中注意
力。
64.jpg
形象信息是打开记忆大门的钥匙
对一切需要记忆的事物，特别是那些抽象难记
的事物形象化，用直观形象的方法去记忆，我们称
之为形象记忆法。近年来这种方法越来越引起人们
的重视，尤其在外国研究和使用形象记忆法的人很
多。形象法不仅可以帮助记忆，还可以提高自信心，
增加注意力、改善性格、强健身体，提高人的综合
能力。
我们都知道，人脑是一部典型的电子计算机，
记忆是大脑的一部分功能，记忆过程是大脑对信息
的接受、储存和提取的过程。可见，信息在记忆中
起着必不可少的作用。
人脑接受的信息一般分为两种，即形象信息和
语言文字信息。众所周知：，形象事物的形象信息转
化为表象就能被记住。非形象事物的信息要经过加
工编码变成语言文字的表象后才能被记住，幸好形
语言文字信息。众所周知：，形象事物的形象信息转
化为表象就能被记住。非形象事物的信息要经过加
工编码变成语言文字的表象后才能被记住，幸好形
象信息比较具体直观、鲜明，容易形成表象。但语
言文字信息比较笼统，不太容易形成表象。因此，
人们的大脑比较容易接受形象信息，而对语言文字
信息的接受相对困难些。
根据生理学方面的研究发现，大脑不同部位对
不同信息的接受能力不同。一般习惯使用左手者，
右半球擅长记录语言文字信息，左半球擅长记录形
象信息。而右手使用较频繁的人正相反，左半球擅
长记录语言文字信息，右半球擅长记录形象信息。
当人们在利用语言作为思维的材料和物质外壳
不断促进了意义记忆和抽象思维的发展，促进了左
脑功能的迅速发展，而右脑的形象记忆和形象思维
功能渐渐遭到不应有的冷落。经过漫长的岁月之后，
左脑已成为公认的“优势半球”。
其实，我们对右脑形象记忆的潜力还缺乏深刻
的认识。我们一般人“记忆中的语言信息量和形象
信息量的比率为1:1000”。美国学者哈拉里有一句
名言，“千言万语不及一张图。”为了证明形象记忆
在我们大脑中的重要位置，我们不妨做一个西维累
的认识。我们一般人“记忆中的语言信息量和形象
信息量的比率为1:1000”。美国学者哈拉里有一句
名言，“千言万语不及一张图。”为了证明形象记忆
在我们大脑中的重要位置，我们不妨做一个西维累
50.jpg
尔摆动实验(由19世纪澳大利亚化学家西维累尔发
明)。
准备一根长25．30厘米的细线，下端栓一枚大
纽扣或小螺母当吊摆。再在一张纸上画一个直径为
10厘米的圆；通过圆心在圆内画一个十字。然后按
下列步骤开始实验：
第一步，
心情平静地
坐在椅子上，
保持呼吸平
缓，两肩放
松，胳膊放
在桌上。
心情平静地
坐在椅子上，
保持呼吸平
缓，两肩放
松，胳膊放
在桌上。
第二步，
用右手食指
和拇指轻轻
捏住细线，使下面的纽扣垂悬在圆心，高度距纸3—5厘米。
用右手食指
和拇指轻轻
捏住细线，使下面的纽扣垂悬在圆心，高度距纸3—5厘米。
第三步，眼睛紧紧盯住纽扣，头脑中浮现纽扣
左右摆动的形象。如果一时想像不出纽扣摆动的形
象，可以在不摇头的前提下左右移动自己的视线，
并暗示自己：“纽扣开始摆动了。”随后，进一步暗
示自己：“纽扣摆动得越来越大了。”
第四步，如果你头脑中想像停止纽扣摆动的形
象，纽扣就真的会慢慢停止摆动。
第五步，熟练以上方法后，还可以用想像随意
让纽扣做前后摆动、对角线摆动或者绕圆周旋转，
也可以把纽扣悬在玻璃杯里，通过浮想使其碰杯子
内壁，碰几下完全听从你的指挥。
你知道为什么会产生这种有趣的现象吗?原来
这是大脑中的手或手指活动的形象记忆在暗暗地起
作用。因为任何人的手或手指都可以前后、左右晃
动，更重要的是这种晃动的形象已经深深地记忆在
脑海中了。同时，这种形象记忆还同当时的身体动
作(运动记忆)结合在一起。因此，当你回忆和想像
时，身体就会自发地重现当时的现象。
关于这一点日本东洋大学教授恩口彰曾带领学
生进行过实验，测试语言信息和形象信息对实验结
生进行过实验，测试语言信息和形象信息对实验结
果有何影响。他首先把学生分成两组，每组男女生
各半，让其中一组学生只在嘴里念叨“纽扣前后摆”
或“纽扣左右晃”，而头脑中不浮现纽扣摆动的形象；
然后让另一组学生默不作声地在头脑中浮现纽扣摆
动的形象。实验结果表明，浮现形象的小组纽扣摆
动的现象开始的早，并且摆动的幅度比只在嘴里念
叨的小组要大4～5倍。
这个实验说明什么问题呢?这个实验实际上揭
示了记忆力的一个最大的奥秘，即形象记忆是人脑
中最能在深层次起作用的、最积极的、也是最有潜
力可挖的一种记忆方法。
形象记忆的方式
形象记忆有很多种方式，熟知每种记忆方式将
更助于我们记忆的提高。下面仅讲四种记忆方式，
聪明的你肯定会从中获取记忆的奥秘。
——形象描述
意思是用形象化的事物来描述抽象的事物，使
人加深印象而易于记忆。
——形象比喻
意思是用自己已经熟悉的事物来比喻事物，使
之生动直观，兴趣盎然而易于记忆。
——形象模型
意思是用图形、标本、模型等工具使事物具体
化而易于记忆。
北京一位中学地理教师曾经总结了一整套运用
形象模型的教学方法，并亲手制作了许多地埋模型。
1．物体形象法。
甘肃像金鱼眼、青海像熊猫、湖南像人头，湖
北像大盖帽戴在人头上。
亚洲像挣断锁链的拳头、罗马尼亚像紧握的拳
头，贝宁像火炬，意大利像皮鞋底。
2．图形形象法。
我国山西省像平行四边形。在世界地图中，欧
洲像平行四边形，亚洲像不规则的菱形，非洲像三
角形和半圆形，澳洲像五边形，南美和北美洲都像
直角三角形，格陵兰像小三角形。
3．数字形象法。
多哥像“l”，越南像“3”，朝鲜像“5”，索马
里像“7”，日本九州像“9”。
4．字母形象法。
黑海像“F”，波罗的海像“K”，特立尼达岛像
“J”。
5．汉字形象法。
白海像“七”，苏拉威西岛像“斤”。
51.jpg
6．综合形象法。
如物体形象法和图形形象法：中国由一个瓦片
形，一个扇形和一个长方形组合而成。山东省由一
个五边形加一个梯形组成。
这种形象模型记忆法使枯燥的地图形象化，既
生动活泼，又提高了我们的学习兴趣和记忆效果。
——巧用模特
我们可以人为地把某些难记的事物巧妙地利用
模特来加以记
忆。比如，有
些学生记不住
石蕊试纸颜色
的变化，我们
不妨把石蕊试
纸看作一个苹
果。想像它在
尚未成熟时是
模特来加以记
忆。比如，有
些学生记不住
石蕊试纸颜色
的变化，我们
不妨把石蕊试
纸看作一个苹
果。想像它在
尚未成熟时是
酸的，呈青色(以青色代表蓝色)，而成熟后就是红
色。这不是很好记了吗?
模特能把复杂、繁琐，难忘的事物简单化，帮
助我们记忆。在日常生活学习中，我们一定要善于
发现、巧妙利用它们来帮助记忆，这样一定能取得
事半功倍的效果。
形象记忆需要联接
右脑记忆的简单原理是一个东西和另一个东西
之间的联结。既然前面说过头脑是用图像来记忆的，
而记忆又是两个东西的联接，那么为何不用两个图
像来联结记忆呢?
举例一：
在某个电视节目中要叫人记忆下列东西：
风筝、钢笔、汽车、电饭锅、蜡烛、番茄。
对这六样东西，你可以记得几项呢?其实你可以
靠着你的想像力将这六样东西都记得而且轻而易举。
52.jpg
你可以这
样想像，你放
着风筝，风筝
在天上飞，这
是一个什么样
的风筝呢?是
一个白色的风
筝。忽然有一
枝钢笔，被丢
了上去，把风筝刺了个大洞，于是风筝被掉了下来。
而钢笔也掉了下来，砸到了一台汽车，挡风玻璃也
全破了。后来，汽车只好放到一个大电饭锅里去，
当汽车放入电饭锅时，汽车融化了，变软了。后来，
你拿着一枝蜡烛，敲着电饭锅，发出当当当的声音，
而蜡烛倒下来沾住了地上番茄。
现在回想一下。
风筝怎么了?被钢笔刺了个大洞。
钢笔怎么了?砸到了汽车上。
汽车怎么了?被放到电饭锅煮。
电饭锅怎么了?被蜡烛敲出了声音。
蜡烛怎么了?沾住了地上的番茄。
只要多回想几次，就可以把这六样东西记住了。
总之，联结是形象记忆的关键，但能够记得清
楚的连结是生动的联结。而要做到生动的联结，有
三点要求：
(1)新信息放在旧信息上；
(2)创造另一个生动的影像将新信息放在长期
记忆中；
(3)以荒谬、无意义的方式用动作将两影像联结。
以形象记忆为核心的背诵方法
很多同学都抱怨背诵是一件特别头痛的事情。
其实，背诵是一件很简单的事情，如果能运用形象
记忆法来背诵就更加简单了。以形象记忆为核心的
背诵方法主要有：表象背诵法；联想背诵法；绘画
背诵法。
——表象背诵法
表象背诵法是指借助于表象的背诵方法，主要
用于背诵那些意境优美的诗歌、散文、小说等。它
最显著的特点是发挥再造想像的作用。再造想像是
有意想像的一种，是指依照词的描述或图样的示意，
在头脑中形成相应的新形象的心理过程。例如，一
个从来没有到过玉门关或内蒙古草原的人，当读到
李白诗《关山月》中“明月出关山，苍茫云海间，
长风几万里，吹度玉门关。”或民歌《敕勒歌》中“天
苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”的词语的时候，
也会宛如身临其境地在脑海里出现作者所描述的玉
门关或草原地带的视觉表象，仿佛一幅栩栩如生的
画面呈现在面前。这就是再造想像。
再造想像最能体现的就是背诵课文。当我们背
诵优秀的文学作品，要充分发挥再造想像的作用，
在对原文理解的基础上，把语言文学“翻译”为“图
像”，储存在脑子中，不仅要弄清楚整幅图表现的是
什么，还要弄清图的前、后、左、右、远、近各表
现的是什么，在头脑中反复想像，甚至想像出连续
诵优秀的文学作品，要充分发挥再造想像的作用，
在对原文理解的基础上，把语言文学“翻译”为“图
像”，储存在脑子中，不仅要弄清楚整幅图表现的是
什么，还要弄清图的前、后、左、右、远、近各表
现的是什么，在头脑中反复想像，甚至想像出连续
运动的“影视镜头”，然后闭上眼睛回忆并把这些图
景“翻译”为语言文学，这样，边读背边想像，反
复玩味，使自己身临其境，就会加深印象，背得快、
记得牢。
例如背诵杜甫的《绝句》(两个黄鹂鸣翠柳)，
可进行如下的想像：
第一个画面：两只美丽的黄鹂在微风轻拂的嫩
绿的柳枝间一边跳跃、飞翔，一边欢快地呜叫着。(画
面是动的，有声有色。色彩是雅静的，一片翠绿中
衬托出两点黄色，声音是悦耳的，柳树在水边任微
风吹拂。)
第二个画面：一行洁白的白鹭飞上蔚蓝的天空。
(想像白鹭的翅膀，形成“特写镜头”，色彩的对比
是白对蓝，明快对清新。)
第三个画面：临窗远眺，白鹭飞上蓝天的背景
变为积雪未消的高山，白鹭从上飞过。(想像观察点
在屋内，凭窗由下而上，由近而远观察。)
第四个画面：啊，景色真美，出去看看，推开
门只见清澈见底的江水上一片片白帆，(可以想像船
门只见清澈见底的江水上一片片白帆，(可以想像船
由此过，到门外不远的码头停泊，水手降帆的形象)。
最后，把四幅“画”连接起来，由下往上看，
由近往远看，转换观察点，由凭窗到开门看，全诗
的意境就能很好地体会到了，记忆也就完成了：“两
个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。窗含西岭千秋雪，
门泊东吴万里船。”
从以上可以看出，用表象背诵法记忆诗文，在
大脑中储存的不是诗文本身(语言文字)这个形式载
体，而是诗文的形象、内容，然后再把诗文形象、
内容还原成语言文字。一个人也只有能够再现出诗
歌的意境，才能真正地达到理解诗文内容的目的。
——联想背诵法
联想是指由一事物想到另一事物的心理活动。
它是人脑在实践中对客观事物的一种反映。联想是
记忆活动的基础，又是记忆的一种表现。在我们开
始记忆的时候，就要注意建立联系，形成联想。这
既利于当时的记忆，又利于以后的记忆。那么我们
在背诵学习中，又该如何运用联想呢?
1．类似联想背诵。类似联想是由于某事物、材
料与另一事物、材料在现象或本质上有相似之处而
建立起来的联想。它突出了事物、材料之间的共同
性、相似性。例如，由鲜艳的花朵，想到可爱的少
年儿童，由辛勤的园丁想到勤劳的老师，由辽阔的
草原想到宽广的胸怀。在文学作品中，比喻、象征
手法就是利用联想的表现。因此，背诵这类诗文时，
一定要充分利用类似联想。例如，在背诵《望庐山
瀑布》中的“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”
时，我们应展开形象联想，利用其类似的特征加速
背诵。
2．接近联想背诵。接近联想指对于在时间、空
间上接近事物的联想。例如由**联想到人民大
会堂、故宫博物院，由蓝天想到白云，由早晨想到
旭日东升，由春天想到夏天。背诵文章时，我们一
方面要利用不同词句的位置在空间上的接近联想，
另一方面要利用前后词句连续念出时在时间上的接
近联想。
3．对比联想背诵。对比联想指对于性质、特点
相反的事物的联想。如由黑暗想到光明，由冷想到
相反的事物的联想。如由黑暗想到光明，由冷想到
53.jpg
热，由欢
乐想到哀
伤。优秀
的文学作
品，常常
运用对比
联想产生
强烈的艺
术效果，
背诵时应
十分重视
这一点。
4．字头连锁联想背诵。这是一种特殊的联想背
诵方法。它主要适用于背诵不太长的诗词。基本方
法是：直接把每句诗词的开头文字连起来组成一个
短语式句子，或利用谐音、填字，把开头文字编成
一个有趣味的句子，有时还需要进行特殊联想。例
如，背诵《山行》(杜牧)，可把开头文字编为：远
白停霜，想像为远处那白茫茫的一片是停留下来的
诵方法。它主要适用于背诵不太长的诗词。基本方
法是：直接把每句诗词的开头文字连起来组成一个
短语式句子，或利用谐音、填字，把开头文字编成
一个有趣味的句子，有时还需要进行特殊联想。例
如，背诵《山行》(杜牧)，可把开头文字编为：远
白停霜，想像为远处那白茫茫的一片是停留下来的
霜。这是一种特殊联想，很有效。又如，背诵《江
雪》(柳宗元)，可通过填字把字头连锁联想记为：
千万(别)孤独。背诵《十一月四日风雨大作》(陆游)，
可利用谐音方式进行字头连锁联想，记为：僵(江)
尚(上)夜(冶)铁。通过这种特殊想像，可以增强趣
味性形象性，有助于快速背诵。
当然，在运用这种方法时，不能把进行特殊联
想而成的形象与诗词本身所表现的形象弄混。
——绘画背诵法
绘画背诵法是根据背诵的材料，绘出一幅幅生
动的画面，并以之为媒介，进行背诵。绘画法可以
形象地表现材料的内容、涵义，深入浅出，通俗易
懂，图文并茂，生动活泼。
绘画法主要用于背诵文学作品。文学作品中，
作家通过对自然、社会生活的观察、思考，用文字
把外界事物的光彩、状态等化为艺术形象，这种形
象是间接的，不可视的，缺乏具体的实在性。绘画
则通过线条、块面、色调等来塑造艺术形象，这种
形象是直接的、静止固定的、具体可感的。因此，
作家通过对自然、社会生活的观察、思考，用文字
把外界事物的光彩、状态等化为艺术形象，这种形
象是间接的，不可视的，缺乏具体的实在性。绘画
则通过线条、块面、色调等来塑造艺术形象，这种
形象是直接的、静止固定的、具体可感的。因此，
利用这一点，通过绘画可以变抽象为具体，加深对
课文的理解、记忆。
学习时，大家可以在理解诗句意义的基础上，
边看课本上的插图，边想像诗词的意境，若能自己
动笔画出，更利于理解、背诵课文。有位同学在学
习《海上日出》时，就绘制了以下几幅草图：早起
看日出图_+海上日出前景色图-海上日出后景色图_
云层不厚时的景色图--云层很厚时的景色图--看了
日出后的赞叹图。依图边读边想，很快就把这篇课
文背下来了，自己绘画时，最好用彩笔，这样的画
面更鲜明，有助于增强记忆。
形象记忆法训练
训练l
下面一张旅游必备物品的列表，并与已选定的
地点(自己在横线上填写)列表并排在一起。将第一
个地点与第一个附着记忆物作形象联想，将第二个
地点(自己在横线上填写)列表并排在一起。将第一
个地点与第一个附着记忆物作形象联想，将第二个
地点与第二个附着记忆物作形象联想，依次进行到
底。最后，看着地点列表，回忆附着在各地点上的
物品。
旅游必备物品的列表如下：
(1)护照
(3)旅游支票
(5)通讯录
(7)洗漱用品
(9)刮须刀
(11)游泳衣
(13)手机
(2)马车
(4)轮船票
(6)留声机
(8)吹风器
(10)雨伞
(12)药品
(14)防晒霜
(4)轮船票
(6)留声机
(8)吹风器
(10)雨伞
(12)药品
(14)防晒霜
训练2
下面3个列表是由不同词汇组成的，这些词汇
是按照心理学家使用的方式排列的。不过，这些列
表只为形式练习使用，毫无实际用意。要逐渐研究
这些词汇，从第一个词汇开始，并用地点记忆法记
住l0个词汇，然后再加上5个，设法记住列表一的
是按照心理学家使用的方式排列的。不过，这些列
表只为形式练习使用，毫无实际用意。要逐渐研究
这些词汇，从第一个词汇开始，并用地点记忆法记
住l0个词汇，然后再加上5个，设法记住列表一的
20个词汇；接着用同样方式学习列表二；至于列表
三，开始时先记15个词汇，然后再加上最后的5
个。三个词汇表如下：
54.jpg
看了这些词汇表，是不是有点眼花缭乱?其实，
只要你逐个读词汇，并跟着做附着地点的形象联想
记忆，然后，按既定顺序沿着地点路线走一遍，附
着在各地点上的词汇会逐个浮现在脑海里，如同玩
魔术一般。最后，当大家记住全部词汇时，便能见
号知词了，而不必再按顺序背诵。
63.jpg
55.jpg
用口诀歌诀记忆更轻松
心理学研究表明，人的记忆是以“组块”为单
位的，每一个组块内的信息量多少是相对的。一个
字母可以看作一个组块，一个单词、一个词组也可
以看作一个组块，一个句子也可以作为二个组块。
组块内部的信息不是各自独立，而是相互联结的。
如果善于把
记忆材料分
成适当的组
块，就能够
大大提高记
忆效果。口
诀记忆法就
是运用组块
规律来记忆
的一种方法。
把记忆材料编成口诀或押韵的句子来提高记忆
效果的方法，叫做口诀记忆法。这种方法可以缩小
记忆材料的绝对数量，把记忆材料分成组块来记忆，
加大信息浓度，增强趣味性，减轻大脑负担，避免
遗漏。
口诀大都押韵，朗朗上口，容易记忆。例如，
中国的二十四节气歌，在民间世代相传，且有强大
的生命力。
歌诀记忆法就是把我们所要记忆的内容编成自
己熟悉的歌诀来记忆。
小朋友们在学儿歌的时候，会学得特别的快，
背的特别的好，因为它把枯燥的内容生动化了。长
大后，碰到一些枯燥的内容就觉得很麻烦，怎么记
也记不好。比 如学习生物课的时候，感到最头疼的
就是对大量的概念和内容记不住。这样就会使我们
厌烦这门课程，但是如果把一些难记的内容编成歌
诀的话，不但可以增强记忆，还可提高学习兴趣。
比如，我们在记忆什么是鱼的侧线，它有什么
生理功能。在书上要用五六十个字来解释，又不好
生理功能。在书上要用五六十个字来解释，又不好
记。那么，我们就可以把它编成四句歌诀：“鲤鱼笋
侧有侧线，水流方向它能辨，水的温度知高低j部
分声波昕得冠。”这样就好记多了。又比如，肺泡的
构造和生理功能，可以这样编的：“肺泡构造实在巧，
上皮细胞用不少，外面缠着毛细血管网，弹性纤维
更是宝，能扩大，能缩小，气体交换条件好。”这几
句话念起来顺口好记。有的歌诀是提示性的，如昆
虫外骨路的功能，那就概括为：“一固定，二附着，
保护限制加阻挠。”在回答问题时，只要添上固定什
么、附着什么、保护什么、限制什么和阻挠什么就
可以了。编歌诀的方法很多，对于在课本上比较分
散的内容，可以概括在一起。关于花的知识，我们
可以这样概括的：‘骚瓜花是单性花，雌蕊雄蕊两分
家。茄子花是两性花，雌蕊雄蕊在一朵花。小麦花
是风媒花，雌蕊柱头有分叉，黏液多，色不佳，轻
小花粉随风刮。桃杏花是虫媒花，鲜艳花冠人人夸，
芳香的花粉和花蜜，招引昆虫来采花。”有些知识能
串联编出“故事”，有些一时编不出来，就不要硬编，
硬编出来反而费时间。
56.jpg
歌诀记忆法的好处是记忆时合辙押韵、朗朗上
口，并且生动轻松，久久难忘，乃至于记忆终身。
怎么样，看到了口诀歌诀记忆法的妙处了吧。
它能把知识性和娱乐性融为一体，只要你多想多用，
你在记忆概念性的东西就不用愁了。
学编歌诀记得多
编学习歌诀是增强记忆的一种行之有效的方法。
如果我们在学习功课时，能够自己编些学习歌诀来
帮助记忆，
就能很快
提高学习
效率。编
学习歌诀
就是把本
身联系很
少的材料，
根据它的要点，采用各种方法编成便于记忆的歌诀。
歌诀要求语言精炼、句式整齐，化繁为简，变零乱
为有序；歌诀要求语言和谐、节奏鲜明、顿挫有致、
易懂易记。
编歌诀的方法很多，但主要有：
1．形象法：抓住材料中的形象，编成歌诀。如
《拼音字母歌》：
6是玻(b)，反6得(d)，
一门讷(n)，二门摸(m)；
拐棍佛(f)，伞把特(t)；
椅子喝(h)，碰壁科(k)；
小棍赶猪勒勒勒(1)。
2．特征法：抓住材料中的特征，编成歌诀。如：
横戌(xu)点戍(shu)戊(wu)中空，左撇加提就
是戎(r6ng)。又如：闭口已(s1)，半开已(yi)，全
开是自己(ji)。
3．缩略法：把材料中的关键词语提取一个或两
个汉字编人歌诀，用来提供记忆联想的线索。如《省
区市名称歌》：
两湖两广两河山，五江二宁福吉安。
云贵川藏青甘陕，琼内台北上重天。
4．罗列法：把材料加以选择，把关键词语列举
出来。如《比喻歌》：
比喻打比方，生动又形象；
明喻甲像乙；暗喻甲是乙；
见乙不见甲，借喻略本体；
说乙再说甲，人们叫引喻。
再看一个关于标点符号的例子：
一句话说完，画个小圆圈(。句号)
中间要停顿，小圆点带尖(，逗号)
并列词句间，点个瓜子点(、顿号)
并列分句间，圆点加逗号(；分号)
疑惑与发问，耳朵坠耳环(?问号)
命令或感叹，滴水下屋檐(!感叹号)
文中要解释，两头各半弦(()括号)
转折或注解，直线写后边(——破折号)
意思说不完，点点紧相连(……省略号)
5．联想法：根据材料，尽情发挥你的想像力，
编歌诀。
如《化学反应与成语》：
分解反应一一化整为零；
还原反应一一破镜重圆；
臵换反应一一吐故纳新；
化合反应一一水乳交融。
6．歌谣法：把本身联系很少的材料编成“顺口
溜”，增加趣味性、节奏感，便于背诵。
如《用电常识歌》：
火线零线并排走，零线直接进灯头，火线接进
保险盒，再过开关进灯头。
又如《几何证题思路歌》：
有比例，想相似；有平方，想勾股。
有面积，想底高；有外圆，想互补。
有二倍，联一半；有一半，倍延线。
有和差，分两段。
有中点，想中线，中位线上来周旋。
特别角，作垂线，相互关系就出现。
穷则变，要变换，变个位臵再论断。
两圆相切作公切线，弦切角上找关联。
7．对比法：采用前后对比的方法，编成歌诀。
如《两数和、差平方公式歌》：
首平方，尾平方，
首尾两倍在中央，
二项符号看前面，
它们两人都一样。
这首歌诀帮助我们记住：
(a+b)2=a2+2ab+b2
(a—b)2=a2—2ab+b2这样两个公式。又如：
(a+b)3=a3+3a2b+3ab2+b3
(a—b)3=a3—3a2b+3ab2一b3
首立方，尾立方，
还有两项在中央，
首方尾不方，
尾方首不方。
系数是3不能忘。
8．综合法：采用缩略法、罗列法、特征法、形
象法等方法编成一首歌诀。如“熟”字的写法可以
编成这样一首歌诀：
57.jpg
一点一横长，口字在中央，
子字来报信，九个一起忙，
一点一把火。烧熟一锅汤。
怎么样，编歌诀的方法很多吧，你学会了几种
呢?在编歌诀的时候，你可以根据学习内容灵活运用，
把枯燥难记的内容用好记、好听的歌诀标记下来，
这样你就会记得很多。
口诀记忆法在各科学习中的应用
口诀记忆在各学科中的运用非常广。用Vl诀记
忆法记知识能省去许多时间，帮助你提高学习效率。
用口诀记忆法记忆下面的内容时，请按实际学
习数据和预估数据进行比较，就“记忆时间”和“记
忆效果”花费时间背诵后能达到的效果，替自己打
分，看看你的口诀记忆能力如何?
——物理记忆口诀
物理学中有些概念比较抽象，我们在学习时要
对其进行分析、挖掘、对比联想，编成一些口诀这
样才便于记忆。
例如，静电场中有关电场强度、电场力、电力
线以及电场力做功与电势能变化的关系，电势大小
与电力线的关系，可归纳成这样的口诀：
电场力的方向，
正电荷与场强同向，
负电荷与场强反向；
电场力做正功，
电势能减少，
电场力做负功，
电势能增加；
电力线方向永远是电势降落方向。
串并联电路
又如，学习串联电路和并联电路时容易混淆电
流的流动方向，因此，大家可以将所学知识总结归
纳口诀如下：
串联电路，首尾相连；
一处不通，都受牵连。
并联电路，并排面前；
互不影响，支干相关。
在连接或判断电路种类时，大家默念口诀，就
能准确无误地连接，判断成功。
电流表、电压表的使用规则
电流表、电压表是大家学习物理时接触到的比
较精密的仪器，在使用时往往容易出错。但通过口
诀我们很快就能记住两表的使用方法及使用规则。
电流表的使用规则与方法 电压表的使用规则与方法
串联接入 并联接入
“十”入“一” “十”入“一”出
不超量程 不超量程
不直接电源 接上就行。
用口诀法记忆托盘天平的使用操作顺序
先将游码拨到零，
再调螺旋找平衡；
左盘物，
右盘码。
取放砝码用镊夹；
先放大，
后放小．
最后平衡游码找。
家庭电路
对于家庭电路，大家是最熟悉不过的，但你知
道家庭电路火线零线的接法吗?为了不让大家出错，
还是先来学学下面的口诀。
火线零线并排走，
零线直接进灯口。
火线接在开关上，
通过开关进灯头。
这段顺口溜形式的口诀，形象地说明了家庭电
路的布线规则，也说明了电灯的安全连接方法。
保险丝
保险丝啊，极易熔化；
铅锑合成，电阻率大；
电流过大，一定熔化；
铜铁铅丝，不能代它。
通过口诀，我们便记住了保险丝的组成特性及
引起熔化原因，起到保险作用。
内燃机
内燃机看起来是一个特别复杂的东西，它的工
作原理相当难记，但如果编一个口诀就容易记多了。
内燃机，四冲程，
吸气压缩往返行。
还有做功和排气，
一个循环才完成。
只有做功冲程啊，
内能转为机械能。
——生物记忆口诀
哺乳动物各纲的特征
一些简短的生物知识可以编成歌诀来记忆。例
如有人曾在生物教学研究中把哺乳动物各纲的特征
编成下列歌诀：
单孔目——
生殖粪尿，
身后单孔，
卵生哺乳，
原始一种。
有袋目——
母兽育儿袋，
没有真胎盘。
幼兽是胎生，
发育不完全。
58.jpg
翼手目——
会飞不是鸟，
齿尖又细小。
肢尾膜相连，
蝙蝠听力好。
鲸类——
叫鲸非鱼，
哺乳胎生。
前肢鳍状，
无毛水中。
食肉类——
尖齿锐利，
裂齿强大。
爪尖肉食，
大脑发达。
偶蹄目——
偶蹄草食，
两趾发达。
细观牛羊，
代表是它。
奇蹄目——
马驴单蹄，
余趾退化。
四肢强健．
无角力大。
灵长目——
两眼前方脑发达．
指端生有扁指甲。
拇指能与四指对，
手足握物本事大。
——数学记忆口诀
用口诀法记忆有理数的加减运算规则
同号相加一边倒：
异号相加“大”减“小”。
符号跟着“大”的跑。
用口诀法记忆因式分解的常用方法
首先提取公因式，
其次考虑用公式，
十字相乘排第三，
分组分解排第四，
几法若都行不通，
拆项添项试一试。
用口诀法记忆数学中三角函数的诱导公式
奇变偶不变，
符号看象限。
——英语记忆口诀
与其他学科比较起来，英语知识点多，繁杂，
特别是对以汉语为母语的我们来说，记忆起来更加
困难。可是，如果我们对这些难记忆的知识编成口
诀，就有利于记忆了。下面我们就采撷几例，以期
抛砖引玉。
1．在记忆介词but后接不定式时带不带t0这
个知识点时，有位同学编了一句话“d0与t0不共
戴天”，彻底解决了这一问题。即在含介词but的句
型中。but前有d0，则but后的不定式不能带t0；
相反，but前若找不到d0，则but后的不定式必定
带t0。例如：
She could do nothing but cry．她只好哭了。
(她除了哭以外别的什么也不能做。)
I have no choice but to accept the fact．我
别无选择，只好接受这个事实。
2．在记忆表“某国人”的名词的单复数是否
加“s”时，我们可记住这一句话：中日不变，英法
不变，其他“s”加后边。即Chinese，Japanese
单复数同形；Englishman．Frenchmen的复数为
Englishmen，Frenchmen；其他表示“某些人”的时
候像Geman，Americ肌，Australian等的复数形式
都在后面加“s”。
3．1ie lay lain躺／lay laid laid放下；
产蛋／lie lied lied撒谎，这几个词在拼写上很
容易混淆，有人编了这样的口诀：规则的“撒谎”，
不规则的“躺”，“躺”过就“下蛋”，“下蛋”不规
则。“规则”指规则变化，“不规则”即不规则变化，
如lie作“撒谎”解时，是规则变化，即其过去式
产蛋／lie lied lied撒谎，这几个词在拼写上很
容易混淆，有人编了这样的口诀：规则的“撒谎”，
不规则的“躺”，“躺”过就“下蛋”，“下蛋”不规
则。“规则”指规则变化，“不规则”即不规则变化，
如lie作“撒谎”解时，是规则变化，即其过去式
59.jpg
和过去分词直接加一d；“躺过”的“过”指的是过
去式，即lie的过去式lay是“下蛋”的原形；“下
蛋”是不规则变化。
——地理记忆口诀
二十四节气歌
春雨惊春清谷天，
夏满芒夏暑相连；
秋处露秋寒霜降，
冬雪雪冬大小寒。
上半年来六、二一，
下半年是八、廿三；
每月两节日期定，
最多相差一两天。
中国铁矿
中国铁矿
我国铁矿有八家，内蒙白云湖北大。
辽宁鞍山和本溪，河北迁安安徽马。
海南铁矿在石碌，四川一朵攀枝花。
中国煤矿
中国煤矿有十一，开滦峰峰省份冀。
辽宁煤矿是阜新，大阳西山在山西。
安徽淮北江苏徐，黑龙抓住鹤和鸡，
平顶山矿省份豫。
有色金属矿
德兴铜矿在江西，湖南锡矿山产锑。
贵州铜仁产汞矿，云南个旧出产锡。
甘肃金昌矿产镍，钨矿产地赣大余。
湖南水口山铅锌，广西平果出产铝。
内蒙白云泥土稀，山东招远有金币。
货运选择三原则
贵重急需量不大，最佳选择是航空。
易死变质鲜活货，短程可用公路送，
远程而且数量大，铁路上有专车用。
大宗笨重远距离，水运铁路二者中。
中国十大旅游景点
北京故宫八达岭，避暑山庄河北行。
陕西省内秦皇陵，长江三峡鄂渝境。
安徽黄，桂桂林，浙江西湖苏园林，
台湾岛上日月明。
地球的形状口诀
赤道鼓，两极扁；
北极长，南极短。
中国省、自治区(直辖市另记)口诀
辽吉黑，云贵川，
陕西青藏(陕西、广西、青海、**)浙福甘，
二江二湖二河山，
安宁古广(安徽、宁夏、内蒙古、广东)新海湾。
与中国接壤的l5个国家名称口诀
月娥姑娘(越南、俄罗斯)很腼腆(缅甸)，
蒙着布单披仨毯(蒙古，不丹，哈萨克、塔吉
克、吉尔吉斯斯坦)，度过稀泥(印度、老挝、锡金、
尼泊尔)去朝鲜，
吧唧吧唧一身汗(巴基斯坦、阿富汗)。
人口较多的少数民族
我国是个多民族，少数民族五十五，
人口最多是壮族，四百万人满回土，
苗维彝藏和蒙古。
我国十五个陆上邻国
北面俄蒙古，朝鲜在东岸。
西北哈吉塔，三个皆斯坦。
西边巴和基，还有阿富汗。
印尼锡不丹，四国在西南。
南方三国家，老缅和越南。
地质年代划分歌诀
太古代
海阔陆狭火山烈，沿江活动很频繁。
地层古老变质深，形成泰山几铁矿。
元古代
地壳运动很剧烈，早期海阔陆缩小。
晚期陆阔海又缩，伴有藻类海绵生。
古生代
两个大陆现雏形，东北华北陆块生。
无脊动物和鱼类，还有两栖向陆行。
动物变化多奇妙，蕨类繁茂煤生成。
中生代
环太平洋运动烈，华夏古陆轮廓成。
恐龙称雄动物界，裸子植物大量生。
空中出现始祖鸟，地下煤油金属丰。
新生代
喜玛拉雅拔地起，时在地史第三纪。
哺乳动物来初世，被子植物开新篇。
第四纪有冰期，出现人类最高级!
中国地形区特点
青藏高原有雪山，远看是山近成川。
内蒙高原第二大，一望无际地面坦。
黄土高原黄土松，支离破碎多沟坎。
云贵高原峰岭众，岩溶坝子到处看。
塔里、准噶、柴达木，盆地内部戈壁滩，
四川盆地山岭环，内有成都象把扇。
三大平原北向南，东北华北长江岸。
东北海拔200米，人民常把黑土翻。
华北又称黄淮海，海拔50地势坦。
河汉交织湖泊多，“水乡”遍布长江岸。
东北平原
大小兴安长白山。环绕西北东三边。
南部濒临渤海湾，马蹄形状最明显。
松嫩辽河与三江，组成东北大平原。
地势坦荡为黑土，沃野千里辟良田。
华北平原
太行以东到海宾，淮河以南到燕山。
黄河海河和淮河，三条河流冲积成。
地势平坦望无垠，小麦棉花翻金银。
长江中下游平原
巫山以东到海宾，东西延伸狭长形。
平原地势最低平，河汊纵横相交错。
水田成片渠如网，“鱼米”“水乡”古今名。
火山的分布
我国火山六百多，分布内蒙高原南。
东北山区和台湾，还有海南岛等地。
泥石流
山区坡陡松石多，夏季骤阵暴风雨。
或是冰雪汇集时，突发泥沙和石块。
特殊洪流泥石流，真有强大破坏力。
我国泥流多发区，西部青藏高原区。
东部丘陵平原处，防震减灾防泥流。
中华民族族名
汉回蒙古，维吾尔藏。
白傣景颇，傈傈拉祜。
独龙基诺，水满纳西。
仡仡仫佬。毛南侗彝。
撒拉裕固，达斡尔羌。
乌孜别克，塔吉克苗。
有鄂温克，与鄂伦春。
朝鲜哈尼，哈萨克壮。
德昂普米，阿昌佤怒。
土家畲土，布朗布依。
门巴珞巴，高山京黎。
柯尔克孜，保安东乡。
锡伯赫哲，塔塔尔瑶。
加俄罗斯，全记在心。
我国七大古都
七大古都是北京，西安南京杭州城；
河南洛阳和开封，安阳殷墟史料重。
北京故宫**，颐和园及八达岭。
西安大小两雁塔，骊山华清池秦陵。
南京雨花台江桥，玄武湖和中山陵。
杭州西湖双十景，灵隐寺与飞来峰。
洛阳龙门石窟精，白马少林寺著名。
开封铁塔和龙亭，相国寺钟观音听。
——语文记忆口诀
1．用口诀法记忆多音字有些汉字，形同音异义
不同，容易读错，可以口诀法为主，结合归纳法、
串联法和联想法来记。
(1)三中(zhong)全会，正中(zhong)民意；万
民称(cheng)赞，称(chin)心如意。
(2)发展畜(xu)牧，六富(cha)--兴-,旺；调
(diao)集饲料，精心调(tiao)养。
(3)瓜蔓(wan)蔓(man)延，蔓(man)菁戏雨；一
度(曲)秋风，难度(du6)归期。
(4)民乐(yue)队，乐(1e)滔滔；穿藏(zang)袍，
藏(cang)猫猫；朝(zhao)阳，朝(chao)前跑；日落
(1uo)落(1a)不下莲花落(lao)。
(5)肩膀(bang)膀(pang)肿膀(pang)胱烧；咳
(hai)声咳(ke)嗽声声高。
(6)骏马奔(ben)腾河奔(ben)流；牧民日子有
奔(ben)头。
(7)单(shan)大侠，不简单(dan)，抗击单(chdn)
于保江山。
(8)薄(bao)地种薄(bo)荷，实在太刻薄(bo)。
(9)常年劳累(lei)，疲劳积累(lei)，一旦生
病，便成累(1ei)赘。
(10)正(zheng)月里，正(zheng)热闹，重
(ch6ng)阳(节)花鼓重(zhong)重敲。
2 ．用口诀法记忆古文加标点的规律：
日后冒(冒号)，哉后叹(叹号)；
盖、夫大多在句前，于、而一般在中间；
耶、乎经常表疑问，矣、尔后面加圆圈(句号)；
者、也表停顿，句逗酌情看。
3．用口诀记忆语文知识点
记叙文知识点
时间地点和人物，主要人物中心定；
起因经过和结果，记叙要素要分清；
记叙顺序有三种，顺插倒叙看事情；
第一人称以我写，局外人写三人称；
表达方式有五种，叙议抒描和说明；
人物描写有四种，肖像动作和言心；
环境描写记分名，社会自然要分清；
记叙文体多线索，时空物人和感情；
抑扬对比和陪衬，象征手法加拟人；
四大体裁有诗歌，戏剧小说和散文。
说明文知识点
给人知识说明文，介绍事物阐事理；
基本要求抓特征，多用方法来表意；
图表数字和举例，诠释分类下定义；
还有比较和比方，阅读写作要注意；
说明顺序只三种，时间空间和逻辑；
说明语言要准确，简洁平实求浅易；
总分并列和层进，说明结构细分析。
议论文知识点
表明观点和主张，以理服人议论文；
观点态度要鲜明，论据一定要充分；
例证引证和喻证，对比论证要分明；
提出问题是引证，分析问题即本论；
解决问题是结论，议论结构须分清；
议论语言要准确，更是要求严密性。
——化学口诀记忆
制氧气口诀
二氧化锰氯酸钾；混合均匀把热加。
制氧装臵有特点；底高口低略倾斜。
集气口诀
与水作用用排气法；根据密度定上下。
不溶微溶排水法；所得气体纯度大。
电解水口诀
正氧体小能助燃；负氢体大能燃烧。
化合价口诀
氟氯溴碘负一价；正一氢银与钾钠。
氧的负二先记清；正二镁钙钡和锌。正三是铝
正四硅；下面再把变价归。
全部金属是正价；一二铜来二三铁。
锰正二四与六七；碳的二四要牢记。
非金属负主正不齐；氯的负一正一五七。
氮磷负三与正五；不同磷三氮二四。
有负二正四六；边记边用就会熟。
常见根价口诀
一价铵根硝酸根；氢卤酸根氢氧根。
高锰酸根氯酸根；高氯酸根醋酸根。
二价硫酸碳酸根；氢硫酸根锰酸根。
暂记铵根为正价；负三有个磷酸根。
金属活动性顺序表
(初中)钾钙钠镁铝、锌铁锡铅氢、铜汞银铂金。
(高中)钾钙钠镁铝锰锌、铬铁镍、锡铅氢；铜
汞银铂金。
用口诀法记忆酚酞试剂的性质
小芬太(即酚酞)腼腆，
怕碱不怕酸，
遇碱脸就红。
遇酸色不变。
用口诀法记忆酸碱盐溶解性
碱(专指0H—)溶钾钠钡钙[Ca(OH)2微溶]铵，
全溶硝酸和盐酸(盐酸银盐、亚汞盐不溶)；
硫酸不溶铅和钡(硫酸只有铅、钡盐不溶)，
微溶银钙亚汞盐(硫酸银、钙、亚汞盐微溶)。
用口诀法记忆一氧化碳物理性质和化学性质
轻(比空气轻)无色味溶水难(四个物理性质)；
有毒还原又可燃(三个化学性质)。
用口诀法记忆氢气物理性质和化学性质
轻(是最轻的气体)无色味溶水难；
无毒还原又可燃(甚至可爆炸)。
(注：还原性和可燃性是氢气的两个化学性质，
氢气的物理性质还有熔点、沸点都极低。)
用口诀法记忆化学反应基本类型
化合多变一(A+B→C)，
分解正相逆(A→B+C)，
复分两交换(AB+CD→CB+AD)，
臵换换单质(A+BC→AC+B)。
用口诀法记忆惰性气体通电发光颜色
氩紫蓝，氦粉红；
氖红光，穿雾行；
小太阳。是氙灯。
用口诀法记忆使用酒精灯的注意事项
点燃切莫灯对灯，
熄灭盖帽莫吹风。
——历史记忆口诀
三国时期的主要事件
曹操孙权起，持衡与汉叛。操子曹丕立，窃把
帝位换。改国称为魏，举兵遂灭汉。
孙权国号吴，天下成大乱。立位在南京，居民
遭逐窜。刘备与争锋，三国逞英雄。
关张诸葛亮，扶汉气吞虹。鼎足分天下，角力
而相攻。横行五十载，四海遭困穷。
长江沉铁索，帝业总成空。
中国历代农民起义
陈胜吴广揭竿起，刘邦项羽诛暴秦。
绿林赤眉灭新莽，黄巾起义反东汉。
隋炀帝，施暴政，群雄聚义在瓦岗。
黄王起兵为百姓，冲天将军入长安。
元末义军裹红巾，改朝换代朱元璋。
李自成，进北京，崇祯吊死万岁山。
洪杨率领太平军，攻占南京作天京。
坚持反清十四年，中外敌人梦魂惊。
中国历史朝代
盘古三皇五帝更，
夏商周(西周、东周)秦两汉(西汉、东汉)成，
蜀魏吴争晋(西晋、东晋)南北(南北朝)，
隋唐五代宋(辽、金)元明清。
(注：三皇指伏羲、燧人、神农，五帝指黄帝、
颛项、帝喾、唐尧、虞舜。)
“五代十国”名称
五代——后梁、后唐、后晋、后汉、后周，可
记作：
梁唐晋汉周，
前边都有后。
十国——吴、南唐、吴越、楚、闽、南汉、荆
南(又称南平)、前蜀、后蜀、北汉。可记作：
前后蜀，南北汉，
南唐、南平曾为伴，
吴越、吴、闽、楚十国，割据混战中原乱。
南北朝国名
南朝：宋齐梁陈相交替。
北朝：北魏分东西(东魏、西魏)，北周灭北齐。
道家、儒家、法家、墨家的代表人物及其主张
孔孟儒，行“仁政”；
道“无为”，老庄兴；
子墨子，讲“非攻”；
韩非子，“法治”行。
安史之乱起止年代
60.jpg
公元755年，安禄山和史思明发动叛乱，公元
763年被唐军打败，历时8年。叛乱的起止年代可
用口诀来记：
安禄山，史思明，
骑胡虎(755)，溜山(763)城。
太平天国
起义的主要内
容
1857年
洪秀全发动金
田起义，建号
太平天国，以
拜上帝教统一
思想；1853年
3月，洪秀全
定都南京，改南京为天京。这些内容可用口诀记作：
洪秀全发动金
田起义，建号
太平天国，以
拜上帝教统一
思想；1853年
3月，洪秀全
定都南京，改南京为天京。这些内容可用口诀记作：
洪秀全，拜上帝，
太平天国大起义：
秀全要把古扇扇(1853年3月)，
南京定都换了天。
记忆综合测试题
1．用3分钟看下面10个数字，然后合上书看
看你能记住多少。回忆时，顺序也要正确，只回想
起96还不够，还必须记住96排列第4。如此等等，
数字和顺序都对得1分，否则不得分。
(1)32 (2)48 (3)47 (4)96 (5)14
(6)79 (7)33 (8)84 (9)71 (10)69
得分：
2．用4分钟记下面10张扑克牌的点数，并设
法记住它们的顺序。像前一次一样，设法把它们回
忆出来。如：记住的是红桃3，还要知道它排列在
第8。依次类推，一个l分。
(1)黑桃A (2)梅花9
(3)方块2 (4)黑桃5
(5)方块8 (6)黑桃Q
(7)梅花J (8)红桃3
(9)梅花6 (10)黑桃6
得分：
3．在60秒钟的时间内记住下面l0项内容。这
一测试的目的是让你以随机顺序记住所有的项目，
同时记住它们相应的号码。当到了60秒后，然后填
写答案，答对1个得l分。
(1)报纸 (6)医院
(2)树 (7)爷爷
(3)城市 (8)蜜蜂
(4)沙发 (9)刷子
(5)商场 (10)牙刷
61.jpg
按下列指定的号码次序填入你所记住的事项。
(2)：
(8）：
（5）：
（3）：
（6):
（1):
(10):
(4):
(9):
(7)：
得分：
4．将下面l0项只看一次，努力记住它们及它
们的顺序，然后盖住上述内容，填写答案并按说明
给自己打分，答对1项得l分。
洗衣机 冰淇淋
白云 剪刀
得分：
4．将下面l0项只看一次，努力记住它们及它
们的顺序，然后盖住上述内容，填写答案并按说明
给自己打分，答对1项得l分。
洗衣机 冰淇淋
白云 剪刀
裙子 石头
铅笔 翅膀
医院 小说
请按正确的顺序逐项填空：
得分：
5．用3分钟看以下10个单词，然后合上书，
看看你能记住多少。仅仅记住救护车还不够，还得
记住救护车是排在第5，这样才算对。单词和顺序
都记对了得1分，否则不得分。
(1)剧院 (2)书店(3)火锅(4)上课(5)救护车
(6)汽车 (7)咖啡店(8)电脑(9)眼镜(10)生日
得分：
5．用3分钟看以下10个单词，然后合上书，
看看你能记住多少。仅仅记住救护车还不够，还得
记住救护车是排在第5，这样才算对。单词和顺序
都记对了得1分，否则不得分。
(1)剧院 (2)书店(3)火锅(4)上课(5)救护车
(6)汽车 (7)咖啡店(8)电脑(9)眼镜(10)生日
得分：
6．用5分钟记下面10种商品及其价格，然后
用一张纸把价格盖住，写上你所记住的价格数，一
个l分。
小说 20元
纺织物 205元
电动割草机 121元
冰箱 270元
电机车 625元
电动玩具 19元
橡皮船 251元
艇外推进机 783元
室内空气清洁器 60元
羊毛衫 140元
得分：
7．用5分钟记下面10个历史事件与年号，然
后用纸把年号盖上，凭记忆把年号写出来，一个l
分。
美国费城第一次大陆会议 1774年
菲律宾群岛的发现 l521年
英国清教徒在美国普利茅斯登陆 l620年
美国第一部电视机 l843年
英国第一部印刷机 l474年
莱特兄弟发明飞机 l903年
第一个大学学位授予妇女 1841年
本尼违克特〃阿诺德诞生 1741年
美国买下佛罗里达 l819年
阿克的女儿琼被处火刑 l431年
得分：
